6 דרכים להתכונן למגפה הבאה (התפרצות נגיף קורונוויר)

מגיפות היו חלק מההיסטוריה האנושית במשך אלפי שנים, וסביר להניח שאחת מהן תתרחש שוב. TIME מדווח כי החיידקים מתפתחים פי 40 יותר מהר מבני אדם; בסופו של דבר, נגיף אחד זעיר יכול להתפתח באופן שמתפשט בקלות והרס לחלוטין את מערכות החיסון שלנו.

ההכנה למגיפה דומה להיערכות למקרי חירום אחרים כמו הפסקת חשמל לטווח ארוך או אסון טבע, אך ישנם כמה הבדלים עיקריים. בואו נסתכל מה אתה יכול לעשות, בתקציב, כדי להכין את המשפחה שלך למגיפה.

מהי מגיפה?

המלה "מגיפה" נובעת מהמילים היווניות "פאן" (שמשמעותה "הכל") ו"הדגמות "(פירושן" אנשים "). לפיכך, מגיפה היא מחלה זיהומית נפוצה, חיידקים או נגיף המחלה מספר רב של אנשים ברחבי העולם. כאשר מחלה או מחלה מבודדים לאזור או מדינה אחת, זה נקרא "מגיפה".

לאורך ההיסטוריה חוו בני אדם מספר מגיפות, שחלקן הרגו עשרות מיליוני אנשים. מגיפות אלה כוללות כולרה, אבעבועות שחורות, חצבת, קדחת צהובה, שחפת, מלריה ואבולה..

אחד המגיפות ההרסניות והידועות ביותר הוא המוות השחור, המכונה גם המגפה, ששטף את אירופה ואסיה באמצע שנות ה- 1300. ההערכה היא כי המגיפה הרגה 30% עד 60% מאוכלוסיית אירופה, או 75 מיליון עד 200 מיליון איש.

נגיף השפעת היה הגורם למגיפות רבות. בשנת 1918 סחף את העולם זן הנגיף המכונה "שפעת ספרדית". המרכז לבקרת מחלות (CDC) מעריך כי נגיף זה חלה עד שליש מאוכלוסיית העולם (כ -500 מיליון איש) והרגו יותר מ- 50 מיליון בני אדם. חלקם מתו תוך שעות מרגע הופעת הסימפטומים.

האם איחרנו למגפה?

על פי המרכז לחקר ומדיניות מחלות זיהומיות (CIDRAP) באוניברסיטת מינסוטה, היו 300 תשע מגיפות שפעת במהלך 300 השנים האחרונות. על פי המחקר של ה- CDC, מגיפות אלה אינן מחזוריות; במילים אחרות, אין שום דפוס להתרחשותם. הפער הארוך ביותר בין מגיפות היה 56 שנים, בעוד שהפער הקצר ביותר היה שלוש שנים. אנחנו לא יכולים להגיד שאנחנו "איחרנו" בגלל מגיפת שפעת מכיוון שכל מגיפה הייתה אירוע אקראי, ולא ניתן לחזות אירועים אקראיים.

עם זאת, המדענים אכן מצפים לראות בעתיד מגיפה משמעותית מסוג כלשהו, ​​לאור התרחשותם החוזרת ונשנית לאורך ההיסטוריה. אנו נמצאים כעת בסיכון גדול יותר למגיפה מאשר בעבר מכיוון שנסיעות אוויריות מקלות על אנשים לעבור במהירות על גבולות ובכך להפיץ מחלות זיהומיות. יש גם יותר מאיתנו; TIME מדווח שמספר האנשים בכוכב הלכת הכפיל את עצמו במהלך 50 השנים האחרונות, מה שאומר שיש יותר מאיתנו שיכולים להידבק, ובתורם להדביק אחרים.

בראיון ל- NPR, סופרת המדע סוניה שאה, סופרת הספר "מגיפה", אמרה, "הרוב של ... מומחי המגיפה מכל הסוגים, חשו שמגפה שתחסל מיליארד אנשים, תהרוג 165 מיליון איש ועלתה לגלובלי כלכלה כשלושה טריליון דולר תתרחש מתישהו בשני הדורות הבאים. "

פרוץ Coronavirus 2019 - 2020

ארגון הבריאות העולמי (WHO) נודע לראשונה על התפרצות נגיף ה Coronavirus בין השנים 2019 עד 2020 ב- 31 בדצמבר, 2019. לדברי NPR, המומחים מאמינים כי הנגיף, ששמו COVID-19, מקורו בשוק מאכלי הים של Hunan, שוק חי לחיות העיר ווהאן הסינית.

