כיצד למנוע קמטים באופן טבעי - 6 טיפים לטיפול בעור

למרות שמרילין מונרו מעולם לא קיבלה את האפשרות להישאר נאמנה לפנים שהיא עשתה, ההצהרה שלה עדיין מחזיקה שיעור שכולנו יכולים, וצריכים ללמוד ממנו.

החברה שלנו היא שחוגגת מראה צעיר ונאה בזלזול. המדיה שלנו, בין אם זה ברשת, בדפוס או בטלוויזיה, רוויה בפרצופים יפהפיים וצעירים. ישנם אלפי מוצרים ונהלים עמוסים כימית אשר ישפיעו על כך, כך לטענות, להחליק את הקמטים שלך לנצח. ולמרות כלכלת הירידה, ניתוחים קוסמטיים צומחים בהתמדה.

על פי האגודה האמריקאית למנתחים פלסטיים, הניתוחים הקוסמטיים עלו בשיעור של 2% בשנת 2011, וטיפולי הבוטוקס עלו ב -5%. ובמחיר של 375 דולר לטיפול, זו דרך יקרה להרדים את הפנים שלך כך שאתה נראה צעיר יותר, לפחות לזמן מה.

כיבוד הפנים שעשית

בגיל 33 אני רק עכשיו מתחיל לראות את הקווים העדינים סביב עיניי ופי, שבסופו של דבר יעמיקו ויהפכו לקמטים. ואני בסדר עם זה. השורות הללו הגיעו מחיים שעד כה חיו היטב. השורות הללו נובעות מחיוך ובכי וצחוק, ופזילת אור השמש בשעות אחר הצהריים החמות.

אמנם אני בהחלט לא רוצה להראות כמו תיק עור מקומט עד גיל 60, אבל אני בטח לא רוצה להראות כאילו אני בן 25. הקווים על פני הם, בעיניי, הסימנים המוקדמים של החוכמה. לא היו לי קמטים כשהייתי בן 20, אבל בטוח שלא היו לי שיעורי החיים והכוח שיש לי עכשיו.

טיפול בעורך בצורה נאורית עדיין אומר שאתה יכול להילחם בקמטים. אבל זה גם אומר שאתה מכבד את החיים שחיית, ואת הפנים שיצרת, בכך שתעזור להם להזדקן בחינניות.

כיצד להילחם בקמטים באופן טבעי

החדשות הטובות על העור שלך הן שהוא לא צריך את הכימיקלים והטיפולים שחברות טיפוח העור אומרות שאתה צריך להמשיך ולהראות צעיר. יש המון דברים שאתה יכול להתחיל לעשות, ולהפסיק לעשות, כדי להתחיל להזדקן בחינניות.

1. תפסיק לעשן

מלבד לשבת בתא שיזוף, עישון הוא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך. זה גורם לך להראות מבוגר יותר שנים, גורם לעור שלך להתייבש ולמראה רדוד, מעניק לך כתמי גיל ומוסיף המון קמטים לפנים שלך, במיוחד סביב העיניים והשפתיים שלך. עישון מונע מעורכם חמצן וחומרים מזינים הגורמים נזק רב. יתרה מזאת, יש יותר מ -4,000 כימיקלים בעשן הטבק, ואף אחד מהם לא עושה בעורך טובות.

אם אתה רוצה לראות את ההבדל בין איך נראה מעשן אחד לעומת לא מעשן, ל- WebMD יש תכונה נהדרת שמציגה את ההבדל בין שני תאומים זהים. האחד מעשן במשך 14 שנה ואילו השני מעולם לא עשה זאת. ההבדל הוא פוקח עיניים.

2. שתו מים

לחות חיונית לשמירה על עור בריא, והיא גם עוזרת להיפטר מגופך מרעלים. כאשר העור שלך מתייבש כראוי הוא נראה בריא וזוהר. עם זאת, לשתיית מים אין מיידי השפעה על העור שלך. הידרציה נאותה חשובה לבריאות לטווח הארוך, אך היא מציעה מעט הישגים לטווח הקצר (לעור שלך, לפחות).

