כיצד להגן על ילדיכם מהפרעת טבע

רוב הסיכויים שלא יותר מדי. בין פעילויות עבודה, בית ספר, בית וחוגים, נראה כאילו אין מספיק שעות ביום לעשות את כל מה שאנחנו רוצים לעשות. לעתים קרובות מדי, זמן לא מובנה בחוץ נופל לצד הדרך לטובת פעילויות אחרות ו"פרודוקטיביות "יותר. הילדים של ימינו חשים יותר ויותר מנותקים מהטבע, מצב שחלק מהחוקרים מכנים "הפרעת טבע".

ההשלכות הפיזיות, הרגשיות והכספיות של הפרעת הטבע יכולות להיות עמוקות. מחקרים קישרו חוסר משחק בחוץ להשמנה בקרב ילדים, עלייה בשיעור הפרעות קשב וריכוז (ADD) ותוקפנות, עלייה בשיעור הדיכאון, מחסור בויטמין D, הפחתת יכולת ההתמודדות עם לחץ, תוחלת קשב לקויה, ביצועים אקדמיים ירודים, הרבה יותר. כל זה מביא לעלויות ולחץ מוגברים, כמו גם לתחושת רווחה לקויה, הן להורים והן לילדים.

מצד שני, בילוי בחיק הטבע מספק אינספור יתרונות לילדים ומבוגרים כאחד, חלקם כוללים יכולת התמקדות מוגברת, ביצועים אקדמיים טובים יותר ובריאות כללית טובה יותר. להלן מבט מה המשמעות של הפרעת חסר בטבע וכיצד תוכלו למצוא זמן להעביר את כל המשפחה בחוץ על בסיס יומי.

מהי הפרעת טבע?

הפרעת ליקוי טבע אינה מצב או אבחנה מוכרים רפואית. במקום זאת, זו מטאפורה שימושית שטבע ריצ'רד לוב, מייסד רשת הילדים והטבע ומחבר הספר הנמכר ביותר "הילד האחרון ביער".

במילים פשוטות, הפרעת פגיעה בטבע מתארת ​​את הזרות הגוברת שלנו מעולם הטבע. ילדים מבלים במיוחד פחות בחוץ מאשר הוריהם וסביהם עברו בגילם. והתפתחות זו אינה בעיה אמריקאית ייחודית.

הפרעת ליקוי בטבע, וחוסר הפעילות הגופנית הקשורה בה וההשפעות הבריאותיות השליליות שלו הם חשש עולמי. מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור מצא כי נתונים מ -39 מדינות מראים שרק 23% מבני ה -11 ורק 19% מבני ה -13 מקבלים את 60 הדקות המומלצות ליום פעילות גופנית. . החוקרים מצאו כי באופן גלובלי, ילדים משחקים בחוץ בתדירות נמוכה יותר ממה שהוריהם עשו ובילו יותר זמן על משחק מובנה ומקורה.

על פי מחקר שנערך בחסות ממשלת בריטניה בשנת 2016, אחד מכל תשעה ילדים באנגליה לא דרכה בפארק, ביער, בחוף או בסביבה טבעית אחרת כבר למעלה משנה. מחקר אחר, שמומן על ידי מותג דטרגנטים פרסיל ומקורו על ידי הגרדיאן, מצא כי 75% מהילדים בבריטניה מבלים פחות זמן ביום בחוץ מאשר אסירים בכלא.

מחקר שנערך בקרב ילדים אוסטרלים שפורסם ב- BMC Health Public Public מצא כי ילדים בגיל הרך היו בישיבה במשך יותר מ -300 דקות ביום ובילו מעל 100 מאותן דקות מול מסך. חלק מהגננות במחקר בילו 12 שעות ביום בפעילות בישיבה.

מדוע ילדים כל כך מנוכרים מהטבע?

ישנן מספר סיבות לכך שילדי היום מבלים כל כך מעט בחוץ.

