9 טיפים להגן על עצמך מפני עליית עלויות בריאות
התחזיות מביאות לחיזוי של עליון בשיעור הצמיחה ההוצאות בבריאות. בין 2012 ל -2017, הוצאות הבריאות צמחו בכ -4.4% בשנה, יותר מכפליים משיעור האינפלציה.
כל צרכן אמריקני יכול לצפות באופן סביר לשלם יותר עבור שירותי בריאות בעוד 10 שנים מאשר היום. למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את ההוצאות הגבוהות יותר לבריאות תוך נטייה לבריאותך ולרווחתך. מרבית הצעדים המפורטים כאן כוללים שינויים באורח חיים פשוטים או בהרגלים שנמצאים ביכולותיך להשיג.
טיפים להגן על עצמך מפני עליית עלויות בריאות
השתמש בתשע האסטרטגיות הללו כדי להגן על עצמך ועל משפחתך מפני עלויות עלויות הבריאות.
1. למד לנהל ביעילות את כספי הבריאות שלך
התחל עם העלאת חשבונות וחובות הבריאות שלך. במאמר זה, מנהיגי המועצה המייעצת המשפחתית של בית החולים לילדים בפילדלפיה ממליצים על כמה טיפים ארגוניים קלים שיכולים למנוע פיקוח יקר או טעויות:
- הגדרת מערכת תיוק. הטמיע מערכת תיוק פיזית (עם גיבויים דיגיטליים, אם תרצה בכך) לארגון התכתבויות ותשלומים הקשורים לבריאות.
- שמור עותקים ותיעוד תאריך. ערוך עותקים של כל החשבונות הפיזיים ותארך את כל הרשומות שעדיין אין להם מידע רשמי על התאריך
- יומן שיחות טלפון. רישום את כל התקשורת הקשורה לבריאות שאינה מייצרת מסלול נייר, כגון שיחות טלפון. זכרו את נושא השיחה ותכניו, והקפידו לציין את זהותם ופרטי הקשר של הצד השני
- שמור קבלות. שמור קבלות על כל ההוצאות הקשורות לבריאות, כולל הוצאות עקיפות כגון הובלה, ארוחות ולינה. חלק מההוצאות מסוג זה עשויות להיות ניתנות לניכוי מס; התייעץ עם איש המס שלך לקבלת ייעוץ
- דע מה מכסה תוכנית הבריאות שלך. קרא בעיון את האותיות הקטנות על תוכנית ביטוח הבריאות שלך. זו הדרך הבטוחה ביותר להימנע מהפתעות לא נעימות (ויקרות)
- אל תפחד לבקש עזרה. הגש בקשה לכל תכנית תקלות או סיוע כספי שאתה זכאי לה, מייד הודע לספק שלך אם אתה מתקשה לשלם את החשבונות שלך..
2. לרדת במשקל על ידי אכילה נכונה
מאז אמצע שנות החמישים התזונה האמריקאית השתנתה באופן דרמטי. יש מומחים הסבורים כי התזונה הממוצעת היא יותר מ 50% "זבל מזון": אוכל בעל ערך תזונתי מועט והוא עתיר בשומן, סוכר וקלוריות. מזונות אלה נראים לעין, מפרסמים בכבדות, מכורים פסיכולוגית ומקבלים את עיקר דולרי המזון של המדינה.
בשילוב עם אורח החיים המתיישב של מרבית האמריקנים, השמנת יתר, כולל השמנת ילדים, התפוצצה עם כל עלויותיה הרפואיות הנלוות. כלכלן הבריאות ג'ון קאולי מעריך ששירותי הבריאות הקשורים להשמנת יתר מסתכמים בכ -190 מיליארד דולר בשנה בהוצאות רפואיות נוספות, או 20.6% מהוצאות הבריאות האמריקאיות. למעשה, עלויות ההשמנה עולות כעת על עלויות העישון. מעבר לתזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות טריים הוא אחת הצורות הטובות ביותר של "ביטוח בריאות".
3. עשה תרגיל להרגל
כמו 30 דקות של פעילות גופנית ביום יכול להפחית את הסיכון שלך למחלות לב, סוכרת, סרטן, אוסטאופורוזיס ומוות בטרם עת. אתה יכול להפיק תועלת מלחץ דם נמוך יותר, ירידה בשומן בגוף, ירידה ברמות הכולסטרול, גמישות מוגברת ותסמיני דלקת מפרקים מופחתים. מדענים הוכיחו זה מכבר שפעילות גופנית קבועה מרגיעה ומחייה את בני האדם, וגורמת לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו.
