כיצד לאזן עבודה וחיים משפחתיים מאושרים

בדורות האחרונים הקושי לשמור על חיי בית מאושרים בזמן טיפוס על סולם התאגידים הפך לחוץ עוד יותר מבעבר בגלל כמה גורמים.

סיבות לקושי בשמירה על חיי בית מאושרים

1. שינוי דגמי תפקיד מסורתיים
המודל המסורתי לנישואין מתפתח מאז שנות השישים. הפיצוץ של נשים במקום העבודה, שוויון השכר ההולך וגובר, התחרות ההולכת וגוברת על אותן משרות אצל שני המינים, וקבלת האיגודים ההומואים והלסביות, איתגרו את העמדות והציפיות המסורתיות לאיגודים מצליחים. זוגות רבים, שנקלעים למעבר, אינם בטוחים מה צפוי ואיך להיות תומכים בעידן החדש.

2. דרישות עבודה גדולות יותר
עבור מרבית האנשים, הסימנים לקריירה מצליחה הם מבצעים, תארים, תוספות טובות יותר ועוד כסף. ככל שמתקדמים במעלה סולם ההצלחה, הקווים מתרחקים זה מזה, עם פחות פתחים בכל רמה. זכייה בדרך כלל דורשת שעות ארוכות מהבית והקרבת אירועים משפחתיים למטרות עסקיות. מעטים האנשים שיכולים לאזן בעקביות את הרווחיות של קריירה ושביעות רצון של בן / בת זוג.

3. עמדות לגבי נשים עובדות
על פי סקר מחקר של Pew, מספר משקי הבית עם ילדים שבהם נשים הן המפרנסות היחידות או העיקריות, פי ארבעה פי ארבעה עד 40.4%. נשים העובדות תחת לחץ בגלל:

• האמונה הכללית שעבודתם מקשה על נישואים והורות טובה.
• פיצוי נמוך יותר עבור אותה עבודה כמו גברים. על פי סקר האוכלוסייה הנוכחית של הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, בשנת 2012, הרווח החציוני לשבוע עבור משלח יד במשרה מלאה, מקצועית וקשורה, היה 951 דולר לנשים, לעומת 1,321 דולר לגברים..
• חסמים היסטוריים לקידום. בשנת 2012, רק 20 מתוך חברות Fortune 500 היו מנכ"ליות, בעוד שנשים החזיקו ב -8.1% בלבד מתפקידי ההשתכרות הבכירים ו -16.6% ממושבי הדירקטוריון, על פי מפקד Catalyst של 2012 של חברות Fortune 500.

סערה כלכלית
על פי נתוני הלשכה האמריקאית לסטטיסטיקה של עבודה, שמונה מיליון משרות אבדו בין אפריל 2008 למרץ 2009. כיום שיעור האבטלה עומד על 7.8%, יותר משלוש נקודות מעל לשיעור בשנת 2007. הוספת כאב נוסף לאירוע הוא שרבים מבין המועסקים כיום הם "בלתי מועסקים", אשר מבצעים עבודתם בשיעור מוגזם בשכר נמוך מכפי שהרוויחו בעבר. מדד הסבל, מדד שפותח על ידי כלכלנים כדי להציג את מצבו של האזרח הממוצע מבחינה כלכלית, היה 8.96% ביוני 2013, הרבה מעל 7.93% בתחילת המיתון..

הנורמה החדשה

למרות הדימוי של משפחות המונצחות בתוכניות טלוויזיה פופולריות כמו "חבורת בריידי", "האב יודע הכי טוב" ו"תשאיר את זה לביבר ", משפחות דו-מפרנסות היו הנורמה באמריקה כבר יותר מחמישים שנה. עד 1978 מספר המשפחות בהן עבדו גם האם וגם האב היו מספר שתיים לאחת על מספר המשפחות המפרנסות. עם זרם הנשים במקום העבודה, חל שינוי גם בחלוקת העבודה בבית. נשים כיום מבצעות פחות עבודות בית מאשר בדורות הקודמים, וגברים מבצעים יותר מטלות משק הבית מקודמותיה. עם זאת, על פי מחקר שנערך בשנת 2000, נשים, אם הן מועסקות ובין אם לא, עדיין נוטות לבצע עבודות בית רבות יותר מגברים, ההפרש בערך פי 1.8. זה נפילה מההפרש של פי שישה בשנת 1965.