1. ההורים לא מבלים זמן רב בחוץ

מבוגרים רבים כיום אינם מתעדפים בילוי בחיק הטבע. ילדים מדגימים את התנהגות הוריהם. אם המבוגרים בעולמם אינם מסתכנים בחוץ לשחק ולחקור על בסיס יומיומי, לילדים אין תמריץ מועט ללכת בעקבותיהם.

כמובן, חוסר סדרי עדיפויות הוא רק גורם אחד. כיום מקובל ששני ההורים עובדים מחוץ לבית כדי להגיע לגמר. זה מוביל לסטרס מוגבר ולחוסר זמן לזמן משפחתי, הרבה פחות לטיולים יומיים או שבועיים אל תוך הטבע.

2. זמן מסך מוגדל

אנו יכולים להאשים גם מוצרי אלקטרוניקה ומסכי מדיה, אשר עבור ילדים רבים החליפו את כל הזמן שבעבר ביליתי על משחק בחוץ. על פי מחקר שנערך על ידי הקרן המשפחתית הנרי ג'יי קייזר, כיום ילדים בגילאי 8 עד 18 מבלים מעל 50 שעות בשבוע מול סוג מסך כלשהו..

3. תזמון יתר

לילדים רבים כיום מעט זמן, אם בכלל, זמן פנוי - כלומר זמן ללא שיעורי בית ופעילויות מתוזמנות אחרות, בהן הם יכולים לשוטט, לחלום ולשחק. יותר ויותר, ילדים מוגזמים מדי ופשוט אין להם אפשרות לצאת בחיק הטבע ולשחק.

4. חוסר גישה למרחבים פראיים

ליישובים ולשכונות שלנו יש פחות שטחי בר ממה שהיה לפני עשרות שנים. שדות ריקים רבים וכרי דשא ששימשו לחקירה חסרת מטרה על ידי בוגרי התינוקות, עברו בולדוז לפיתוח דיור עם מדשאות מטופחות נטולות חיות בר וצמחי ילידים. כן, לרוב מחלקות המשנה הללו יש מגרשי משחקים ושבילי הליכה, אך אזורים מובנים אלה מציעים מעט מקום לפעילויות יצירתיות וספונטניות כמו בניית מבצרים, חפירת חורים, קבלת בוציות וחקר באגים מקומיים וחיות בר..

אזורים עירוניים רבים מיועדים לקיבולת מרבית, ומחשבה מועטה, אם בכלל, לגישה של התושבים לטבע. בעוד שכמה שכונות וקהילות מחושבות היטב ומתוכננות להעניק לאנשים גישה למרחבים פראיים, הם יוצאי הדופן ולא הכלל.

5. פחד מפני סיכון

הורים גם חוששים יותר היום מאשר בדורות שחלפו בעבר. זה לא נדיר לראות ילדים הולכים או משחקים לבד, והורים שמאפשרים לילדיהם לבלות לבד בחוץ עלולים להתמודד עם השלכות חוקיות אם שכן או זר יתקשר למשטרה. USA Today תיאר דוגמא אחרונה לזוג מרילנד, שאפשר לילדיהם, בני 10 ו 6, לשחק בפארק לבד שני רחובות מהבית. מישהו הזעיק את המשטרה כיוון שהילדים היו ללא השגחה, והילדים הועברו לשירותי מגן ילדים.

6. אי נגישות

לילדים עם מוגבלות יש לעיתים קרובות כמה אתגרים להתגבר עליהם בכל הנוגע לבילוי בחוץ. מחקר שפורסם בגיאוגרפיה חברתית ותרבותית מצא כי לילדים עם מוגבלות יש חוויה שונה באופן דרסטי בחוץ מאשר בני גילם.

משפחות שיש להם ילדים עם מוגבלויות מקשרות לרוב זמן בחוץ עם תחושות של אימה, עבודה קשה, כאב לב, תחושת כישלון, התפטרות וחוסר כשירות. הסיבות לכך כוללות היעדר מקומות לינה (כולל מתקני שירותים) לילדים עם צרכים מיוחדים, חסמים האוסרים גישה לאזורים מסוימים, התנהגות בריונות מצד ילדים אחרים, עמדות של מבקרים אחרים ומפקחים או אנשי צוות עם ניסיון מועט או חסר עבודה בעבודה עם ילדים עם מוגבלות.

