כיצד להגן על ילדכם מפני בריונים ולבנות את הביטחון העצמי שלהם

בריונות קיימת מאז שבני האדם החלו להתרועע, והיא עשויה להימשך למרות מאמצי בתי הספר וההורים להתערב ולשבור את המחזור. העובדה המצערת היא שאמריקאים רבים לא מתייחסים לבריונות ברצינות רבה.

השלכות הבריונות

להיות קורבן לבריונות יכול לפגוע רגשית ילדים צעירים במשך שנים. על פי המרכז לבקרת מחלות, הקורבן נוטה פי שניים עד תשע לשקול התאבדות מאשר שאינו קורבן, ומחקר שנערך בבריטניה מצא כי לפחות מחצית מההתאבדויות בקרב צעירים היו קשורים לבריונות. ישנן עדויות לכך שתחושות אי-המידה הנובעות מבריונות יכולות ליצור לא רק בדידות, אלא נטייה לכל החיים של דיכאון..

מחקר שפורסם בכתב העת JAMA תיעד את הסיכון המוגבר במגוון רחב של תוצאות בריאות הנפש לאורך תקופה ארוכה, כולל אגורפוביה (פחד מהמונים ומקומות ציבוריים), חרדה כללית והפרעת פאניקה. מבצעי הירי המוני כמו אלה שהתרחשו בקולומבין, בית הספר התיכון שרדון בקליבלנד ובבית הספר התיכון פרל של מיסיסיפי, היו קורבנות של בריונות חוזרים ונשנים, ובסופו של דבר הצליחו להתמודד אפילו עם ייסוריהם. ניכר כי בריונות היא בעיה רצינית, מצב שכל ילד צריך להיות מוכן להיתקל בו ולהתגבר עליו.

בריונים וקורבנותיהם

לדברי דן אולווס, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ברגן בנורבגיה, ומייסד התוכנית המפורסמת למניעת בריונות של אולוס, בריונים עשויים לתפוס מישהו עד גיל שבע. לאחר מכן הם מפרישים ילדים ספציפיים, או "מצליפים בנים."

על פי דיווח מ- StopBullying.gov, ילדים הסבירים להיפגע נתפסים כשונים מבני גילם - עודף משקל או תת משקל, קצר או גבוה, מרכיבים משקפיים, חדשים בבית הספר - ונחשבים חלשים ואינם מסוגלים להגן על עצמם. בריונים לא היו יכולים להתקיים ללא קורבנות, והם לא בוחרים רק באף אחד. אלה המיוחדים חסרי אסרטיביות ומקרינים פחד הרבה לפני שהם נתקלים אי פעם בבריון.

אולווס מגלה שמי שהופך לקורבן חולק מערכת מסוימת של מאפיינים פיזיים ופסיכולוגיים:

• הם ככל הנראה קטנים יותר או צעירים מהבריון ולא מצוידים להילחם
• הם רגישים יותר, זהירים ושקטים יותר מילדים אחרים
• יש להם השקפה שלילית על אלימות, הם נסוגים מעימות מכל סוג ואולי בוכים כשהם מותקפים
• הם מקרינים "פגיעות חרדתית"
• הם נרתעים במהירות ובקלות לדרישות בריון, כמו ויתור על רכוש, פעולה המחזקת את הפסיכולוגיה של התוקף

קורבנות כרוניים חסרים לעיתים קרובות תמיכה חברתית מאחרים ואין להם אמצעי תמיכה במהלך פרקי בריונות. הם לרוב אנשים מבחוץ חברתיים ונדחו על ידי רבים בקבוצת השווים המוקמת. תוצאות ממחקר שעסק בבריונות בכתב העת Child Development התגלה כי הקורבנות הם בדרך כלל סטודנטים לא תוקפניים שלעתים קרובות הם ביישנים ומתקשים להתגונן. מחקרים מצביעים על כך שרוב קורבנות הבריונות מקיימים קשרים הדוקים עם הוריהם (ולא בני גילם), הנוטים להגן על יתר. כתוצאה מכך, אין להם שום פרקטיקה בטיפול בסכסוך ואין להם ביטחון במשא ומתן עם העולם בכוחות עצמם.