Coronaviruses הם משפחה של נגיפים הגורמים למגוון של מחלות, החל מהצטננות ועד תסמונת נשימה חריפה קשה (SARS) ותסמונת הנשימה במזרח התיכון (MERS). משפחת וירוס הנגיף היא זואונוטית, מה שאומר שהם יכולים להתפשט בין בעלי חיים לבני אדם באמצעות קשר הדוק. ה- CDC מדווח כי הם גם התפשטו בדרכים דומות. אנשים נגועים מעבירים MERS ו- SARS באוויר באמצעות שיעול או עיטוש.

סין נקטה בצעדים מרכזיים בכדי להכיל את ההתפרצות הנוכחית, תוך הסגר של למעלה מ- 50 מיליון איש ובניית בתי חולים תוך ימים ספורים. עם זאת, הנגיף התפשט למדינות אחרות.

ולדברי מומחים שהתראיינו לניו יורק טיימס, ההתפרצות הנוכחית צפויה יותר ויותר להפוך למגיפה עולמית. זה ניתן להעברה בקלות באוויר, והמקרים מתקדמים במהירות, במיוחד בסין, שם מחסור בערכות בדיקה וקיים צבר בבתי חולים ומעבדות..

כיצד מתפשט וירוס Coronavir

הרבה עדיין לא ידוע באשר לאופן מדויק כיצד נגיף ה Coronavavs החדש מתפשט וכמה מהר הוא מדביק אחרים.

ה- CDC קובע כי הנגיף מתפשט על ידי טיפות נשימה המיוצרות כאשר אדם משתעל או מתעטש. ההעברה דומה ל- coronaviruses אחרים, כמו SARS ו- MERS, וה- CDC סבור כי COVID-19 מתפשט באותה קלות כמו נגיף השפעת הנפוץ..

כמה שאלות חשובות, כמו למשל האם אדם יכול להדביק אחרים כאשר אינו מראה סימפטומים (נקרא "אסימפטומטי"), לא נותנים מענה. עם זאת, מחקר משנת 2020 שפורסם בכתב העת New England Journal of Medicine קובע כי העברה אסימפטומטית יכולה להתרחש.

תסמינים של נגיף קורונה

COVID-19 מציג סכנה חמורה לבריאות הציבור העולמית ויכולה להיות קטלנית.

ה- CDC מאמין שתסמינים של COVID-19 יכולים להתבטא בין יומיים ל -14 יום לאחר החשיפה הראשונית, בהתבסס הן על נתונים מוקדמים והן על תקופת הדגירה של SARS ו- MERS. התסמינים של נגיף הקורונה הנוכחי כוללים:

• קדחת
• קוצר נשימה
• שיעול

עד כה, אנשים הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח סיבוכים קשים כתוצאה מנגיף הקורונאוו הוא הרך הקשישים ואנשים הסובלים מבעיות רפואיות קיימות כמו סוכרת ומחלות לב..

בסך הכל, WHO מעריך ששיעור התמותה של COVID-19 הוא בין 2% ל -3%, אם כי זה עשוי להשתנות ככל שהמצב יתפתח. זה נמוך בהרבה מסארס, שלדעת ארגון הבריאות העולמי מעריך שיעורי תמותה של כ- 9.6%, ו- MERS, שלדעת WHO יש תמותה של 34.4%.

כיצד להגן על עצמך מפני וירוס ה- Coronavir

ארגון הבריאות העולמי ו- CDC ממליצים לנקוט בצעדים פשוטים כדי לשמור על עצמך ובני משפחתך בריאים ובריאים במהלך ההתפרצות.

• שטפו את הידיים עם סבון ומים לפחות 20 שניות בכל פעם שתחזרו הביתה, לאחר שיעול או עיטוש, לאחר הטיפול בחולים, לפני האכילה, לאחר השימוש בשירותים ואחרי הטיפול בבעלי חיים או פסולת של בעלי חיים.
• אם אינך יכול לשטוף את הידיים, השתמש באלכוהול או בחיטוי על בסיס אלכוהול.
• כאשר משתעלים או מתעטשים, השתמש בנוכל הזרוע כדי לכסות את הפה או להשתמש ברקמה. זרקו את הרקמה לפח סגור ואז שטפו את הידיים.
• הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה בידיים לא רחוצות.
• הימנע מקשר הדוק עם אנשים חולים. ה- CDC מאמין שהנגיף יכול להתפשט בגובה של מטר וחצי, אז שמור לפחות על המרחק הגדול ההוא ביניכם לבין מישהו שמגלה סימפטומים.
• נקה וחטא חפצים ומשטחים נגועים בתדירות גבוהה.