היתרונות הרבים של משחק בחוץ

בילוי יותר זמן בחוץ, במיוחד בחללים פראיים, מספק לילדים ולמבוגרים מספר יתרונות חשובים.

1. ילדים לומדים לחשוב בעצמם

בראיון למגזין "Good Good" של UC ברקלי, לוב קובע כי משחק בחוץ עוזר לבנות ולחזק את תפקוד הביצוע. תפקוד מנהלי הוא תהליך מחשבה המשקף את היכולת שלנו להפעיל שליטה עצמית ולכוון את הרגשות וההתנהגות שלנו.

כשילדים משחקים בחוץ, במיוחד במרחבים פראיים, הם עוסקים במשחק דמיוני והופכים אמונים, ששניהם חיוניים לבניית תפקוד מנהלים - ולדברי לוב, תפקוד מנהלי נחשב כמנבא טוב יותר להצלחה בבית הספר מאשר מנת המשכל של הילד.

2. ילדים לוקחים אחריות רבה יותר

הורים רבים מציינים פגיעה כסיבה לכך שהם לא רוצים שילדיהם ישחקו בחוץ, במיוחד ללא פיקוח. עם זאת, ד"ר סקוט דאנקן, חוקר ספורט ופנאי בילוי באוניברסיטת אוקלנד, שראיין רדיו ניו זילנד, אומר אחרת.

על פי המחקר של דאנקן, לילדים שמותר לשחק בחוץ ללא פיקוח למעשה יש פחות פציעות גופניות, בעיקר מכיוון שכאשר הם נותרים למכשירים שלהם הם לוקחים אחריות על ביטחונם ורווחתם. במסגרת קבוצתית, מקרים של בריונות פוחתים גם מכיוון שילדים מוסמכים להכין את הכללים שלהם למשחק ולבצע הבדלים בכוחות עצמם..

3. זה משפר את הבריאות לילדים ומבוגרים

מחקר שפורסם בכתב העת Environmental Research ניתח נתונים של 143 מחקרים אחרים, שכולם חקרו את השפעות השטח הירוק על המשתתפים. החוקרים מצאו כי בסך הכל, אנשים עם גישה לחלל הירוק סבלו מלחץ דם נמוך יותר, פחות מהורמון הלחץ קורטיזול במערכת שלהם וקצב לב נמוך יותר. הם מצאו פחות פחות מקרים של סוכרת ושיעורי תמותה נמוכים יותר ממחלות לב.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pediatric Nursing הגיע למסקנה זהה. החוקרים ניתחו נתונים מ -12 מחקרים אחרים שהתמקדו באופן בו ילדים נהנים מבלות בילוי במרחב הירוק. על פי מטה-אנליזה זו, נמצא הגישה לשטח ירוק ל:

• לקדם שיקום קשב (המסייע בריכוז)
• שפר את הזיכרון
• בנה קבוצות חברתיות תומכות
• לקדם משמעת עצמית
• לחץ בינוני
• שפר את ההתנהגויות והתסמינים של הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD)
• שפר את ציוני הבדיקה הסטנדרטיים

4. זה מחזק את קשרי המשפחה

יתרון מרכזי נוסף של בילוי בחיק הטבע כמשפחה הוא שהוא עוזר לחזק את הקשרים שיש לכם עם ילדיכם. חוויות משותפות אלה בטבע מאפשרות לך להתחבר ברמה העמוקה יותר, וקשר זה יהפוך לחשוב יותר ויותר ככל שילדיך מתבגרים. כאשר מערכת היחסים ביניכם בנויה על בסיס איתן, ילדיכם ירגישו בנוח לבוא אליכם עם בעיות קשות עימם הם מתמודדים.

5. זה מעודד מתמודדים סביבתיים עתידיים

ככל שילדיכם מבלים יותר בחוץ, קשר אישי יותר הם יבנו עם הטבע. קשר אישי זה חיוני לדור הבא של הדיילים הסביבתיים.