הגנה נגד בריונות

הכנת ילד להתמודד בעולם של אסוציאציות, פיתויים ואיומים לא ידועים באינטראקציות חברתיות עתידיות צריכה להיות מטרה של כל הורה. למרבה המזל, הורים הנוטלים תפקיד פעיל יכולים לעזור לילדיהם להתכונן לשנות ההתבגרות הטראומטיות.

פיתוח מיומנויות חברתיות

אי אפשר להפריז בחשיבותם של אינטראקציה עם אחרים בגיל צעיר ולמידה ליצור קשרים עם חברות ולבנות מערכות יחסים. החוקרים מסכימים בדרך כלל כי פיתוח מיומנויות חברתיות - היכולת לקיים אינטראקציה חיובית והרמונית עם אחרים - הוא המפתח ליחסים חיוביים שאינם בריונות עם אחרים, בין אם ילד או מבוגר. לימוד כישורי ה"נינוחות "מתחיל כבר בשתיים או שלוש, ונמשך עד גיל ההתבגרות. מחקרים מרובים הוכיחו שילדים בגיל הרך המקיימים יחסי גומלין חיוביים עשויים לקיים אותם לאורך כל החיים, בעוד שילדים שמתקשים להסתדר עם ילדיהם לגיל הרך נוטים באותה מידה להידחות על ידי בני גילם כאשר הם מתבגרים, מהווה גירוי מוקדם מאוחר יותר מערכות יחסים עם בריונות.

הורים יכולים להשפיע באופן חיובי על התפתחות המיומנויות החברתיות של פעוטותיהם על ידי סידור פעילויות משחק עמיתים תכופות עם ילדים בני שנתיים ושלוש ומעקב אחר פעילויותיהם בעקיפין, ובכך לאפשר לילדים ללמוד כיצד לעבוד דברים בעצמם. ללא התערבות מבוגרים. מחקרים מסוימים מראים כי מעורבות אקטיבית של הורה בפעילויות משחק עמיתים עשויה לעכב את התפתחות המיומנויות החברתיות.

שיחה עם ילדכם על מערכות היחסים החברתיות שלו או נקיטת גישה לפיתרון בעיות בקשיים חברתיים מראה להם שאכפת לכם, תוך כדי לימודם לשקול פתרונות שונים ונקודות מבט שונות כאשר מתעורר קונפליקט (“מדוע לדעתכם שרה מתכוונת? ";" מה אתה חושב שיגרום לה להרגיש יותר טוב? ";" איך הרגשת? ";" מה אתה הולך לעשות? ";" מה אתה חושב ששרה תעשה? ").

חשיבות הביטחון העצמי

"אמון הוא המגן הטוב ביותר נגד בריונות", אומר ד"ר דייויד פרי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה אטלנטה. פחד הוא רגש מולד הקיים בכל בני האדם, מורשת האבולוציה שלנו בה הרגישות לכאב או סכנה הייתה המפתח להישרדותנו. לדברי מדעני המוח והפסיכולוגים, אנו לומדים להתגבר על הפחדים שלנו על ידי התעמתותם בצורה בטוחה, למידה לחזות ולשלוט על האובייקט או הסיטואציה החששים. מעשה של ניסיון או תרגול חוזרים ונשנים בהתמודדות עם הפחדים שלנו בונה ביטחון עצמי, מצב רגשי בו יש לנו ידע על תוצאות פוטנציאליות והוודאות הנפשית שדרך הפעולה שנבחרה שלנו היא היעילה ביותר. כך, ילד בן שנתיים או שלוש לומד דרך משחק עם ילדים אחרים על קונפליקט וכיצד עדיף להתמודד עם המצב כדי להשיג את התוצאה הרצויה..