4. הפסיקו לעשן
ישנם יתרונות בריאותיים וכלכליים רבים להפסקת העישון. עישון הוא סיכון בריאותי ידוע, ומעשנים משתמשים בדרך כלל בכ- 25% יותר שירותי בריאות מאשר לא מעשנים. דמי ביטוח החיים עבור מעשן הם כמעט כפול מהפרמיות עבור מעשנים ללא-מעשנים, על סמך שיעורי תמותה גבוהים יותר ואירועים גבוהים יותר של נפחת ומחלות אחרות הקשורות לעישון..
5. שתו אלכוהול במתינות
בנוסף לבעיות בריאות רבות, החל מאנמיה, דיכאון, פרכוסים ושחמת, יש סיכוי גבוה כי שתיינים מוגזמים יהיו מעורבים בתאונות דרכים. על פי נתוני המינהל הלאומי לבטיחות בכבישים המהירים, מישהו נפגע כל דקה בהתרסקות הקשורה לאלכוהול.
6. רכישת ביטוח בריאות בעל השתתפות עצמית גבוהה
6. רכישת ביטוח בריאות בעל השתתפות עצמית גבוההמטרת ביטוח הבריאות היא העברת הסיכון בעלויות בריאות קטסטרופליות לחברת הביטוח. עם זאת, בעיות בריאות יומיומיות נועדו להיות האחריות הכספית של האדם, מכיוון שהאדם המתאים ביותר לקבוע את חומרת המחלה ואת הצורך לפנות לטיפול. ההנחה שלך בהוצאות בגין אירועים רפואיים טיפוסיים ולא רציניים ושימוש בביטוח בעל השתתפות עצמית גבוהה תקצץ את דמי הבריאות שלך באופן משמעותי, תוך הגנה על עלויות יוצאות דופן של מחלה או טראומה קריטיים..
7. הקימו חשבון חיסכון בריאותי (HSA) או חשבון חסכון גמיש (FSA)
חשבונות חיסכון בריאות הוקמו בשנת 2003 כדי לאפשר לאנשים לחסוך כסף בעלויות בריאות פוטנציאליות בשילוב עם תוכנית ביטוח בריאות גבוהה להפחתה. התרומות ניתנות לניכוי מס, והמשיכות הינן פטורות ממס כל עוד הן משמשות להוצאות רפואיות מוסמכות.
חשבונות חיסכון גמישים מיועדים לעובדים המכוסים על ידי תוכנית ממומנת על ידי מעביד, ומחייבים להוציא תרומות מדי שנה או שהם יחוללו. עם זאת, הכספים בחשבון יכולים לשמש למגוון הוצאות רפואיות מוסמכות, כולל טיפול תלוי. שים לב כי אינך יכול לתרום הן ל- HSA והן ל- FSA.
8. קבל ותעד את החלטות סוף החיים
הנתונים הסטטיסטיים של Medicare מחשבים כי רבע מההוצאות של Medicare הן לשנת החיים האחרונה, ללא ספק המשקפות טיפול אגרסיבי להארכת החיים בנסיבות אלה. דון בחלופות עם משפחתך, ועשה כמיטב יכולתך לוודא שכל בני המשפחה מקבלים את החלטתך בנוגע לא להחיות הוראות DNR. לאחר שתועד, הגש את ההוראות לרופאים ולעורך הדין הרגיל שלך. השיחה על החלטות סוף החיים היא גם חשובה שיש לערוך עם בני משפחה מבוגרים.
9. שמור על לוח זמנים של בדיקות סדירות
גברים רבים שאינם מעשנים ומקיימים אורח חיים בריא עשויים להזדקק לבדיקה גופנית אחת לשלוש שנים, ולא אחת לשנה. יש לבדוק את לחץ הדם אחת לשנתיים, לבדוק את הכולסטרול כל חמש שנים, ובדיקת סרטן רגילה אמורה להגיע כל שלוש שנים. בדיקות שיניים צריכות להסתיים מדי שנה, שכן עששת לא בריאה של הפה והשיניים יכולה להוביל לשלל בעיות כאשר ישנים יותר. הרופא שלך יכול לעזור לך לפתח לוח זמנים לבדיקה מתאים.
מילה אחרונה
בין אם אתה מאמין שבריאות היא זכות או אחריות אישית, כולנו מסכימים כי בריאות טובה היא מתנה המצדיקה את תשומת הלב המתמדת שלנו. הישארות פעילה, אכילה נכונה, הימנעות מהרגלים מזיקים, והכנות כלכלית למחלה או תאונה בלתי צפויה הגיוני עבור אנשים ומשפחות כאחד. זהו הביטוח הגדול ביותר לעתיד שמח ונטול מתח - וזה לא עולה דבר.
אילו דרכים אחרות אתה יכול להציע לחסוך כסף בעלויות הבריאות, ולהקטין את הצורך בטיפול רפואי?
(זיכוי תמונות: ביגסטוק)