עקוב אחר אותן הנחיות למניעת מחלות אחרות, כמו נגיף שפעת הצטננות ושפעת עונתית.

טיפ מקצוען: אם אתה מתכנן לנסוע במהלך החודשים הקרובים, תוכל לשקול פוליסת ביטוח ביטוח נסיעות אליאנץ.

מציאת מידע אמין על ההתפרצות הנוכחית

יש הרבה מידע שגוי ברשת. מידע כוזב מתדלק במהירות את הבהלה ויכול להוביל לפחדים ולהתנהגויות אגירה, כמו איסוף מסכות פנים ואוכל, שעושים יותר נזק מתועלת. במקרה הגרוע ביותר, אגירה יכולה להוביל למחסור המסכן את הצוות הרפואי, כמו מחסור באספקה ​​רפואית.

הדרך הטובה ביותר לקבל מידע אמין ועדכני על ההתפרצות הנוכחית היא באמצעות דוחות המצב של ארגון הבריאות העולמי, שהם מפרסמים מדי יום. ל- WHO יש גם דף "נמרצות מיתוסים", בו הוא משתמש במידע מדעי בכדי להוציא מיתוסים מתמשכים ומתיחות על הנגיף..

אתה יכול גם לקבל מידע אמין על ההתפרצות שקורה בארצות הברית מ- CDC.

כדאי להישאר מעודכן על כל התפרצות חדשה. עם זאת, בעוד שדיווחים בתקשורת על מראה הנגיף החדש קוראים ונשמעים מפחידים, חיוני להעמיד את ההתפרצות בפרספקטיבה. לדוגמא, ה- CDC מדווח כי עד כה בעונה זו, בין אוקטובר 2019 לינואר 2020, מחלת השפעת העונתית חלה יותר מ -19 מיליון בני אדם בארצות הברית, הרגה למעלה מ -10,000 בני אדם והובילה ליותר מ- 180,000 אשפוזים. אנו נמצאים בסיכון גבוה בהרבה לחלות בשפעת בהשוואה לווירוס הקורונוויר החדש.

כיצד להתכונן למגיפה

על פי דברי הרווארד ביזנס סקירה, הדגמים הנוכחיים מציעים שמגפה עשויה לטאטא את הגלובוס בשלושה גלים נבדלים, שכל אחד מהם נמשך בין כמה שבועות עד שלושה חודשים. משמעות הדבר היא שאתה ומשפחתך אמור להיות מסוגלים לשרוד בעצמך, בבית, למשך זמן משמעותי אם תצטרך.

ההכנה למגיפה היא חלק חשוב בתכנון האסון ומחייב רבים מאותם צעדים. עם זאת, יש כמה אמצעי זהירות נוספים שעליך לנקוט כדי לשמור על בטיחות המשפחה שלך.

טיפ מקצוען: אם אין לך ביטוח בריאות כרגע, הקפד להירשם לתכנית בריאות לטווח קצר ביטוח AgileHealth. זה יוודא שאתה מוגן כלכלית אם מישהו במשפחה שלך חולה.

1. היו מוכנים לטיפול בבית

עובדי שירותי הבריאות יתמודדו עם דילמה אתית ומוסרית במהלך מגיפת מגיפה. האם הם מדווחים על עבודה ועוזרים לטפל בחולים, מסכנים את עצמם (ובני משפחותיהם) להידבקות, או שמא הם נשארים בבית ועוזרים להבטיח שיקיריהם אינם חולים?

על פי סקר שערכה CIDRAP, כמעט מחצית מעובדי הבריאות מודים כי היו נשארים בבית במהלך מגיפת נפש. מחקר אחר, שפורסם בכתב העת BMC Public Health, מצא כי 28% מאנשי מקצוע בתחום הבריאות מסכימים שיהיה מקובל לנטוש את מקום עבודתם במהלך מגפה בכדי להגן על עצמם ועל משפחותיהם..

אפילו אם רק 10% מאנשי מקצוע בתחום הבריאות בוחרים להישאר בבית בזמן מגיפה, ועוד 10% חולים בעצמם, זו עדיין הפחתה של 20% שמירה בכוח העבודה הרפואי בתקופה שבה בתי החולים ומשרדי הרופאים יוצפו בחולים. יש סיכוי שחלק מהמטופלים לא יוכלו להיכנס לרופא.