בריונות היא על כוח - דומיננטיות של אדם אחד על אחר. בריונים תוקפים הערכה עצמית ושודדים את קורבנותיהם ביטחון עצמי אם אירועי הבריונות חוזרים ונשנים. כל הילדים נתונים להתקפות של בריון; עם זאת, ילדים בטוחים ובטוחים בעצמם אינם מאפשרים לבריון לקחת מהם את השלטון ולהימנע מלהפוך לקורבן קבוע.

ילדים צעירים או קטנים יותר בדרך כלל מציקים להם פיזית או באיום של אלימות פיזית. עבור רבים, ובמיוחד אלה שיש להם כישורים חברתיים מוגבלים, האפשרות לאלימות פיזית מספיקה כדי להפחית את הביטחון העצמי שעדיין מפותח על ידי הקורבן. מתן לילדכם את הכישורים להגן על עצמו בעימות גופני יכול לבנות ביטחון עצמי ולהשלים מיומנויות חברתיות שנלמדו ומתורגלים באינטראקציות בין עמיתים..

הערך של אימוני אומנויות לחימה

אימוני אומנויות לחימה מורכבים מלמידה ותרגול שוב ושוב תנוחות גוף ותנועות ספציפיות בתרגילי סולו (המכונים "קאטות" באומנויות לחימה) ותחרויות מבוקרות. כל צורה של אומנויות לחימה כוללת לימוד כיצד להימנע מנזק גופני בעימות, בין אם על ידי חסימת אגרוף, התחמקות מכה על ידי מעבר מהדרך, או בדיקת אגרוף לפני שהיא תוכל להגיע למלוא העוצמה. הכלל הראשון של ההגנה העצמית הוא, "אם אתה לא רוצה להיפגע, צא מהדרך."

אפילו טוב יותר הוא ללמוד כיצד למנוע את העימות מלכתחילה. כשם שילדים מתאמנים בכישורים חברתיים על ידי הימצאותם עם ילדים אחרים, הם מתאמנים בכישורי הגנה עצמית בעימותים מדומים כדי להשיג ביטחון עצמי שהם מוכנים אם בריון תוקף אותם. תוכניות טלוויזיה כמו "צבי הנינג'ה המתבגרים" וסרטים כמו "קונג פו פנדה" הציגו אלפי ילדים אמנויות לחימה, והשילוב של ריצה, פיתול, קפיצה ונפילה יכול להיות כיף ואימון טוב.

מרבית המורים או "החושים" במינוח הג'ודו או הקראטה מציעים שילדים בגילאים ארבע וחמש יכולים ללמוד מספר כישורים וערכים בסיסיים:

• משמעת. תומאס האקסלי, ביולוג אנגלי, הצהיר כי המשמעת - היכולת לגרום לעצמך לעשות את הדבר שעליך לעשות, בין אם תרצה או לא - היא הערך הגדול ביותר של החינוך. הרגימנטציה והמיקוד של אימוני אומנויות הלחימה מחדשת משמעת עצמית ונמצאה מועילה במיוחד עבור סטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז (ADD)..
• הגדרת מטרה. אומנויות לחימה רבות מכירות יכולת בדרגות. התלמידים מתקדמים בדרגות על ידי הדגמת השיפורים שלהם ומיומנותם רבה יותר באמנות הלחימה. זו דוגמא מושלמת לכך שמדרגות קטנות, אחת אחרי השנייה, יכולות לכסות מרחקים גדולים.
• אחווה. לימוד ותרגול של אמנויות לחימה באופן פעיל עם ילדים בגילאים שונים ורמות מיומנות בחדר יחיד יכול לעזור בפיתוח תחושת חברותיות המבוססת על ניסיון משותף.
• הערכה עצמית. הרגשת יכולת ובטוחה היא חיונית להערכה עצמית גבוהה. כאשר ילדים שולטים ברמות מיומנות שונות, עומדים באתגרים של כל רמה ובונים הצלחות מצטברות, הם מרגישים טוב יותר עם עצמם ויכולתם להתמודד עם מצבים חדשים.
• כבוד לאחרים. כל אומנויות הלחימה מבוססות על כבוד לאחרים ועל הערכת גיל, דרגה, מומחיות וניסיון. כיפוף זה לזה ולמדריך כסימן של כבוד הוא דבר שכיח.
• אימון גופני. אימוני אומנויות לחימה מפתחים כושר לב וכלי דם, כוח שרירי ותחושת שיווי משקל מוגברת. כל המפרקים וקבוצות השרירים מתאמנים בתהליך קבוע של חימום, מתיחות, פעילות גופנית אינטנסיבית, מתיחות נוספות ותקופת התקררות..
• ביטחון אישי. הידיעה שאתה יכול להגן על עצמך מעניקה שקט נפשי ומודעות מצבית מוגברת. התאהבות בחדר הכושר (דוג'ו) מכירה את התלמידים כיצד מתרחשות התקפות ומחליטים איזו אמצעי נגד הוא הטוב ביותר - כולל הליכה משם.

