אופני נסיעות שיקול בריאות, זמן ובטיחות באופניים לעבודה

כרוכב אופניים נלהב וחסידי חלופות מעבר ידידותיות לסביבה (וארנק), אני חושב שהמספרים הללו מאכזבים. עם זאת, אני גם ריאליסט. בגלל צפיפות אוכלוסייה נמוכה והתעסוקה המפוזרת בחגורות החיצוניות סביב ערים מרכזיות בארה"ב, נסיעות באופניים פשוט אינן אפשרות כדאית למיליוני עובדים אמריקאים..

מפקד ארה"ב מדווח כי זמן הנסיעות הממוצע של האמריקני הוא 25.4 דקות לניהול. עם זאת, הוושינגטון פוסט טוען שלמעלה משני מיליון מאיתנו יש נסיעות יומיות שאורכן עולה על 50 מיילים, ועבור 1.7 מיליון נורות נסיעה נמשכות יותר מ 90 דקות.

למרבה המזל, מיליוני עובדים גרים בערים גדולות וצפופות, או ביישובים קטנים יותר ופרברים הקרובים לעבודה. אם אתה אחד מהם, רכיבה על אופניים לעבודה על בסיס קבוע עשויה להיות אלטרנטיבה ברת קיימא לנהיגה. אם ברשותך מכונית בעיקר בכדי לנסוע לעבודה, הפיכת למשאב אופניים רגיל עשויה לאפשר לך לתעלות את המכונית שלך לחלוטין ולהשתמש בשירותי תחבורה ציבורית, שיתוף רכבים או שיתוף מכוניות, או את האופניים שלך לכל צרכי התחבורה.

נסיעה באופניים: עלויות ודרישות

אם אתה מתכנן לנסוע באופן קבוע על אופניים, ציוד ובגדים מסוימים יכולים לעזור להקל על החוויה שלך ונסבלת יותר. תלוי בהרגלי האופניים הנוכחיים שלך, יתכן שכבר יש לך כמה דברים כאלה. המיקום הוא הכל: אם אתם גרים איפשהו עם אקלים רטוב וארבע עונות, אתם זקוקים לציוד וביגוד רב יותר בהשוואה לרוכבים במקומות יבשים, מתונים יותר..

השקעות ראשוניות

להלן מה שאתה עשוי להזדקק לפני הנסיעה הראשונה שלך. אם תשקיעו ברוב הפריטים הללו או כולם, תוכלו לצפות לשלם בין 315 דולר ומעלה לסכום של 5,000 דולר, תלוי במותג ובבחירות האיכות שלכם. במקרים רבים האופניים עצמם הם החלק הגדול ביותר בהשקעה זו.

1. אופניים חסונים
אם האופניים הנוכחיים שלך ישנים יותר או שאתה פשוט לא סומך על זה בנסיעה למרחקים ארוכים ורגישים בזמן, יתכן שהגיע הזמן לקנות אופניים חדשים. הסוג הנבחר שלך תלוי באופי המסלול שלך: אם היוממות שלך לעולם לא מורידה אותך מכביש סלול, אופני כביש עשויים להיות בסדר. עם זאת, אם אתה רוצה להשתמש באופניים באופן פנאי באזורים גסים יותר, היברידית או אופני הרים עשויים להיות השקעה טובה יותר. לאופניים היברידיים יש צמיגים עבים יותר וגמישים יותר ומסגרות גמישות יותר מאופני כביש, מה שהופך אותם לשימושיים בשבילים גסים יותר, אך הם אינם מגוונים כמו אופני הרים..

כדי למזער את ההשקעה שלך מראש מבלי לוותר על האיכות, חפש אופניים משומשים עשויים היטב בחנות האופניים המקומית שלך, חפש ב- eBay משווק מקומי בעל דירוג גבוה, או נסה לקנות את מזלך ב- Craigslist. אם אתה קונה משומשים, אל תסיים את העסקה מבלי לבדוק באופן אישי את האופניים. זכור כי כל אופניים משומשים צריכים להיות בכושר מספיק טוב בכדי להגיע אליך לעבודה וממנה על בסיס קבוע.

