ילד מוגזם? - מדוע אתה צריך לפשט את לוח הזמנים המשפחתי שלך

כל ההורים רוצים את הטוב ביותר עבור ילדיהם, ועבור רבים זה אומר לחשוף אותם לכמה שיותר חוויות חדשות. פעילויות ותאריכי משחק אלה מלמדים ילדים כישורי חיים מכריעים כמו עבודת צוות, מנהיגות, אמפתיה ומשחק הוגן.

אבל לאוברולזציה יכולים להיות כמה חסרונות: זה יקר, זה חותך לפעם אחת על אחד באיכות עם הילדים שלך, וזה יכול להוביל ללחץ ובעיות התנהגות. אז איפה האיזון, וכיצד תוכלו לפשט את לוח הזמנים וגם את לוח הזמנים של ילדכם בכדי למצוא אותו? בואו נסתכל.

היתרונות של לוח זמנים פשוט יותר לילדים

אם יש לך ילדים, אתה יודע שהם נעים בקצב איטי הרבה יותר מאיתנו. ילדים דורשים זמן ומרחב להתבונן בעולם הסובב אותם ולעבד את כל המידע החדש שהם מקבלים על בסיס יומי. זה נכון בין אם ילדכם בן שלוש או 13.

הבעיה היא שהחיים של המאה העשרים ואחת עוברים בקצב מהיר, ולעתים קרובות מדי ילדים נמשכים מפעילות אחת לאחרת עם מעט מאוד זמן ומרחב להאט ופשוט להיות. כל ההתרוצצות הזו עלולה להוביל ללחץ ובעיות התנהגות. זה גם חותך לזמן המשחק החופשי שלהם, ואני מעז לומר זאת, מונע את שעמום ילדים זקוקים נואשות לפתח ולהשתמש בדמיונותיהם.

התשובה עשויה להיות בפשטות: פישוט לוח הזמנים של המשפחה שלך מציע מגוון רחב של יתרונות, אותם נחקור בהמשך.

1. חסוך כסף

ראשית, לוח זמנים פשוט יותר חוסך כסף. עצרו וחשבו כמה כסף אתם מוציאים כל חודש על פעילויות מחוץ לבית הספר לילדיכם. יכול להיות שזה יותר ממה שאתה חושב. על פי מגזין TIME, ההורה הממוצע מוציא 739 דולר לילד לשנה על פעילויות חוץ-לימודיות. וזה הממוצע; אם ילדכם נמצא בתיכון, העלות השנתית עולה סביב 1,124 $.

הגבלת ילדכם לפעילות אחת או שתיים בלבד יכולה לחסוך לכם ולמשפחתכם סכום משמעותי של כסף - וזמן. מבלי שתצטרך למהר כל הזמן לאימונים, משחקים ורסיטלים בריקודים, תחווה פחות לחץ, תחסוך כסף על דלק ותקדיש יותר זמן יחד לבלות כמשפחה.

כמובן, יש המון דרכים לחסוך כסף בפעילויות חוץ-לימודיות, כגון הרשמה מוקדמת והגשת מועמדות למלגות או חסויות. אתה יכול לחסוך כסף בשיעורי מוסיקה על ידי ארגון שיעורים קבוצתיים או שירותי מסחר. אך בשורה התחתונה, לפעילות מגבילה תהיה ההשפעה הגדולה ביותר על תקציב המשפחה שלך.

2. פיתוח יצירתיות

ד"ר פיטר גריי, פרופסור למחקר לפסיכולוגיה במכללת בוסטון, כתב מאמר מפוכח ועם זאת מאיר עיניים שכותרתו "ככל שחופש הילדים פחת, כך גם היצירתיות שלהם." במאמרו, ד"ר גריי בוחן מחקר של קיונג היי קים, פרופסור לחינוך במכללת וויליאם ומרי. המחקר של קים מצביע על ירידה מתמשכת ביצירתיות של תלמידי בתי הספר האמריקניים במהלך השניים-שלושה עשורים האחרונים.