שתיית שמונה כוסות מים ביום עוזרת לגופך ולעור לאורך זמן. רק אל תסמכו שזה יהיה תיקון מהיר.

3. צורכים חומצות שומן אומגה 3

חומצות שומן אומגה 3 מזינות עור יבש, והן גם עושות המון דברים נהדרים אחרים לגופך (כמו הפיכת מחלות לב, הפחתת דיכאון ושיפור קוגניציה מוחית). אתה יכול ליטול תוספי אומגה 3, כמו שמן דגים, או שאתה יכול להוסיף עוד אומגה 3 לתזונה שלך על ידי אכילת מזונות עשירים בשומן ספציפי זה. אם יש לך עור יבש כרגע, זה יכול להיות סימן לכך שאתה לא מקבל מספיק אומגה 3 בתזונה שלך.

זרעי פשתן הם מקור מצוין לאומגה 3, וככה אני עובד את השומן בתזונה היומית שלי. אני אוכל תערובת מוזלי תוצרת בית לארוחת הבוקר כל יום, ואני מוסיף אבקת זרעי פשתה לתערובת כדי להגביר את האומגה 3. אתה יכול גם להגביר את צריכת אומגה 3 על ידי אכילת דגי מים קרים יותר (כמו טונה וסלמון), פולי סויה, זרעי דלעת ואגוזי מלך..

4. אכלו תזונה על בסיס צמחים

פירות וירקות מכילים רבים מהויטמינים והמינרלים שעורם זקוק להם כדי להישאר בריאים.

למשל, ויטמין C (נוגד חמצון) ידוע כחיוני בייצור קולגן. קולגן הוא חלבון המסייע לתאים וכלי הדם בעורכם לצמוח. זה, בתורו, זה שנותן לעור שלך את כוחו ומוצקותו.

כמה מזונות העשירים בוויטמין C הם:

• תפוזים ופירות אשכוליות
• פלפלים אדומים וירוקים
• קיווים
• גויאבות
• תותים
• כרוב ניצנים
• קנטלופיות

חשוב גם לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון אחרים. נוגדי חמצון הם מולקולות המנטרלות רדיקלים חופשיים. על פי מרפאת מאיו, רדיקלים חופשיים הם תוצרי הלוואי הרעילים של חילוף חומרים של תאים טבעיים; הם גם מוכנסים לגופך דרך עורך בעשן סיגריות, הדברה, זיהום וגורמים אחרים.

בעיקרו של דבר, נוגדי חמצון עוזרים בהגנה על התאים שלך מפני רעלים אלה, ובמיוחד תאי העור שלך. משמעות הדבר היא שהם מגנים על כל התאים שלך, וזו הסיבה שהמכון הלאומי לסרטן מאמין כי נוגדי חמצון עשויים לעזור להפחית את הסיכון לחלות בסרטן. נוגדי חמצון הם ויטמינים C, E ו- K, כמו גם בטא-קרוטן וליקופן.

כדי להשיג יותר נוגדי חמצון בתזונה, חשוב צבע. ככל שתוכלו לאכול אוכלים צבעוניים יותר, כך העור שלכם ייראה טוב יותר. מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים:

• בטטות
• גזרים
• קנטלופיות
• קישוא
• עגבניות
• מנגואים
• תרד, קייל וירקות עלים כהים אחרים
• משמשים
• שקדים ואגוזי מלך
• ברוקולי
• אשכוליות ותפוזי דם
• דלעות
• זרעי חמניות

5. השתמש בקרם הגנה

האם ראית פעם מישהו שבילה שנים בשמש או במיטת שיזוף? עורם נפול, כהה, יבש ומלא קמטים.

על פי קרן סרטן העור, הסיבה לכך היא שכשאתה נשרף, אם על ידי השמש או במיטת שיזוף (הפולטת פי שלושה עד חמש מקרני ה- UV של השמש), פגעת בתאי העור שלך. נזק מצטבר מקרני UV הוא הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת ולסרטן העור.

