13 ארוחות וחטיפים בריאים להביא לטיול הדרך או החופשה הבא שלכם

כשאתם אורזים אוכל לטיול שלכם, חיוני לשמור על טריותו. אם אתה מכין ארוחות, הניח אותן לשקיות מקפיא, הסר עודפי אוויר והקפיא אותן שטוחות כדי למקסם את שטח הקירור. ואם אתם מתכננים לשהות במלון במהלך הטיול, הזמינו חדר עם מקרר ומיקרוגל. גם אם זה עולה מעט יותר מחדר בלי, עדיין תחסכו כסף על ידי אכילה במקום, במקום לקנות אוכל ממסעדות.

אוכל להביא לחופשה

להלן כמה מועדפים משפחתיים שכדאי לשקול לארוז לנסיעה הבאה שלך בכביש:

ארוחת ערב

1. סלופי ג'וז
לעתים רחוקות משפחתי אוכלת את אלה בבית, אז להחליף אותם לטיול זה שינוי נחמד. אם מקציפים בשר סלופי ג'ו, שמור אותו בשקיות מקפיא בגודל רביעי כך שיהיה קל יותר להגשה. אלה פשוטים להרכבה, והילדים אוהבים אותם.

2. בשר בשר
בשר עוף הוא ארוחה נוחה, והיא יכולה להישאר קפואה למשך מספר ימים אל תוך הטיול אם הצידנית שלך ארוזה כראוי. זה נהדר למנה עיקרית, והשאריות טובות בכריכים.

3. טאקו
להכנת טאקו, פשוט משחים קילו הודו טחון או בקר, סננו את השומן והוסיפו סלסה וקטניות שחורות. תן לזה להתבשל כמה דקות, ואז לקרר ולארוז בשקיות מקפיא בגודל רביעי. אפשר להגיש את זה בקליפות טאקו או מעל מצע חסה ועגבניות טריות.

ארוחת צהריים

יתכן ותרצה לרכוש עוף מסביב יום לפני שאתה יוצא לחופשה, ולקובב את כל הבשר לנתחים קטנים. זה יכול להרכיב את עיקר ארוחות הצהריים שלך לאורך כל הטיול, וזה מאוד חסכוני, מכיוון שרוב תרנגולות הרוטבורי עולות רק 5 עד 7 דולר..

4. סלט עוף
כל שעליך לעשות הוא לערבב עוף חתוך לקוביות עם מספיק מיונז בכדי לכסות אותו, בתוספת סלרי חתוך לקוביות, ענבים מרובעים ואגוזים קצוצים. זה מהיר, טעים וזול.

5. טאקו עוף
מערבבים את העוף הקובץ עם מספיק סלסה כדי לצפות אותו לחלוטין. במלון, מיקרוגל כדקה ומגישים על טורטיות קמח רכות עם חסה ועגבניות חתוכות.

6. כריכי חמאת בוטנים וג'לי
ארוחת הצהריים לא הופכת לפשוטה יותר מזה. כריכי חמאת בוטנים וג'לי נהדרים לימים עמוסים כשאתם מבקרים באטרקציות תיירותיות, כמו גם לימים בהם אתם נוסעים ברכב ולא רוצים לעצור במסעדה..

ארוחת בוקר

ארוחת הבוקר צריכה לספק לך חלבון שיעזור לך לשמור על מלא כשאתה עסוק באתרים, אבל זה אמור להיות קל להכנה.

7. בוריטוס ארוחת בוקר
לטרוף ולבשל תריסר ביצים טרופות עם חזיר חתוך לקוביות או חלבון אחר לבחירתך, כמו גם פלפלים ירוקים חתוכים. אם תרצו, הוסיפו סלסה לקבלת טעם נוסף. לאחר מכן, ממלאים טורטיה קמח בכ- 1/3 כוס מתערובת הביצים והגבינה הגרוסה ומגלגלים אותה. עוטפים אותה בנייר כסף ומקפיאים. כשאתם במלון, עטפו את נייר הכסף ואז עטפו את בוריטרו ארוחת הבוקר במגבת נייר. מיקרוגל אותו למשך דקה אחת אם הוא מופשר, או שתי דקות אם הוא לא.

