10 דרכים לבלום חרדה פיננסית כשאתה לחוץ מכסף

אם נושא הכסף משאיר אותך בזיעה קרה, יכולה להיות סיבה עמוקה יותר מאחורי הלחץ. עם זאת, החדשות הטובות הן שאתה יכול לחלוטין להכניס את עצמך לשליטה במחשבות והמעשים הכספיים שלך. על ידי צעד צעד אחורה מהפחדים הגרועים ביותר שלך וודא שאתה שולט במזומנים שלך - ולא להפך - אפשר לבטל את המחשבות השליליות האלה ולמעשה לישון בלילה..

כיצד לנהל את החרדה והלחץ הפיננסיים שלך

1. התמקדו בחיובי

יש הרבה דברים שאומרים על ההתמקדות בפן הטוב של הכספים שלך במקום בסוגיות השליליות. כמובן שחשיבה חיובית לא תשלם באופן קסום את החשבונות שלך או תמתח את התקציב שלך, אבל זה פחית עזור להרגיע את הפחדים שלך. זה יכול גם לעזור לך לזהות ולהעריך את נקודות החוזק הפיננסיות שלך, מה שעלול להוביל לפתרונות לכמה מהבעיות שלך.

תפוס פיסת נייר והתחל לרשום את ההיבטים החיוביים של כישורי ניהול הכסף שלך. אולי יש לך עבודה נהדרת, אתה בוחר בקביעות כסף במחיר של 401k או IRA, ויש לך חסכון בקופת חירום נחמדה. אפילו כאשר הדברים צרים או שכסף גורם לך חרדה, לוקח שנייה להתמקד במקום שאתה הולך נכון יכול לעזור לך להישאר רגוע ולנקות את הראש.

2. סמן מחדש את התקציב שלך

כשאני נלחצת יותר מכל מה שקשור לכספי, זה לרוב אומר שהתקציב האישי שלי לא יצליח. זה יכול להיות כל דבר החל מהוצאות יתר על קטגוריות מסוימות, ועד לא לתכנן כראוי את הרכישות שלי. בדיקות תקציב קבועות הינן חיוניות מכיוון שהחיים, וכל הוצאותיהם, לעיתים רחוקות הם קבועים.

בדוק פריטים אלה ברשימת המטלות שלך כאשר התקציב שלך מתחיל לגרום לך ללחץ:

1. סקירה. עברו על החשבונות וההוצאות וודאו שכל המספרים שלכם מדויקים על ידי הבטחת כי התקבולים והשטרות תואמים את התקציב. כמובן שהדברים יכולים להשתנות מחודש לחודש בגלל תיקוני רכב, חירום בריאותי, נסיעות ואירועים בלתי צפויים אחרים. זה אולי הזמן המושלם להקצות סכום מסוים לקופת חירום לקצת יותר שקט נפשי.
2. צמצמו. בדוק אם אתה בחום שחור בכל חודש, שכן בדרך כלל החוב לחובות הוא הגורם הגדול ביותר למתח. אם אתה מוצא את עצמך באדום יותר חודשים מאשר לא, הגיע הזמן לחשוב מחדש על אסטרטגיית עשיית הכסף או ההוצאות שלך. נסה לבצע עבודה שנייה כדי להביא יותר, או להפחית את חשבון הטלפון, חבילת הטלוויזיה או תוכניות הנסיעות שלך כדי להחזיר את האיזון לתקציב שלך. אם אתה זקוק לעזרה בקיצוץ חלק מההוצאות שלך, בדוק זאת טרוליביל.
3. משתלם. צרו תוכנית לפירעון חוב והיצמדו אליו כך שיש לכם מושג מתי יתרת כרטיס האשראי שלכם, הלוואות סטודנטים או תשלומי רכב - ידיעה זו בלבד יכולה לעזור לכם לנשום לרווחה משמעותית..
4. חזור. חזור על פי הצורך כדי להרגיש יותר בשליטה על הכספים שלך.

3. לגרש בושה פיננסית

ניהול כושל כספי בעבר יכול להוביל להילת בושה, בין אם זה חוסר כסף, תקצוב שגוי או פשוט אי ידיעה בנוגע לשיטות כלכליות תקינות. לרוע המזל הבושה הזו יכולה להנציח מעגל של חרדה וניהול כושל עתידי. אם זה נשמע כמוך, אתה לא לבד. עם אחוז אבטלה המסתובב סביב 7% וחוב כרטיסי אשראי ממוצעים של משק בית עולה על 7,000 $, ברור שלא כל האמריקאים עומדים בשוויון עם וורן באפט..

כשאתה מרגיש נבוך מכסף, זכור שלקח את הזמן לחנך את עצמך ולארגן את הכספים שלך - גם אם המספרים יגרמו לך להתפתל - יכול לעלות לך בדרך בריאה יותר לעתיד. אין בושה לרצות להיות טוב יותר עם כסף, אז אל תרגיש מביך אם אתה צריך לחשוף את הנושא עם בן / בת הזוג, לפנות ליועץ או לבקש עזרה.