אופני כביש חדשים עולים בכל מקום בין 200 $ ליותר מ- 5,000 $, ואילו אופני כביש משומשים עולים בכל מקום בין 100 $ ליותר מ- 3,000 $. אופני היבריד והרים חדשים נעים במחיר של בין 250 ליותר מ -5,000 $, ואילו גרסאות משומשות רצות בכל מקום בין 100 $ ליותר מ- 3,000 $..

2. קסדה
גם אם קסדות אינן נדרשות על פי חוק באזורכם, חבישת כזו חשובה לביטחונכם. המחיר נע בין 20 $ ליותר מ- 100 $.

3. צמיגים וצינורות חדשים
התחל את קריירת הנסיעות שלך ברגל ימין עם צמיגים וצינורות חדשים, גם אם אינך קונה אופניים חדשים. כשאתה מתחיל טרי, לא תצטרך לדאוג מהסיכון של בלאי קודם.

הצמיגים משתנים על פי גודל וסוג האופניים ודגםם, אך הם נעים בדרך כלל בעלות של בין 10 $ ליותר מ- 400 $. עלות הצינור נעה בין 4 $ ליותר מ 20 $.

4. משאבה
עם הזמן, השימוש והשינויים בטמפרטורה, צמיגי האופניים מאבדים לחץ אוויר. נשיאת משאבת אופניים בכל עת מבטיחה שלעולם לא תצטרך לנסוע על צינור חצי שטוח, מה שעלול להזיק לגלגל שלך.

אם חשוב לנוע נסיעה, יש לשאוב משאבת כיס שנדחסת לגליל צר. אם אתה מעדיף רק לשמור משאבה בבית, משאבה עומדת גדולה יותר מספקת יותר כוח מאשר משאבת כיס. רק וודא שהמשאבה שלך מתאימה לזרבוב הצמיג שלך. עלות משאבת כיס צריכה לפעול בין $ 7 ל- $ 40 ואילו משאבה עומדת עולה בין $ 12 ל- $ 100.

5. צינור חילוף
דירות מתרחשות. סלעים, ציפורניים, זכוכית וסוגים אחרים של פסולת עלולים לנקב את צינור הצמיג שלך ולסיים את נסיעת האופניים באופן זמני. למרבה המזל, צינורות חילוף הם זולים ואינם תופסים מקום רב. גם אם מעולם לא החלפת צינור לפני כן, התהליך מהיר ופשוט. בקש ממישהו בחנות האופניים המקומית שלך להפגין, או למצוא הדרכה מקוונת, כגון אחת שמציעה REI.

6. פנסים ופנסים אחוריים
אם אתה עובד במשרה מלאה, סביר להניח שלא תוכל להימנע מתנאי תאורה נמוכים. פנסים ופנסים אחוריים הם חובה כמעט בכל תחומי השיפוט. גם אם הם לא נמצאים באזור שלך, זה לא חכם לנסוע ברחוב חשוך בלי שום דבר כדי להזהיר נהגים על נוכחותך.

פנס הראש שלך צריך להיות חזק מספיק כדי להאיר את הכביש מספר שניות לפני האופניים שלך. תאורת האחור שלך יכולה להיות עמומה יותר, מכיוון שמטרתה העיקרית היא להתריע על מכוניות מתקרבות לאופניים שלך.

קניית משולבת פנס פנס היא בדרך כלל חסכונית יותר מאשר קנייה בנפרד. העלות נעה בין 10 $ ליותר מ- 100 $.

7. מתלים ומוטים
התקנת מתלה ומתלה מאפשרת לך לשאת ציוד אופניים, ביגוד ופריטי עבודה על מסגרת האופניים עצמה. המתלה, משטח תיל עבה עם תומכים, עובר בדרך כלל על הגלגל האחורי של האופניים. תיקים הם בעצם תיקי אוכף הנצמדים לאחד הצדדים או לשני הצדדים. מתלים עולים 20 $ ליותר מ 80 $; panniers עולה 30 $ ליותר מ- 110 $. אם אתם מחפשים פיתרון משולב יותר, קחו בחשבון אופני מטען מרווחים כמו ה- Spicy Curry מבית יובה. אופציות חשמליות של דוושת אופניים של יובה אופניים מועילות גם לאנשים עם נסיעות ארוכות או גבעות, תוך כדי אימון נהדר.