האמצעי המפוכח ביותר הוא בתחום של "התפתחות יצירתית", שהיא היכולת של הילד לקחת רעיון ולהרחיב אותו בצורה חדשה ומעניינת. על פי המחקר של קים, 85% מהילדים קיבלו ציון נמוך יותר במדד זה מאשר ילדים שעשו בשנת 1984. ד"ר גריי מצטט את קים במאמרו, שאומר, "... ילדים הפכו פחות אקספרסיביים מבחינה רגשית, פחות אנרגטיים, פחות מדברים ומילוליים. , פחות הומוריסטיים, פחות דמיוניים, פחות קונבנציונליים, פחות מלאי חיים ותשוקה, פחות תפיסתיים, פחות מתאימים לחבר בין דברים לא רלוונטיים לכאורה, פחות סינתזציה ופחות סיכוי לראות דברים מזווית אחרת. "

הרבה מהסיבה לכך, לדעתו של ד"ר גריי, נובעת מחיוב יתר. לילדים פשוט אין להם שעות אינסופיות של זמן פנוי שהיה פעם. הזמן הפנוי הזה הוא אבן בניין חשובה של יצירתיות. ילדים צריך להשתעמם כדי שיוכלו למצוא דרכים להתגבר על השעמום בכוחות עצמם. הם צריכים לנסות משהו ולהיכשל, ולנסות שוב ולהצליח, בכוחות עצמם, בלי שמורים או הורים צפויים מרחפים סביב. לוח זמנים פשוט יותר יכול להעניק לילדך את החופש שהוא צריך להשתעמם - ולצמוח כתוצאה מכך.

3. כתובת להוסיף

לוח זמנים פשוט יותר יכול לעזור גם לילדים המאובחנים עם הפרעת קשב (ADD). פסיכולוג הילד קים פיין, מחבר הספר "פשטות הורות", ערך מחקר בו הוא פשט את חייהם של ילדים עם ADD. בתוך ארבעה חודשים 67% מהילדים הללו עברו מבעיות בתפקוד קליני לתפקוד קליני, ו- 37% רואים עלייה בכושר הלימודים. כל זה מהאטה וניתוק פעילויותיהם.

4. לפתור בעיות התנהגות

לוח זמנים פשוט יותר עשוי גם לתקן כמה בעיות התנהגות. ב"הורות פשטות ", קובע פיין," רבים מהבעיות ההתנהגותיות של ימינו נובעות מילדים שיש להם יותר מדי דברים וחיים חיים מהירים מדי. "

חשוב על איך אתה מרגיש כשיש לך יותר מדי על הצלחת שלך: אתה מרגיש לחוץ, מדוכא או אפילו כועס כי אתה נמשך לכיוונים רבים מדי. ילדינו חווים את אותם רגשות, רק חזקים יותר, מכיוון שסף הטיפול שלהם בדרישות הוא הרבה פחות משלנו. לעתים קרובות הם מגיבים ללחץ של "יותר מדי" על ידי משחק, פשוט מכיוון שהם לא יודעים איך עוד להתמודד. ההתנהגות שלהם היא איתות חזק לכך שמשהו לא בסדר - שאנחנו מצפים מהם יותר מדי - ושאנחנו צריכים להאט.

5. בילו יותר זמן עם ילדיכם

הילדות כל כך מהירה עד כדי כך שהצפייה בה עוברת בו זמנית מדהימה ושוברת לב. אנו ממצמצים והילדים שלנו בוגרים ונעלמים, חיים את חייהם שלהם. פישוט לוח הזמנים שלך יפנה זמן יקר שאתה יכול לבזבז פשוט לשחק או לדבר עם ילדיך.

כמו שאמר ברק אובמה, "בסופו של דבר זה מה להיות הורה - כל אותם רגעים יקרים עם ילדינו שממלאים אותנו בגאווה והתרגשות לקראת עתידם, הסיכוי שיש לנו דוגמה או להציע עצה. , ההזדמנויות פשוט להיות שם ולהראות להם שאנחנו אוהבים אותם. "

6. שפר את המיקוד

צמצום לאחת או שתיים מהפעילויות המועדפות על ילדכם, כמו גם פשטת לוח הזמנים של העבודה שלכם, נותן לכם וגם לילד שלכם יותר זמן להתמקד בדברים החשובים באמת למשפחתכם. תוכלו להקדיש זמן רב יותר לפעילויות אלו, להעמיק בהן ולהשתפר בהן כתוצאה. לוח זמנים פשוט יותר יכול גם לפנות זמן ואנרגיה להתמקד בחלומות שלך, כמו לפתוח עסק צדדי חדש, שיכול גם לייצר הכנסה רבה יותר למשפחתך.