בחירת אומנות הלחימה והמדריכה הנכונה

יש מגוון של אומנויות לחימה פופולריות בקרב ילדים, החל מהקראטה היפנית ועד לטקוונדו של קוריאה. חלקם ידועים כאמנויות "קשות", שם הדגש הוא על מכה (חבטות ובועטות), ואילו אחרים נחשבים לאמנויות "רכות", המדגישות התמודדות (זורק ומחזיק). העניין של ילדכם בסגנון מסוים יתבסס על אישיותו, חבריו ותחרותיותו. בעוד שכל הסגנונות הם הגנתיים, הסגנונות ה"קשים "פוגעים יותר. אייקידו או ג'וג'וטסו, סגנונות "רכים", נועדו לצאת מגדרו של התוקף ואז להשתמש בכוחו ובתנופה שלו כדי להתגבר עליו. לילדים מגיל ארבע וחמש ניתן להכיר את הסגנונות הרכים, ואילו הסגנונות הקשים של קראטה או קונג פו מתחילים בדרך כלל בגילאים שבע או שמונה..

"רוב הסגנונות (של אומנויות לחימה) מתאימים מאוד לילדים, כך שזה לא הסגנון שחשוב - זו איכות ההדרכה שאתה מחפש", אומר ניק גרסנין, הבעלים של המרכז לאומנויות לחימה בשרון, פנסילבניה. בחירת בית ספר ומדריך טוב היא קריטית, והיא תלויה מאוד במה שאתה רוצה ומצפה מההדרכה. חלק מבתי הספר עשויים להיות טובים מאוד בהוראת ביטחון עצמי, אך נכשלים בהגנה עצמית. בתי ספר מסורתיים מתמקדים במשמעת והכשרה, אך יתכן שלא כיף להם, מה שמוביל את הילדים לרצות לנשור.

ערך ההדרכה הוא היחס והמורה של המורה בעבודה עם ילדים קטנים. הדרך הטובה ביותר לבחור בית ספר ומורה היא לבקר במתקן במהלך שיעור או שניים. שימו לב למתרחש ואיך משתתפים ילדים בגילכם. תמיד חכם לדבר עם הורים אחרים שילדיהם עוסקים באומנויות לחימה כדי שיהיו להם ציפיות ריאליות מהאימונים והיתרונות שילדכם עשוי לקבל.

מילה אחרונה

מבוגרים רבים יכולים לזכור תקופה בילדותם כאשר בריון תקף אותם או את אחד מחבריהם. זו הרגשה איומה, ואנו מקווים שילדינו יכולים להימנע ממנה. חיזוק מיומנויות חברתיות, בניית ביטחון עצמי ופיתוח כישורי הגנה עצמית יכולים לשפר את יכולתו של ילדכם להתמודד כראוי עם בריון כאשר הוא או היא מופיעים.

הגעתם לבריונות בחטיבת הביניים או בתיכון? מה עשית, ומה אתה רוצה שהיית עושה אחרת?