חטיפים

אמנם קל לקנות צ'יפס וחטיפים ארוזים מראש, אך הם עשויים להשאיר אתכם ואת ילדיכם תחושת עייפות או היפראקטיבית. במקום זאת, נסה כמה מהחטיפים הבריאים האלה:

8. פרי טרי
הביאו תערובת של פירות טריים שאינם מצריכים קירור, כמו תפוחים, בננות, וענבים. נסה להביא לא יותר פירות ממה שאתה צריך, מכיוון שיש פירות שלא נוסעים טוב, במיוחד במכונית חמה.

9. חומוס ופיתה צ'יפס
ניתן לאחסן חומוס בקלות בצידנית שלך. החטיף הזה עמוס בחלבון ופחמימות, שמעניק לכם ולילדיכם אנרגיה ושומר על הרגשתכם מלאה יותר.

10. לחם ומאפינס תוצרת בית
לחם ובעיקר מאפינס יכולים לשמש ארוחת בוקר או חטיף מהיר כשאתם יוצאים לסיור, ונוחים מאוד לאכילה תוך כדי נסיעה. אני אוהבת להכין חבילה של לחם דלעת ומאפינס בננה לטיולים ארוכים ברכב.

11. ביצים קשות
הרתיח כמה ביצים קשות לאכול כחטיף מהיר או ארוחת בוקר תוך כדי תנועה. משפחתי מתבשלת תריסר לפני כל טיול, והם בדרך כלל נעלמים בשלושת הימים הראשונים.

ארוחות קלות בבישול איטי להכנה בזמן חופשה

אם אינך רוצה לטרוח עם הבישול לפני הטיול ולסחוב צידנית ארוזה, אתה עדיין יכול להימנע מהעלות הגבוהה של האוכל בחוץ. פשוט הביאו את הכיריים האטיות שלכם (ומכולות לאחסון שאריות). ארוחות אלה יכינו בקלות בחדר המלון שלך:

12. צ'ילי
שופכים פחית שעועית שחורה, שעועית פינטו ושעועית כליות (סחוטים ושטיפה) לכיריים איטיות. הוסף מעט אבקת כמון וצ'ילי, פחית או שתיים של עגבניות חתוכות ופלפל ירוק חתוך. מבשלים על נמוך במשך שמונה שעות כשאתם בחוץ.

13. עוף משך
קנו מהחנות כמה שדי עוף יחד עם בקבוק רוטב ברביקיו. מניחים את שדדי העוף בכיריים האטיות ומכסים ברוטב. תן לו להתבשל על שמונה שעות. לאחר מכן, גרוסו את העוף והוסיפו עוד קצת רוטב ברביקיו. מגישים על לחמניות המבורגר עם ירקות בצד. או לחמם את שדדי העוף בכיריים האטיות עם פחית שעועית שחורה, צנצנת סלסה ושקית תירס קפואה, ולהגיש על טורטיות עם ירקות..

מילה אחרונה

חופשות משפחתיות יכולות להיות יקרות, אך הבאת אוכל משלכם עשויה להיות ממש מחצית העלות. רק הקפידו לשחק בבטחה עם האוכל שלכם - אם אתם בספק אם משהו טרי, לזרוק אותו תמיד עדיף מאשר לחלות את המשפחה. במהלך טיול לאחרונה הנחתי כמה ביצים קשות במקרר של המלון, אך כשהתעוררנו, משפחתי וגיליתי שהמקרר, אף שהוא מחובר לחשמל, לא היה מגניב במיוחד. חבל היה עלינו לזרוק את האוכל, אך כעת אנו יודעים לבדוק קודם כל את טמפרטורות המקרר.

מהם המזונות האהובים עליך להביא כשאתה בחופשה?