יכול להיות שקשה להשיג תרופות. על פי מחקר שנערך ב -2006 על ידי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, 43% מהאנשים מאמינים שהם יתקשו להשיג רפואה, במידה והם יצטרכו להישאר בבית במהלך מגיפה. במהלך עונת השפעת 2017-2018, שהתבררה רק חמורה יותר מהרגיל, דיווחה ה- LA Times כי בתי מרקחת בקליפורניה סובלים ממחסור ברפואה.

הפרעה באספקה ​​היא גם אפשרות אמיתית במהלך מגיפת נפש. על מנת לחסוך בשטח אחסון ועלויות, מרבית בתי החולים ובתי המרקחת מחזיקים רק מספיק תרופות בהישג יד למשך מספר ימים, תלוי במשלוחים היומיים בכדי לשמור על מלאי מלאי. בנוסף, תרופות רבות מצילות חיים מיוצרות כעת באסיה. אם מתרחשת מגיפה, יש סיכוי טוב שהמשלוחים יופרעו או יופסקו לחלוטין. חנויות עשויות להימכר גם ללא תרופות ללא מרשם זמין.

מלאי עכשיו פירושו שכבר יהיה לך את מה שאתה זקוק לו במקרה של מגיפה, וסבירות גבוהה שתצטרך לעזוב את הבית לצורך אספקה, ובכך עלול לחשוף את עצמך לנגיף. שקול להצטייד בתרופות ללא מרשם כמו:

• משככי כאבים
• רפואה נגד שיעול וקור
• תרופות לבטן, כולל אנטי שלשול
• ויטמינים

תרופות ללא מרשם יכולות להיות יקרות, במיוחד כשאתה מנסה לקנות אותה בכמויות גדולות. כדי לחסוך כסף, חפש מכירות וקופונים וקנה רק את מה שאתה צריך כשמוזלים את המחיר. הקפד לשמור על סיבוב התרופות שלך כך שלא יפוג תוקף על ידי בדיקת תאריכי תפוגה כל כמה חודשים.

עליכם להחזיק בביתכם ערכת עזרה ראשונה מצוידת היטב ולדעת כיצד להעניק עזרה ראשונה לשעת חירום כמו הפסקת דימום טראומטי וניהול החייאה. זכור, במהלך מגיפת בית חולים צפופה, ואולי אמבולנס לא יהיה זמין שייקח אותך או את בן משפחתך לבית חולים אם תשבר רגל או תתקף התקף לב, לכן עליך להיות מוכן להתמודד עם מצבי חירום אלה בעצמך . הכרת עזרה ראשונה היא מיומנות הישרדותית חשובה ויכולה להציל את חייו של מישהו במשפחתך.

כמו כן, שקלו להצטייד במכני הנשמה על הפנים כך שתגנו אם אתם חייבים לצאת לציבור. מינהל המזון והתרופות האמריקני ממליץ להשתמש במכונת הנשמה N95 בעת חירום לבריאות הציבור, אותה תוכלו לרכוש בזול באמזון. הכוונה "N95" פירושה שהנשמה חוסמת 95% חלקיקים זעירים (0.3 מיקרון) מוטסים.

קחו בחשבון כי התאמה טובה חשובה להגנה נאותה, ומנשמי N95 מיועדים למבוגרים ולא לילדים. יהיה עליכם לרכוש הנשמה בגודל של ילדים (שתוכלו למצוא גם באמזון) כדי להגן על ילדיכם במהלך התפרצות.

2. תוכנית לחדר חולה

ה- CDC ממליץ כי במהלך מגיפת נפש, החולים צריכים להישאר ב"חדר מחלה "ייעודי ולהשתמש בחדר אמבטיה ייעודי שאף אחד אחר לא ישתמש בו.

התחל לחשוב עכשיו על איזה חדר בבית שלך יעבוד הכי טוב כחדר מחלה. אם אין לחדר דלת, הכן וילון מקלחת מפלסטיק נוסף בכדי לחלק אותו משאר חלקי הבית. אם מישהו חלה, הסגר אותם לחדר החולה ונקה את החדר מדי יום עם אקונומיקה.

3. להצטייד באספקת מזון, מים ומשק בית

המחלקה לביטחון פנים ממליצה למשפחות לספק לפחות שבועיים מים ומזון כדי להתכונן למגיפה. האספקה ​​למשך חודש ויותר אפילו טובה יותר. בדרך כלל, תזדקק לגלון מים אחד לאדם, ליום, לשתייה והיגיינה.