4. ראה יועץ

קביעת פגישה עם יועץ פיננסי יכולה לעזור להרגיע את הפחדים שלך ולהבטיח שאתה בדרך הנכונה ליעדים הפיננסיים שלך. בין אם אתה רוצה לחסוך יותר לפרישה, להתחיל להשקיע, או שאתה פשוט זקוק לעזרה בהגדרת שאיפותיך, יועץ יכול להיות לעזר רב. אם אין לך כרגע יועץ פיננסי, SmartAsset יש כלי בו תוכלו לאתר יועצים מומלצים באזורכם.

יועצים פיננסיים רבים מציעים פגישה ראשונה ללא התחייבות בלחץ נמוך כדרך להכיר זה את זה ולשקול את היסודות של הכספים שלך. התהליך דומה מאוד לפגישה עם מטפל - אבל בשביל הכסף שלך. פשוט הביאו רשימת יעדים ושאלות למינוי הראשון. אם אתה מרגיש בנוח, עשה את זה לקשר ארוך טווח.

5. תרמו לקרן חירום

הרעיון שתוכניות שהוצבו בצורה הטובה ביותר ניתנות לפטור על ידי אירועים לא ידועים, כמו אובדן משרה, מחלה או מוות, או אפילו אסונות טבע, יכול להיות משתק. עם זאת, אם הפחד מהלא נודע מנחש שנית את התוכניות הכספיות שלך, זה זמן טוב להעריך את קרן החירום שלך - ביצת קן של מזומנים שנותרה ללא מגע, למעט למטרות חירום.

אם עוד לא התחלת קרן חירום, התחל עם מטרה לחסוך רק 1,000 $ בחשבון עם תשואה גבוהה מ- בנק CIT. ואז, כשאתה ממשיך לתרום, עבד את דרכך להוצאות מחיה של לפחות שישה חודשים. הידיעה שיש לך כסף שהוקצה למקרה חירום יכולה לעזור לך לנוח הרבה יותר קל בלילה.

6. תפסיק להשוות את עצמך - במיוחד באינטרנט

חשבונות הפייסבוק, האינסטגרם והטוויטר שלי בדרך כלל מוצפים בתמונות של חברים של נסיעות, מכוניות, ועוד אינדיקטורים ברורים לעושר. לא משנה כמה מדויקת התפיסה שלי לגבי עושרם בפועל, השוואה בין עצמי וכלכלי למצב של אחרים בהחלט גורמת לי ללחץ.

נראה שאנחנו, כבני אדם, רוצים לדעת איפה אנחנו נופלים על מקל המדידה של עושר, מראה והצלחה, ולכן אנו משתמשים באחרים כדי לאמוד את עמדתנו. עם זאת, השוואה של עצמך כל הזמן לאחרים אינה דרך בריאה לחיות.

הנה כמה דברים שכדאי לזכור בפעם הבאה שאתה מרגיש את הדחף להשוות את עצמך לאחרים כלכלית:

• אינך יודע מה יש בחשבון הבנק שלהם. בעוד שייתכן שחבר נהנה מהצלחה רבה, זה יכול להיות באדיבות כרטיסי אשראי וחובות.
• אתה לא רואה את העבודה הקשה וההקרבה שמלווה להצלחה כלכלית.
• המסעות של חבריך אינם שלך - החוויות שלך ייחודיות.
• אנשים רבים מפרסמים את הגרסה הטובה ביותר של חייהם במדיה החברתית, כך שניתן לתלות את התפיסה.
• שמור על גורמים מסוימים בחיים שלך פרטיים, כך שלא תרגיש צורך לקדם תחושת עושר נתפסת לחבריך. אמנם זה בסדר לשתף תמונות מהחופשה האחרונה שלך, התפארות ברשת אינה בריאה ויכולה להשאיר לך לבזבז יותר דברים כדי לשמור על החזית.
• האדם היחיד שאתה יכול לשנות הוא עצמך. במקום לאמוד את הצלחתך על ידי אחרים, צור מקל מדידה שבאמצעותו תוכל להרגיש יותר שליטה על הכסף שלך, כגון חשבון חיסכון בריא ותקציב חודשי מדויק. אלה יכולים להיות אינדיקטורים יעילים יותר לעושרך ולהצלחה שלך - לא אלבום התמונות בפייסבוק של מישהו.

ואם כל השאר נכשל, ואתה עדיין לא יכול לעצור את עצמך מלהרגיש לחץ ודיכאון מכיוון שחברך פשוט נסע להוואי, ייתכן שהגיע הזמן להמתין את חשבונות המדיה החברתית שלך עד שתוכל להשיג שליטה על הרגשות שלך.

7. קחו בחשבון את הגרוע ביותר

זה אולי נראה אינטואיטיבי כשאחת מטכניקות ההתמודדות הטובות ביותר לחרדה כלכלית היא לשקול את הגרוע ביותר. אחרי הכל, "הגרוע ביותר" הוא כנראה הטריגר לחלק גדול ממתח הכסף שלך. לא משנה מה זה, קח כמה דקות כדי לחשוב בפועל מה היה קורה אם זה ייגשם.