8. סל אופניים
סלי אופניים הם אפשרות נוספת לנשיאת ציוד וציוד עבודה. בדרך כלל הם מתחברים לכידון ובמסגרת הקדמית של האופניים. למרות שסלסלות אינן יכולות להחזיק באותו נפח או משקל כמו מתלה ומתקין מתלה, הן אלטרנטיבה טובה אם אתה נוסע קל ומעדיף לחלק משקל בקדמת האופניים. העלות נעה בין $ 15 ליותר מ- $ 60.

9. תרמיל גב
אם אתה מעדיף לא לשקול את החלק האחורי או הקדמי של האופניים שלך, תרמיל בד עשוי להוות אלטרנטיבה ברת קיימא למתלים ומוטות. תרמיל עמוס יתר עלול להזיז את מרכז הכובד שלך לאחור, ועלול לגרום למשמרות מסוכנות. כדי להימנע מכך, בחרו תרמיל מתכוונן שמתאים בדיוק לגב מבלי להצר את התנועה. העלות נעה בין 15 $ ליותר מ- 75 $.

10. פגושים
מנופי אופניים הם בעצם דפי בוץ לאופניים שלך. הם נצמדים לגלגלים הקדמיים והאחוריים שלך ולוכדים התזה, ומפחיתים את כמות חצץ הכביש, הבוץ, העפר והמים שמגיעים לבגדיך. הם שימושיים במיוחד אם אתה מתכוון לרכב בתנאים רטובים או שלא תשנה את התלבושת שלך כשאתה מגיע לעבודה. פגושים עולים 25 עד 100 דולר, תלוי בסוג ובמותג.

11. נעילה
אלא אם כן אתה יכול להכניס את האופניים שלך כל הדרך למשרד שלך, אתה זקוק למנעול כדי לשמור על בטיחותו במהלך יום העבודה. השקיע במנעול U מתכת מלא, שקשה יותר לבחור או לחתוך אותו מאשר מנעול כבל גמיש. העלות נעה בין $ 15 ליותר מ- $ 80.

12. נעליים יציבות
ככל הנראה אינך זקוק לנעלי אופניים מיוחדות לנסיעה עירונית, אם כי החישוב עשוי להיות שונה אם אתה רוכב על שבילי שטח לעבודה וממנה מדי יום. עם זאת, אתה לא אמור לרכוב על אופניים כדי לעבוד בנעלי שמלה.

השקיעו בנעלי ספורט סולידיות שלא אכפת לכם להתלכלך. נעלי ריצה או אימון צולב במחירים נוחים הם אידיאליים. נעליים עולות 20 $ ליותר מ 100 $, תלוי במותג.

13. ביגוד לנשימה
אם אתה רוכב על אופניים במזג אוויר חם או חם, ביגוד לנשימה חשוב, אך אינך זקוק לגופיית אופניים מהודרת. מכנסי ספורט פוליאסטר, גרבי כותנה וחולצת כותנה אמורים להיות בסדר.

אם תעבור זיעה לעבודה שלך, יתכן שתזדקק למספר שינויים בבגדים בשבוע טיפוסי. עלות התלבושת הספורטיבית הבסיסית נע סביב 30 $.

14. ביגוד עמיד למים
במזג אוויר רטוב או קר, תת-שכבות ומעוטפים למים הם קריטיים. אף שהם גרביים יקרים, גרביים עם עקיצות מים יכולות להפחית באופן דרמטי את אי הנוחות, במיוחד אם הנעליים או המגפיים שלך אינם אטומים למים. עבור החלק החיצוני שלך, השתמש במכנסי ספורט אטומים או מכנסי סקי ומעיל רוח או מעיל גשם, תלוי בטמפרטורה.