בניית מזווה לאחסון מזון לטווח ארוך פירושו שלא תצטרכו לסכן את עצמכם בסיכון לזיהום על ידי כניסה לחנות, ותבודדו ממחסור במזון שעשוי מאוד להתרחש בזמן הבהלה של מגיפת מגיפה..

אז, על מה כדאי לכם להצטייד? התמקדו במזון יציב מדף שמשפחתכם כבר אוכלת ונהנית מהם. זה עשוי לכלול:

• אורז
• שעועית יבשה, עדשים או אפונה
• חטיפי חלבון, חטיפי גרנולה או חטיפי פרי
• מרקים משומרים, פירות וירקות
• חמאת בוטנים וג'לי
• קפה, תה ושוקולד חם
• תערובות משקה אבקה
• אגוזים ופירות יבשים
• בשר הבקר
• פסטה
• מרק מיידי מתערבב
• קמח
• חיוני אפייה (כמו סודה לשתייה, מלח ושמרים)
• סוכר
• ירקות חמוצים
• אבקת חלב
• חלב אידוי או מרוכז
• תמהיל שבילים
• תפוחי אדמה
• אוכל נוחות (כמו עוגיות, חטיפי ממתקים ושוקולד)
• שמנים (כמו שמן זית, שמן צמחי ושמן קוקוס)
• קרקרים
• שיבולת שועל
• תערובת פנקייק
• דגני בוקר (כולל דגנים חמים כמו קרם חיטה)
• קוביות עוף, בקר וירקות
• תיבול נוזלי (כמו רוטב סויה, חומץ וסיראצ'ה)
• ממתיקים נוזליים (כמו דבש, סירופ מייפל, סירופ שוקולד וסירופ אגבה)
• תבלינים (כמו מלח, פתיתי בצל, קינמון וג'ינג'ר)
• אוכל ארוז (כולל מקרונים וגבינה ותפוחי אדמה מיידיים)
• בשר משומר (כגון טונה, סרדינים, צדפות, עוף, הודו, חזיר, נקניק וספאם)
• אוכל לפורמולה או לתינוקות (לילדים צעירים מאוד)

עליכם גם להצטייד באספקה ​​שתצטרכו כדי להישאר בריאים בבית. פריטים אלה כוללים:

• סבון ידיים וחיטוי
• חומרי ניקוי אקונומיקה או משטח אחר
• נייר טואלט
• קליינקס
• תרופות מרשם
• נוזלים עם אלקטרוליטים (כמו Gatorade ו- Pedialyte)
• שקיות זבל (לסילוק פסולת רפואית)
• כפפות פלסטיק
• חיתולים (לילדים קטנים מאוד)

שוב, זה יכול להיות יקר אם תפגע בחנויות למלא את כל הפריטים האלה בבת אחת. במקום זאת, רכוש פריטים לאט, לאורך זמן, ורק כאשר הם יוצאים למכירה או שיש לך קופון. אל תשכח להצטייד גם באוכל ובאספקה ​​לחיות המחמד שלך.

למרות שהסיכוי להפסקה הוא קטן, יתכן כי שירותי ספקי כוח עלולים להפריע או להיפסק לחלוטין אם חלק גדול מהאוכלוסייה העובדת חלה או נאלצת להישאר בבית כדי לטפל בבני משפחה חולים. יש לך מספיק אספקה ​​בכדי לשרוד ללא חשמל למשך מספר ימים או שבועות, כולל פנסים, פנסים, כננת יד או רדיו המונע באמצעות שמש, והיכולת לבשל אוכל ללא חשמל, כמו למשל עם כיריים לתנור שמש..

4. ערוך תוכנית חירום

אם יש חשד למגיפה, ה- CDC מדווח כי סביר להניח שבתי ספר ייסגרו מוקדם כדי למנוע את התפשטות המחלה - והם יכולים להיות סגורים במשך שבועות ואפילו חודשים. איך היית דואגת לילדיך אם היית מצפה להתייצב בעבודה? באילו נסיבות הייתם מפסיקים להשתתף בעבודה על מנת להגן על עצמכם ועל משפחתכם מפני מחלות? האם יש לך מספיק חסכונות כדי להפסיק לעבוד לפרק זמן במידת הצורך?

חשוב לשאול את עצמך את השאלות הללו לפני שמתרחשת מגיפה. כאשר תוכנית קיימת, לא תצטרך לדאוג מה תעשה אם הגרוע ביותר אמור לקרות.