זו הסיבה ששימוש בקרם הגנה כשאתה יוצא החוצה, מגן על עורך מפני נזקי שמש והשארה מחוץ למיטת שיזוף הם חיוניים למאבק בקמטים.

זה יכול להיות קשה להימנע משיזוף, במיוחד אם אתה צעיר. עור שזוף נראה בריא ויפה. וכשאתה בן 18 או 20, הרעיון של כל אותה חשיפה ושיזוף לשמש המובילים לקמטים כשאתה בן 35 או 40 נראה רחוק מדי בעתיד הרחוק לדאוג לגביו. אני יודע, כי גם אני האמנתי. עם זאת, 35 יבואו הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב, וכשהוא יגיע, היית מאחלת שטיפלת טוב יותר בעורך.

החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות את ההבדל ברגע זה רק על ידי שמירה על קרם הגנה איתך, וזכור לשים אותו על העור שלך לפני שאתה יוצא לשמש.

6. השתמשו בניקוי פנים טבעיים

בשנה האחרונה אימצתי פילוסופיה חדשה בכל מה שקשור למשטר העור שלי. אני לא שם שום דבר על העור שלי (מלבד קרם הגנה) שגם אני לא הייתי מוכן להכניס לפה.

המשמעות היא שאין קרם לחות מסחרי, שוטף פנים או טונרים. אחרי הכל, Treehugger קובע כי למעלה מ- 90% ממוצרי העור והקוסמטיקה לא הוערכו על ידי ה- FDA או אף סוכנות ראיית חשבון אחרת. האם אתה באמת יודע מה כל אותם כימיקלים עושים לעור שלך? האם אתה מכיר את תופעות הלוואי לטווח הארוך של אותם כימיקלים?

רוב האנשים לא. וזו סיבה גדולה לכך שהפסקתי להשתמש במוצרי טיפוח לעור ולמוצרי קוסמטיקה. האינטרסים שלהם הם בשורה התחתונה שלהם, ולא הבריאות לטווח הארוך של הצרכן.

במקום זאת, אני משתמש בחומרי ניקוי טבעיים שאני מכין לעצמי ואני משתמש במתכונים מהספר "חזור ליופי: מתכונים מהעולם הישן לעור קורן נהדר" מאת נרין ניקוגוסיאן. הספר הזה מדהים, והוא מלא במתכונים המשתמשים במרכיבים פשוטים שסביר להניח שכבר יש לכם במטבח.

למשל, כל לילה אני שוטף את פני עם שיבולת שועל, חלב ודבש. אם אני צריך לחות, אני משתמש בשמן קוקוס אורגני. זהו זה.

אם אתה רוצה להשתמש במוצרים מסחריים, חקור אותם תחילה במאגר הבטיחות הקוסמטית. זהו ארגון ללא מטרות רווח שמנוהל על ידי מדענים שהעריכו באופן קולקטיבי יותר מ- 74,000 מוצרים קוסמטיים מסחריים, כולל קרם הגנה, קרם וסבונים, כדי לדרג את בטיחות המרכיבים המשמשים בכל מוצר. אתה עלול להיות המום עד כמה מסוכנים כמה ממוצרי המותג שאתה משתמש בהם באמת.

מילה אחרונה

כיבוד העור שיש לך לא אומר פשוט לשחרר אותו ולעשות כלום. במקום זאת, המשמעות היא לטפל בזה באופן טבעי, כך שתיראה הכי טוב שלך וגילך בחינניות.

זכור, היה עדין בעורך, ובעיקר בעור הפנים שלך. מכיוון שהוא כל כך דק ועדין, מקרצף אותו בחוזקה או מייבש אותו במרץ בעזרת מגבת מושכת על השרירים, שלאורך זמן תוביל לעור נפול. במקום זאת, יש לשטוף בעדינות וללטף יבש ברכות.

אילו טיפים נוספים אתה יכול להציע כדי להילחם בקמטים באופן טבעי?