7. עודדו הצלחה אקדמית

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of School Health מצא כי ילדים שדיווחו על זמן רב יותר במשפחה היו מיומנים יותר בזיהוי אותיות, קריאת מילים בקול ופתרון בעיות מילים לעומת ילדים שדיווחו על פחות זמן משפחתי. בסך הכל, 66% מהבנים ו -54% מהבנות שהשתתפו במחקר ייחלו שיהיה להם יותר זמן פנוי. כשהילדים התבקשו לבחור בפעילות אחת הם היו עושים אם הם עשה יש יותר זמן פנוי, 45% היו מסתובבים או משחקים עם חברים, 25% היו עוסקים בספורט או בפעילות גופנית אחרת ו -13% ירצו לבלות יותר זמן עם המשפחה שלהם.

כיצד לפשט את לוח הזמנים המשפחתי שלך

אז, אתם מוכנים לעבור מהנתיב המהיר לנתיב האיטי. אבל איך לכל הרוחות אתה עושה את זה? במילים פשוטות, צעד קטן אחד בכל פעם.

1. למד להגיד לא

"הצעד הראשון ביצירת חיים שאתה רוצה הוא להיפטר מכל מה שלא עושה." - ג'ושוע בקר

מסיבות יום ההולדת, שעות אחר הצהריים אצל צ'אק א. גבינה, תאריכי המשחק - התחייבויות חברתיות יכולות להתמלא במהירות כל אחר צהריים פנוי שיש לך אחרי הלימודים, העבודה, הפגישות והפעילויות. התחייבויות אלה יכולות גם להיות יקרות מאוד, במיוחד אם צריך לקנות מתנות ליום הולדת על בסיס קבוע. כן, מסיבות יום הולדת הן כיף גדול לילדים ובכל אופן אומרים שכן לחשובים. אבל, למד כיצד להגיד לא להתחייבויות החברתיות שלא מרגישות כמו עדיפות.

זה נכון גם להתחייבויות חברתיות משלך. אתה לא יכול להגיד כן לכולם. לפני שאתה מסכים להתחייבות כלשהי, קח דקה לבחון באמת מה אתה מרגיש בקשר לזה. האם אמירת כן תגרום לך להרגיש מוצפת או להתרעם? האם זה יקצץ בזמן שאתה צריך עם ילדיך, או זמן שאתה צריך לעבוד על אחד החלומות שלך? האם אתה אומר כן כדי לרצות את האדם הזה או בגלל שאתה באמת רוצה לבלות איתו? אם אינך יכול לומר כן מהסיבות הנכונות, דחה בנימוס והמשיך הלאה. תן את הזמן שלך לאנשים והתחייבויות ש באמת משנה בחיים שלך.

2. בחר פעילות מועדפת אחת

שב עם ילדך ודיבר על הפעילויות בהן הם עוסקים. שאלו כיצד הם מרגישים בקיצוץ לפעילות אחת או שתיים בלבד במהלך השבוע, והסבירו למה החלטת להאט. תנו להם לבחור את הספורט או הפעילות שהם הכי אוהבים, ותנו לשאר ללכת. האם הם יבכו ויגנוחו? בטח, יש ילדים שאולי. אבל הם יתגברו על זה. תוכלו גם להסתכל על פעילויות או התחייבויות חוץ-לימודיות משלכם. מה תוכלו לחסל כדי שתוכלו להאט עם ילדכם?

3. בילו יום סוף שבוע אחד בבית

משפחות עסוקות מבלות לרוב את סופי השבוע שלהן במשחקי כדורגל מוקדמים של הבוקר, רץ סידורים ואוספים או מניחים ילדים לתאריכי משחק. כל ההתרוצצות הזו יכולה להיות די קדחתנית. קדימה, בחר יום סוף שבוע אחד בו כולם נשארים בבית. אין חברים, אין סידורים, אין פרקטיקות - כולכם פשוט מסתובבים יחד בבית. זה ייתן לכולם הפסקה נחוצה מהשגרה העמוסה שלהם והאפשרות לבלות קצת זמן איכות יחד.

פעולה זו עשויה להיות משמעותה שעליך לעשות תכנון נוסף במהלך השבוע. סביר להניח שתצטרך לתכנן ארוחות כך שתצטרך ללכת לחנות מכולת פעם בשבוע. יתכן שתצטרך לתאם מחדש פעילויות שמתקיימות ב"יום הבית "הייעודי שלך. התכנון הנוסף הזה יחסוך לכם זמן וגם כסף: תקדישו פחות זמן להתרוצצות - ותחסכו כסף על הרכישות המקריות שתעשו תוך כדי החוצה.