תחתונים ספורטיביים אטומים למים, כגון UnderArmour, יכולים להגן על הרגליים, פלג הגוף העליון והזרועות מפני זיעה ומים מחלחלים. העלויות משתנותלפי מותג, אך צפו להוציא בין $ 5 ל- $ 20 לזוג גרביים אטום למים, $ 15 ליותר מ- $ 75 למכנסיים, $ 15 ליותר מ- $ 60 לכל שכבת תחתון אטומה למים, ו- $ 20 ליותר מ- $ 100 לז'קט..

15. הגנת פנים וצוואר
הגנת פנים וצוואר חשובה אם אתה רוכב בתנאים קרים או רטובים. בימים יבשים וצוננים, צעיף רגיל או צווארון גולף צריכים להיות בסדר. בימים קרים מאוד או גשומים, יתכן שתידרש מסיכת פנים או רפת פנים למים. צעיפים עולים בכל מקום בין $ 5 ליותר מ- $ 30, ניתן לרכוש צווארונים בגובה 10 $, ומסכות פנים נעות במחיר של $ 15 ליותר מ- $ 50..

16. הגנת עיניים
הגנת עיניים איננה חובה לכל נסיעה, אך עשויה להגביר באופן דרמטי את הנוחות והבטיחות כאשר מזג האוויר אינו אופטימלי. משקפי שמש פונקציונליים נאים לימים בהירים. כשקר, גשום או מושלג, משקפי סקי עשויים להיות בחירה טובה יותר.

עלויות מנהלות את הסולם בהתאם לסגנון ובחירת המותג שלך. ניתן לאסוף משקפי שמש ללא מרשם במחיר של $ 5 ואילו משקפי סקי יכולים בקלות לעלות יותר מ -200 דולר.

17. בקבוק מים
אפילו בנסיעה קצרה לאופניים, הידרציה היא החבר שלך. עבור נוסעי אופניים תכופים, בקבוק מים מפלסטיק או מתכת עמיד עמיד במהירות משלם עבור עצמו יחסית למים בבקבוקים חד פעמיים. כמו כן, השקיעו במחזיק בקבוק מים כך שלא תצטרכו לדאוג להכניס אותו לתרמיל. בקבוק פלסטיק או מתכת בסיסי עולה בין 5 ל -10 דולר.

עלויות שוטפות

בגדים וציוד נשחקים. וכמו מכוניות, האופניים דורשים תחזוקה שוטפת וטיפול. בהתאם להשקעות שלך, אתה יכול לצפות לשלם 30 $ עד 100 $ לשנה עבור תחזוקה שוטפת. אם כי אינו מובהק, ככל הנראה מדובר בהרבה פחות מכפי שתשלמו עבור ביטוח רכב וחלקים חדשים.

1. רפידות בלם
קצב הבלאי בכריות הבלם תלוי בכמה אתה רוכב, בכמה גבעות אתה נתקל ובאופן אגרסיבי אתה מאיץ ועוצר. רפידות יכולות להתבלות עד חודשיים או להימשך מספר שנים. החריצים הקטנים בכל כרית מעידים על מצבו - כאשר הם מתקשים להבחין, הגיע הזמן להחליף את הכרית. העלות נעה בין $ 10 ל- $ 50 לכרית.

2. שרשרת וחומר סיכה
מכלול השרשרת של האופניים שלך חשוף גם ללבישה, במיוחד אם הוא אינו משומן כראוי או משמש לעתים קרובות במזג אוויר קר. הקפד לשמן את השרשרת שלך כל שבוע. ללא טיפול נאות, השרשרת עשויה להישבר לפתע ולהותיר אותך במקום קשה בצד הדרך.

כדי לאתר בלאי לפני שהוא גורם לשבירה, חפש חיבורים רופפים או קטעי מתכת דקיקים לאורך השרשרת שלך. החלף את השרשרת שלך לפחות פעם בשנה. עלות חומר סיכה נעה בין $ 3 ל- $ 10 לבקבוק, ואילו עלויות עבור שרשראות נעות בין $ 5 ליותר מ- $ 100..