לאחר שתבין ותכיר בפחדים שלך, הצב תוכנית מגירה ותוכל להפחית מהכוח שהם מחזיקים בך. האמת שקורים לפעמים דברים רעים, אך על ידי חיזוי וידע כיצד תגיב, אתה יכול למצוא את עצמך בשליטה איתנה כמעט בכל סיטואציה.

8. חנכו את עצמכם

אם הפחד מהלא נודע גורם לך ללחוץ על כסף, הפוך אותם אלמונים ל"ידועים ". לדוגמה, אם אתה רוצה לחסוך לפנסיה אך אין לך מושג מאיפה להתחיל, אתה עשוי לדאוג לעתיד. או אם אתה חושב שאתה זקוק לביטוח חיים, אך אינך מבין את ההבדל בין הסוגים השונים, סביר להניח שאתה מרגיש מבולבל ביותר.

במקרה של כספים, בורות היא בהחלט לא אושר. הרגיע את הפחדים שלך על ידי חינוך עצמך וביצוע המשימות הבאות:

• חפש אפשרויות חסכון בפרישה באופן מקוון.
• קח קורס דרך מחלקת ההשתלמות המקומית שלך בנושא ניהול פיננסי ותקצוב.
• הירשמו לקורס מכללות בחשבונאות.
• קח מסלול פתוח מקוון ענק (MOOC) להשקעות מתחילות.
• שוחח עם יועץ פיננסי על האפשרויות שלך.
• בקש ממישהו עצה שמבינה את השאלה הכספית הספציפית שלך.

על ידי לקיחת העניינים לידיים שלך וחינוך לעצמך, כסף מפסיק להיות אניגמה מלחיצה והופך למשהו שאתה יכול להבין ולשלוט עליו.

9. דברו עם בן / בת הזוג

אם אתה מנהל כסף עם מישהו אחר, כמו בן / בת זוג או בן / בת זוג, הכתרת יותר מדי מהעומס בעצמך - או לא מספיק מספיק - עלולה לגרום למתח מוגדר. חלוקה ברורה של אחריות פיננסית יכולה לעזור לך להרגיש פחות חרדה לאן הכסף שלך הולך כשמישהו אחר מעורב.

קבעו זמן לדבר עם בן / בת הזוג על הדאגות הכספיות שלכם. כשאתה מסתכל על המספרים יחד, כמה דברים יכולים לקרות. ראשית, הפחדים שלך יכולים לצנוח כשאתה מבין שאתה לא לבד במאבקים ושאיפות שלך. שנית, אתה יכול לבקש מבן זוגך לקחת על עצמו את הנטל של האחריות הכספית כדי שלא תקצבו ותשלמו חשבונות סולו. ושלישית, תוכלו להגיע עם תוכנית חדשה לבזבוז וחיסכון שתוכלו להסכים עליה, שתאפשר לשניכם להרגיש שלווה עם המצב הכלכלי שלכם..

10. שמור על כמה דאגות

אף על פי שדאגה מתמדת לכסף מזיקה לרווחתך, שמירה על דאגה כלשהי מכספיך עשויה למעשה להגן עליך מפני קבלת החלטות על הוצאות וחסכון. לדוגמה, להיות עסוק בעתיד עשוי לעודד אותך להתחיל לחסוך ברצינות רבה יותר. לחלופין, זהירות נוספת בקשר לדבוק בתקציב עשויה להגן עליך מפני הוצאות יתר מדי חודש.

פחד יכול להועיל גם כשמדובר בהשקעות. אם הבטן שלך אומרת לך שההזדמנות היא מסוכנת, ייתכן שתרצה לשוחח עם היועץ הפיננסי שלך על הכנסת הכסף שלך לרכב בסיכון נמוך יותר. אם בן / בת הזוג שלך דוחף אותך להחליף עבודה ומיקום והרעיון גורם לך להרגיש לא בנוח, יתכן שיידרש דיון כלשהו כדי להימנע מהחלטה פזיזה.

אולי מילה טובה יותר ל"פחד "היא למעשה" כבוד ". למרות שחרדה מהעתיד היא דרך פסיבית להתמודד עם הכספים, אך כיבוד פעיל וטיפול בזהירות הראויה יכול לעזור לך לתכנן את העתיד - ולשלוט במזומנים שלך.

מילה אחרונה

בשורה התחתונה זה: להישאר ער בלילה ולדאוג לכסף, לא באורח קסם יופיע מזומנים בחשבון בנק ריק או לא יעזור לך להחליט כיצד לחסוך לפרישה שלך. במקום זאת, ללמוד כיצד להרגיע את הפחדים שלך ולהרגיש בטוחים בבחירות הכספיות שלך זה עניין של חינוך, פעולה וכבוד. כשאתה מוצא דרכים פרואקטיביות להתעדכן בכספיך, אתה עלול לגלות שהתחושה החרדה שמגיעה בבדיקת יתרת הבנק שלך מתפוגגת לטובת שליטה וביטחון..

האם אתה מרגיש חרד בגלל הכספים שלך? איך אתה מתמודד?