תקשורת טלוויזיונית היא אסטרטגיה בה משתמשים זוגות עובדים רבים. בשנת 1998, על פי מחקר של מכון המשפחות והעבודה, מעט יותר ממחצית מהחברות שנסקרו דיווחו כי הן מאפשרות לעובדיהן לעבוד מחוץ לבית או בבית מדי פעם. כתוצאה מכך, עובדי תקשורת זמין בדרך כלל יותר לצרכים הקשורים למשפחה, ובכך משחררים מעט מתח נפוץ בקרב משפחות בעלות השתיים. למרבה הצער זה יכול להוביל גם לסוגים שונים של לחץ, כתוצאה מטשטוש הקווים בין העבודה לבית.

מאז 1960 מספר הנשים הנשואות שעושות יותר מבעליהן גדל כמעט 400% לאחת מכל ארבע משפחות, מה שמשקף אולי את המספר הגדול יותר של נשים עם השכלות במכללות. כתוצאה מכך, מספר המשפחות בהן אמא עובדת ואבא נשאר בבית יותר מכפל והכפיל בין 2001 ל 2011 מ 1.6- ל 3.4%. כאשר מתקבלת החלטה שאחד מבני הזוג יישאר בבית כעוזרת בית או שיטפל בילדים לעומת היציאה לעבודה מחוץ לבית, זה בדרך כלל מבוסס על סיכויי הקריירה והרווחים של אותו בן זוג (בפועל או פוטנציאל) בהשוואה לאלה של בן הזוג האחר, ולא הרהור במי עשוי להיות הטוב ביותר באחריות השונה.

העיתון בוול סטריט ג'ורנל סיפק את הדוגמא של מרי דילון, שמאז יוני 2010 הייתה המנכ"לית של חברת הסלולר האמריקנית. הגברת דילון הייתה מנהלת מותג בקוואקר אוץ 'כאשר ילדה לראשונה בשנת 1990. לדבריה, בעלה, טרי, התפטר מעבודתו כביוכימאי לאחר שהגיע השני מבין ארבעת ילדיהם, כך שיוכל להורה במשרה מלאה.

חשיבות התמיכה המשפחתית

בין אם אתה מעדיף את המילים הרהוטות שהביע המשורר ג'ון דון כי "אף אחד לא הוא אי", או את הרגשות של השיר Rascal Flatts "I Won't Let Go", כל אדם זקוק לעזרה מדי פעם - יהיה זה מילה חביבה, טפיחה מרגיעה על הגב, או הכרה בקשיים העומדים בפנינו. באופן לא מפתיע, משפחה ועבודה הם המקור לרוב של 43 גורמי הלחץ שהוגדרו בסולם הלחץ של הולמס וראאה המשמש את הפסיכולוגים בכדי לכמת את גודל כל גורם שיכול להשפיע עלינו בו זמנית. תמיכת בן / בת זוג היא קריטית בהתמודדות בהצלחה עם הלחץ של עקרת בית או של מנהל עסקים, לפי רוב הפסיכולוגים.

מחקר שערך וויין הוכווארטר, פרופסור למנהל עסקים באוניברסיטת פלורידה סטייט, דיווח כי לתמיכה חזקה של בני הזוג היו היתרונות הבאים:

• שיעורי שביעות רצון גבוהים מ -50% יותר מנישואיהם
• הסבירות נמוכה ב -30% להיות ביקורתית כלפי אחרים (בן / בת זוג, ילדים) בבית
• שיעורי הריכוז הגבוהים ב- 25% בעבודה
• 20% יותר מעריכים כי הקריירה שלהם מועדת לכיוון הנכון
• רמת שביעות רצון גבוהה יותר של 20%

סוגים שונים של תמיכה בקרב בני זוג

בין אם אתה המפרנס העיקרי שמסתמך על בן / בת זוגך בעבודות בית וטיפול בילדים או להפך, היסוד הקריטי ביותר של תמיכה הוא כבוד והכרה בכך שתרומתו של כל אחד מבני הזוג לאיחוד מוערכת באותה מידה והכרחי לקריירה מצליחה ולחיי משפחה מוצקים . כשנשאל על חשיבותה של המשפחה בחיי האדם, ריצ'רד באך, מחבר רבי המכר הפופולאריים ביותר "ג'ונתן ליווינגסטון שחף" ו"האשליות ", אמר," הקשר שקושר בין המשפחה האמיתית שלך הוא לא דם, אלא של כבוד ו שמחה בחיים של זה. "

ישנן מגוון דרכים שונות לתמוך בבני זוג במהלך משברים מלאי מתח או אכזבות ותסכול יומיומיים:

• נוחות גופנית ותמיכה רגשית. האזנה לבן / בת הזוג והדגשה במצבו, נטילת ידו של בן / בת הזוג באופן ספונטני והענקת בן / בת הזוג שלך חיבוק כשהוא או היא זקוקים לאיסוף / ים הם דרכים קלות להראות לך אכפת.
• תמיכה בהערכה. הבעת הביטחון שלך ביכולות של בן / בת הזוג שלך, מתן עידוד על ידי היזכרות בזמנים קודמים שהסתיימו כנקווה, ואמירת "תודה" מדגימה שאתה מכיר בקשיים העומדים בפניו..
• תמיכה אינפורמטיבית. כשאתה מתבקש לקבל עצה, הראה את הבנתך את המצב ונקודת המבט של בן / בת הזוג שלך. בקש פרטים אם לא ידוע ורגשות בן / בת הזוג שלך לפני שאתה מגיב. הימנע מלהיות שיפוטיות, במידת האפשר.
• תמיכה מוחשית. קח על עצמך אחריות לפני שתתבקש, כמו שיתוף בהכנת ארוחות, דאגה לבלות עם לילה בחברים או השתתפות במפגשים משפחתיים מורחבים.

על פי המחקר Hochwarter, גברים ונשים נבדלים זה מזה לפי מגדר במונחים של התנהגות התמיכה שלהם. באופן כללי, נשים עם או בלי עבודה חיצונית מעריכות את היותם רפויים בפעילותם הרגילה של משק הבית, מרגישים מבוקשים ומקבלים הבעות של חום וחיבה. לעומת זאת, בעלים נוטים יותר להגיב בחיוב להצעות לניהול סידורים ולהראות שהם מעריכים ונחוצים.

ההחלטה לעבור לגור בקריירה קשה במיוחד כששני בני הזוג עובדים, במיוחד עבור בן / בת הזוג שהולך לאורך הדרך ויתמודד עם עתיד לא ידוע. בעוד שבן הזוג שמקבל את מעבר דירה עשוי להיות מתוגמל בשכר גבוה יותר ובאחריות רבה יותר, בן הזוג האחר מסיים למעשה עבודה ואולי קריירה.

לפני שתקבל החלטה לגבי מהלך, בדוק את ההזדמנויות של בן / בת הזוג אשר יתמודדו עם אי הוודאות בסביבה חדשה לפני שתקבל החלטה. בן הזוג המועבר מתרגש בדרך כלל מההזדמנות החדשה, מהאנשים החדשים איתם הוא יעבוד והאתגר החדש. לכן אדם זה עשוי לשכוח מדאגות בן הזוג, אשר ייאלץ למצוא עבודה חדשה, להכיר חברים חדשים, או להסתגל לסביבה ללא כל עזרה.

המעבר לשני בני הזוג יכול להיות קל יותר אם בן הזוג שהניע את המהלך:

• מעריך את נכונותו של בן הזוג האחר לקבל את השינוי למרות אי הוודאות שעומדות בפניו
• תומך במאמצים של בן / בת הזוג להסתגל לסביבה החדשה
• נותר מעורב באופן פעיל בחיי הבית שלהם
• עושה מאמצים גלויים להצית מחדש את הרומנטיקה שלהם כדי לאשר מחדש את מחויבותם זה לזה
• מעורב את בן / בת זוגו בעבודה החדשה על ידי הצגת מקורבי עבודה, השתתפות באירועים חברתיים בעבודה כזוג, ודיווח על התקדמות או בעיות בעבודה כדי להקל על התחושה של "להיות ביחד" על התוצאה.
• מכיר שכנים כך שחיי הבית לא יהפכו לכלא לבן זוג מובטל

מילה אחרונה

קיום קריירה מצליחה וחיי משפחה סולידיים מסתכם למעשה בשלושה פריטי מפתח:

1. האמינו בבן / בת הזוג.
2. היה שם כשזה נחשב, בין אם מדובר בעבודה או בתפקודים משפחתיים.
3. הקריבו קרבנות במידת הצורך.

אחרי הכל, כפי שציטטה הפסיכולוג ג'ויס ברדרס, "נישואים הם לא רק קיום רוחני; הוא גם זוכר להוציא את האשפה. "

איך בן / בת הזוג שלך תומכים בך, וכיצד אתה תומך בבן / בת הזוג שלך בכל הקשור לעבודה וקריירה?