כפי שמציין לוב בספרו, תלמיד כיתה ה 'הממוצע יכול לנהל שיחה אינטליגנטית עם מבוגר על כריתת יערות באמזונס או שינויי אקלים. עם זאת, סביר להניח שהם לא יוכלו לדבר על הפעם האחרונה בה נדדו בשדה ליד ביתם, שיחקו בנחל או חקרו חלקת יער ביחד עם חבריהם..

הילדים של ימינו יודעים על הטבע ועל בעיות ההרכבה שלו ברמה האינטלקטואלית. עם זאת, אין להם קשר רגשי או רוחני מועט לנושאים אלה מכיוון שהם מבלים את רוב זמנם בבית.

מגמה זו מאייתת צרות לעתיד האחריות הסביבתית. ילדים שחווים ואוהבים את הטבע בחוץ יצמחו למבוגרים שעושים אותו דבר, ואלה המבוגרים שיהיו המטפלים בכדור הארץ כאשר רבים מאיתנו זקנים ואפורים..

כיצד להתגבר על הפרעת טבע

לא משנה אם ילדיכם בני 3 או 13, וזה לא משנה אם מעולם לא דרכתם רגליים ביער או בשדה פנוי. אפילו קשרים קטנים עם הטבע יספקו לכם ולילדיכם יתרונות חשובים, ולעולם לא מאוחר לבנות מערכת יחסים עם הטבע.

הנה כמה דרכים ידידותיות לתקציב שאתה יכול לעשות בדיוק את זה.

1. חפש מרחבי בר

מטפחים יפהפיים, חצרות מגודרות ומבני גן משחקים סופר-בטוח, מציעים לילדים מעט בדרך של נטילת סיכונים ובחינה טבעית מכיוון שהדברים האלה אינם מעוררים את הדמיון. עם זאת, עשבים שוטים, מקלות, קונוסים, בלוטים ואלמנטים טבעיים אחרים יכולים להפוך לכל דבר בדמיונו של הילד. שניתנה להם ההזדמנות, ילדים יבחרו כמעט תמיד לשחק עם חפצים שנמצאו מכיוון שהם הרבה יותר מעניינים.

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לחינוך לשנים צעירות מצא כי כאשר פריטים ללא מטרה מוגדרת, כמו תיבות וצמיגי מכוניות, הושארו בגן שעשועים בבית הספר, רמות הפעילות של הילדים עלו משמעותית. ראיונות עם מורים מצאו שילדים היו יצירתיים יותר, חברתיים ועמידים יותר במהלך הניסוי בן 11 השבועות.

אחת הדרכים להכניס את ילדיכם לטבע היא לשטוף את מגרש המשחקים המעוצב ואת ההליכה בשכונה לטובת שיטוט בשדה פנוי או טיול בפארק טבע מקומי. תן לילדיך לקבוע את הקצב, וכאשר הם רוצים לעצור ולחקור שלולית בוץ או להרים מקל בצורת מעניין, תן להם.

2. תעלה את הדשא המטופח

אתה יכול ללכת צעד אחד קדימה על ידי הפיכת החצר שלך למקום שבו לילדים שלך יש את החופש וההזדמנות לחקור ולהיות יצירתיים. נטעו עשבים טבעיים ופרחי בר ותנו להם לגדול באופן טבעי. שטחי בר אלה מעודדים לחיות בר ובאגים לעבור לגור בהם. שקול לבנות תכונה קטנה של מים, כמו בריכה טבעית, שתכיל צפרדעים וציפורים נודדות..

תוכל ללמוד עוד כיצד לבנות חצר פראית באמצעות Discover Wildlife של ה- BBC.

3. עשה את זה כיף

קשה להורים מסוימים להרפות ולאפשר לילדיהם להתלכלך באמת. עם זאת, התנסות בטבע בכל החושים שלהם באה באופן טבעי לילדים, וזו הדרך הטובה ביותר לטבול במה שהם חווים. אז ארזו בגדים נוספים ותנו להם את החופש לחוות את הבוץ מקרוב ואישי.