4. השקיעו פחות כדי לעבוד פחות

התבונן בהתחייבויות הכספיות שלך, כולל המשכנתא שלך. מה ניתן לקצץ בחזרה או לחסל לחלוטין, כך שתוכל לעבוד פחות שעות או לעבור לחיים על הכנסה אחת? פירוש הדבר עשוי לצמצם את ביתכם לבית עם משכנתא קטנה יותר (או לא קיימת). פירוש הדבר עשוי גם לבטל את מנוי הכבלים שלך (עשינו, לפני שנים, וחיינו טובים לאין ערוך בשביל זה). אתה יכול גם לתרגל פשטות מרצון ולהורות על הרצונות והצרכים שלך למינימום המוחלט. העניין כאן הוא לבחון מקרוב את אורח החיים שלכם ולמצוא דרך שתאפשר לכם פחות התחייבויות.

5. התמקדו במה שחשוב

"מה שחשוב זה רק לעתים רחוקות דחוף ומה שדחוף הוא לעתים רחוקות." - דווייט ד אייזנהאואר

בחיים אנו עומדים לרוב בפני שני סוגים של סדרי עדיפויות: דחופים וחשובים. משימות דחופות דורשות מאיתנו לפעול באופן מיידי. אלה הפגישות של הרגע האחרון, שיחות טלפון והודעות דוא"ל עם דגל אדום הדורשות תגובה מיידית. משימות דחופות, כמו משבר או תאריך יעד, יכולות להיות חשובות. עם זאת, לעתים קרובות מדי, משימות דחופות אינן חשובות - הן פשוט נראות כך.

משימות חשובות תורמות למטרות, ערכים וחלומות לטווח הארוך שלנו. השלמת המשימות החשובות מעניקה לנו תחושת הישגיות. עם זאת, לעתים קרובות מדי, המשימות החשובות נדחקות הצידה למשימות הדחופות, פשוט מכיוון שהמשימות הדחופות הן הגלגל החורק. תוכלו לפשט את לוח הזמנים שלכם, להיות פרודוקטיבי יותר וליצור יותר זמן ביום אם תלמדו להבדיל בין משימות דחופות לחשובות. לעיתים קרובות, זו החלטה אינטואיטיבית ונדרשת תרגול כדי שתקיים אותה.

הדרך הטובה ביותר לבצע משימות חשובות היא לתת להם דד-ליין ולהתייחס אליהם כמו שהייתם מבצעים דחופים. משימות דחופות תמיד יתמוטטו - וכן, חלקם חשובים ויש לטפל בהם באופן מיידי. עם זאת, קח זמן לבחון באמת את רמת הדחיפות שמשימות אלה דורשות בעת הופעתן. לרוב תגלו שתחושת הדחיפות מיוצרת על ידי אחרים והמשימות הללו אינן מצריכות זמן או אנרגיה רב כמו שהייתם מתכוונים לתת.

6. השתמש בטכנולוגיה לניהול התחייבויות

יש שפע של תוכניות ואפליקציות שיעזרו לכם לנהל את זמנכם בצורה יעילה יותר. אחד הטובים שבהם הוא Cozi, המאפשר לכם לשמור על לוח הזמנים של כל המשפחה שלכם בלוח שנה מרכזי אחד. זה מרכז את רשימות הקניות שלך ואת רשימות המטלות, המהוות חסכון שלא יסולא בפז ומפחית מתחים כשאתה מתאם הפעלות של חנות מכולת לאחר העבודה עם בן / בת הזוג או המטפל / ת שלך..

מילה אחרונה

כולנו מכים את עצמנו בשאלת התזמון. האם אני עובד יותר מדי? האם אני מבלה מספיק זמן עם הילדים שלי? האם עלי לדחוף אותם להמשיך בפעילויות נוספות, או שהם מעורבים יותר מדי? אלה שאלות שבסופו של דבר אין תשובות "נכונות", מכיוון שכל משפחה שונה. יש משפחות שמשגשגות בלוח זמנים עמוס; אחרים מצליחים יותר בקצב איטי יותר.

העניין הוא שאתה מכיר את המשפחה שלך בצורה הטובה ביותר, ורק אתה יכול למצוא את האיזון הנכון של זמן פנוי והתחייבויות המאפשרים לכולם לשגשג. בסופו של יום, אם כל בני המשפחה שלך הולכים לישון מרגישים נאהבים ותומכים, אתה עושה עבודה נהדרת.

איך לוח הזמנים של המשפחה שלך? האם אתה מרגיש שזה בסדר, קדחתני מדי או איטי מדי? מה אתה עושה כדי שהלוח הזמנים שלך יעבוד טוב יותר עבור המשפחה שלך?