התחל לחשוב עכשיו על מי אולי יוכל לטפל בילדיך בזמן חירום כזה. קחו בחשבון בני משפחה אחרים, חברים, שכנים או בני הקהילה. שוחח עם האנשים האלה לפני כן כדי לגלות כיצד אתה יכול לעזור אחד לשני במהלך מגיפה.

בשלב הבא גלה כיצד החברה שלך עשויה להתמודד עם היעדרויות בעבודה במהלך מגיפה. האם יש לך את היכולת לטלפן לעבודה? אם לא, מה היית צריך כדי להתחיל?

עליכם גם להכין רשימה של ארגונים קהילתיים אליהם תוכלו ליצור קשר בכדי לקבל עזרה בצורה של מידע, סיוע רפואי, מזון וציוד אחר. מקום טוב להתחיל בו הוא הצלב האדום. אולי תרצה גם לדבר עם גורמים מקומיים על איך הם יחלקו סיוע לחירום בקהילה שלך במהלך מגיפת נפש.

לבסוף, וודאו שיש לכם מספיק בקופת החירום שלכם כדי לשרוד למשך תקופה ללא הכנסה רגילה.

טיפ מקצוען: אם אין לך כרגע קופת חירום, התחל עכשיו. באופן אידיאלי, אתה רוצה שיהיה לך מספיק כסף לכיסוי הוצאות של מספר חודשים, אך התחל ב -1,000 דולר. מקם את הכספים האלה בחשבון חיסכון בעל תשואה גבוהה או במקום אחר בנק באסק שם תוכלו להרוויח תגמולים יקרי ערך. בדרך זו תהיה לך גישה קלה לכסף במידת הצורך.

5. בדוק תרופות טבעיות וצמחי מרפא

למרות שחשוב שיהיו ללא מרשם תרופות לטיפול בתסמינים, חשוב לא פחות שיהיה בבית ערכת רפואת צמחים המשלימה לרפואה מסחרית. תכשירים צמחיים מסוימים הם טיפול נהדר בשפעת חסכונית ואף יכולים להיות יעילים יותר מתרופות שנקנו בחנות.

עשבי תיבול כמו סמבוק ושמן אורגנו יעילים מאוד במניעת מחלות, כמו גם בהפחתת חומרת המחלה ואורכה ברגע שהיא מתחילה. הם גם תרופות טבעיות נהדרות לשמירה על בריאות ילדיך במהלך מחלה ממושכת.

6. תרגול מניעה עכשיו

מספר פעולות פשוטות יכולות להפחית באופן דרמטי את הסיכון שלך לתפוס (ולהפיץ) מחלה זיהומית. ה- CDC ממליץ לך:

• שטוף ידיים לפחות 20 שניות במי סבון חמים בכל פעם שאתה חוזר מכל מקום ציבורי או שהיית בסביבת כל מי שחולה.
• הרחק את הידיים מהפנים שלך, ובמיוחד מהעיניים, מהאף והפה.
• מכסים את השיעולים והעטשושים ברקמה.
• הישאר בבית כשאתה חולה, ואל תצא עד שאתה ללא חום במשך 24 שעות ללא שימוש בתרופות להפחתת חום.
• נקה משטחים וחפצים נגועים בתדירות גבוהה.

התחל לתרגל פעולות אלה עם המשפחה שלך היום, במיוחד אם יש לך ילדים קטנים יותר. אם תיכנס להרגלים האלה עכשיו הם יהיו מהטבע השני בעינייך אם תתרחש מגיפה, ותפחית את הסיכון שמישהו במשפחה שלך יחלה.

מילה אחרונה

זה יכול להיות מפחיד לחשוב על חוויה של מגיפה קשה. שפע של סרטים כמו "זיהום" ו"התפרצות "מנגנים על הפחדים האלה ומראים לנו, בפרטי פרטים, אימה, איך זה יכול להיות אם מגיפת אי פעם תהיה למציאות. הכנה מראש היא אחת הדרכים להקל על חלק מהפחדים הללו.

אם יש לך את היכולת לטפל במשפחתך בבית למשך פרק זמן משמעותי, לא תצטרך לדאוג ללכת לחנות ולחשוף את עצמך לנגיף. אתה גם לא תצטרך לדאוג ככל האפשר מחדרי ההמתנה המלאים במשרד הרופא או בבית החולים. ככל שתכינו יותר, כך תוכלו להיות בשליטה רבה יותר במקרה שהגרוע ביותר יתרחש.

?