בזמן שכולכם מסתובבים, תנו לילדים שלכם להשתמש במצלמה ישנה או דיגיטלית או חד פעמית כדי לצלם תמונות מכל מה שהם ימצאו מעניינים. צילום תמונות מאפשר לילדים שלכם להסתכל על אלמנטים טבעיים בדרך חדשה, ואתם עשויים להיות מופתעים במה שהם בוחרים להתמקד בהם.

אתה יכול גם להביא כמה אספקה ​​לביצוע שפשוף. שפשוף בטבע הוא רשמים שעושים קליפות עץ, עלים או אבנים בעזרת עפרונות צבעוניים או גיר ונייר, וילדים אוהבים לעשות פרויקט מסוג זה. אתה יכול למצוא הוראות מלאות כיצד לבצע שפשוף בטבע בלשי הטבע של וודלנד אמון.

כשאתה בחוץ ביער, אתה והילדים שלך יכולים ללמוד גם לזהות עצים ופרחי בר. הביאו מדריך או הברשו את כישורי ההזדהות שלכם לפני שאתם יוצאים לדרך. עיין במדריך למתחילים של ThoughtCo לזיהוי עצים כדי להתחיל.

לקבלת רעיונות נוספים כיצד להפוך את הטבע למהנה וחינוכית עבור ילדיכם, הורידו את ערכת הכלים המקיפה הזו מ- Nature Explore וקרן הפורום העולמית..

4. שקול מחדש את חופשותיך

חופשות משפחתיות הן הזדמנות נפלאה לבלות יותר זמן בטבע. אמנם אולי אינך מוכן לבלות שבוע ביער בקמפינג עם ילדיך, אך אתה יכול לעבוד בטיולי טבע לא מובנים בכל מקום בו אתה מבקר..

השתמש במפות Google כדי לאתר פארקים ומרחבים ירוקים בקרבת יעדך, וקבע קביעת אחר צהריים או אפילו יום כדי לאפשר למשפחתך לשוטט ולחקור..

5. התחל מועדון טבע

מועדוני טבע צצים בכל רחבי הארץ בפרברים, בערים הפנימיות ובאזורים הכפריים. משפחות מתחילות לאט לאט להבין שהילדים שלהם זקוקים לחיבור גדול יותר לטבע, ובמקום ללכת עם זה לבד, הם מתאגדים זה לזה כדי להשיג את זה.

מועדון טבע אינו ממש רשמי כמו שזה נשמע. זה בסך הכל מפגש של משפחות ויחידים שנפגשים בחוץ על בסיס קבוע כדי לבלות יחד. זו יכולה להיות קבוצת חינוך ביתי, משפחה מורחבת, קבוצת שכנים, הורים יחידניים שרוצים להתחבר למשפחות אחרות בסביבתם, קבוצת הורים מבית הספר, או קבוצה של זרים שאיתם אתה מתחבר ב- Meetup.

ישנם מספר יתרונות של הקמת מועדון טבע. ראשית, יש כוח במספרים. מפגש עם קבוצה יכול לעזור בפירוק כמה מהחסמים המונעים מאנשים לחוות את הטבע בחיק הטבע, כמו פחד מאנשים זרים או פחד שהם לא יודעים מספיק על הטבע כדי להתחיל..

מועדון טבע יסייע גם לכם לשמור על מוטיבציה לצאת החוצה על בסיס קבוע. לדוגמה, אם אתה יודע שקבוצת חברים מחכה לך ולילדיך בפארק המקומי בכל שבת, יש סיכוי גבוה יותר שתופיע.

מועדון הטבע שלך לא צריך להיות התחייבות מורחבת, והוא לא צריך לעלות דבר. רוב מועדוני הטבע יוצאים לטיולים של שעה עד שעתיים בפארק מקומי או בשימור הטבע. הקבוצות הללו רגועות ונינוחות. הילדים מתיזים בשלוליות, מטפסים על עצים שהורדו, בוחנים באגים ופרחים חדשים ואפילו יוצאים לטיולים בלילה עם פנסים ונשנושים..

רשת הילדים והטבע יצרה ערכת מדריך מקיפה וכלים להכנת מועדון טבע משלך למשפחות.

חיפוש משלנו אחר הטבע

בביתנו הישן, זמן החוץ של הבנים שלנו היה מוגבל לחצר. תקנות שכונתיות קפדניות לא אפשרו לנו ליצור הרבה "מרחב פראי" בנכס שלנו. ליד ביתנו הייתה טלאי חורש, אבל זה היה מחוץ לתחום כי זה היה רכוש של מישהו אחר, ומישהו, מחשש להתדיינות אפשרית, לא יאפשר לאף אחד על אדמתו. הליכה ברחוב לא ראתה דבר מלבד בית אחר בית המציגה מדשאות ראויות למגרשי גולף וערוגות פרחים מסודרות ללא דופי. זה כנראה נשמע מוכר לרבים מכם.

מהר מאוד התחלנו להבין שאנחנו לא רוצים שילדינו יגדלו כל כך בטוחים ומבודדים מהטבע. ידענו שעלינו לעשות שינוי גדול. אז מכרנו את ביתנו ועברנו להרי צפון קרוליינה הצפונית. אנו חיים כיום על הר מבודד השומם חלק ניכר מהשנה. הנערים שלנו, בני 3 ו -4, מסתובבים כמו עזים בר ברכושנו. הם משחקים בנחל, מטפסים על עצים, מחפשים עצים להסקה ומשחקים בבוץ.

כשהם בחוץ, הם באמת שמחים. אין לחימה והרבה יותר שיתוף פעולה. הם עובדים יחד כדי לבנות מבצרים, לחפור בורות חצץ או לבנות מנוע רכבת משוכלל מעץ גרוטאות. הם אינם תלויים בשעצועים כלשהם למשחק שלהם, אלא משתמשים בכל מה שהם מוצאים ומעצבים אותו כך שיתאים למטרה שלהם. בימים שהם לא מצליחים לצאת החוצה, אני בהחלט שמה לב שמצב הרוח וההתנהגות שלהם נוטלים אפייה.

בעוד שהטבע נמצא ממש מחוץ לדלתנו, אנחנו עדיין רוצים עוד, אז אנחנו עומדים לצאת שוב לחיפוש. אנו בתהליך של מכירת הבית שלנו לטיול במשרה מלאה בקרוב קרוואנים, מה שיביא אותנו לקרבה ואישית עם הטבע כמה שאנחנו רוצים. כמו כן, מגורים קרובים יהפכו את זה כמעט לכורח הכרח לכולם לבלות יותר בחוץ, וזה בדיוק מה שאנחנו רוצים.

בילוי בטבע הוא בראש סדר העדיפויות עבורנו, וניסינו ליצור חיים שמאפשרים לנו לעשות זאת. אנו שומרים על הוצאות נמוכות כדי שנוכל להרשות לעצמנו לעבוד פחות ולבלות יותר זמן עם ילדינו. אנחנו לא קונים הרבה "דברים" ואנחנו מתרגלים אורח חיים מינימליסטי יותר. המטרה שלנו היא שיהיו פחות דברים ויותר חוויות. אנו מקווים כי כל זה יעזור לנו לגדל שני בנים שגדלים בידיעה וחווים את נפלאות הטבע ברמה האינטימית.

מילה אחרונה

יתכן שאתה קורא זאת באמצע הפרברים, בלופט עירוני אוורירי של העיר, או בדירה צפופה שנמצאת שנות אור מהמקום בו אתה רוצה להיות. אך לא משנה היכן אתם נמצאים, תוכלו למצוא דרך לעזור לילדיכם לחוות יותר טבע, יותר פראיות ועוד תהייה, האם זה במגרש עיר פנוי או בפארק סמוך.

איך אתה מקבל את ילדיך בחוץ ובטבע על בסיס קבוע? עם אילו אתגרים אתה עומד?