3. בלאי צמיגים
צמיגי אופניים הם כמו צמיגי מכוניות: בסופו של דבר הם הופכים קירחים ומאבדים את אחיזתם. צמיגים ישנים עשויים גם להיות פגיעים יותר לנקבים ודירות.

אם ברשותך אופני כביש, החלף את הצמיגים שלו כשמתקשה להבחין בדפוסי ההליכה. עליכם להחליף צמיגי היבריד או אופני הרים בשלט הראשון שאיבדו את אחיזתם. עלות צמיגים10 $ ליותר מ- 400 $.

4. הוצאות שונות
רכיבים אחרים באופניים שלך עשויים ללבוש פחות צפוי. אם אתה רוכב לעתים קרובות ואגרסיבי, ההילוכים שלך ($ 10 ליותר מ- $ 60), מושב ($ 15 ליותר מ- $ 50), דוושות (10 $ ליותר מ 100 $ כל אחת), גלגלים ($ 30 ליותר מ- $ 300), ואפילו המסגרת שלך יכולה להיפגע ודורש החלפה. תלוי במידת הנזק, מסגרת שנפגעה עשויה להיות שהגיע הזמן לאופניים חדשים.

5. מאמץ גופני
אי אפשר באמת לשים ערך דולר על המאמץ הגופני של רכיבה על אופניים, אבל זה עדיין עלות פוטנציאלית. למרות שרכיבה על אופניים היא סוג יעיל של פעילות גופנית, תוך שימוש בפחות אנרגיה לקילומטר מאשר הליכה, ריצה קלה או ריצה, אך ברור שהיא דורשת יותר מאמץ מאשר לשבת במכונית. אם אתה צריך לשאת ציוד מגושם לעבודה כמו תיק, מחשב נייד או החלפת בגדים, המאמץ שלך גדל עוד יותר.

בשורה התחתונה: מי שלא נהנה מתופעות הלוואי של פעילות גופנית - הזעה, נשימה כבדה, כאבי שרירים ואולי גם פציעות - עשוי למצוא אופניים שנסעו כבלתי מושכים..

היתרונות הבריאותיים של היוממות על אופניים

עבור רבים שעושים את המעבר לנסיעות אופניים, בריאות היא סיבה גדולה לכך. גם אם אתה רוכב בקצב נינוח, אתה מקבל יותר פעילות גופנית ממה שהיית יושב מאחורי ההגה של המכונית שלך.

שריפת קלוריות

אדם שמשקלו 180 קילו רוכב בסביבות 15 מיילים לשעה - קצב מהיר אך לא אגרסיבי - שורף יותר מ -400 קלוריות במהלך נסיעה של 30 דקות. עבור מישהו באותו משקל, קצב נינוח יותר של 11 מייל לשעה שורף 245 קלוריות תוך 30 דקות. לעומת זאת, על פי מחקר שנערך בהרווארד, אדם ששטף 185 קילו שורף בערך 45 קלוריות במהלך 30 דקות של נסיעה.

העבודה במשרד היא אפילו פחות אנרגטית. באותו מחקר של הרווארד, ישיבה ליד שולחן העבודה שלך או בישיבה שורף בערך 70 קלוריות לשעה. בהנחה ששוקלים 180 קילו, פירוש הדבר ששעה של נסיעה מהירה מדי יום של אופניים (30 דקות לכל כיוון במהירות 15 קמ"ש) יכולה לחסוך לך יותר מ- 700 קלוריות בהשוואה לנסיעת רכב. אם שוקלים יותר, היתרונות הקלוריים למעשה גדולים יותר, מכיוון שאנשים כבדים יותר נוטים לשרוף קלוריות מהר יותר.

בריאות לב וכלי דם טובה יותר

על פי מחקר של ההסתדרות הרפואית הבריטית שנערך בקרב 10,000 עובדי מדינה בריטים, רכיבה על אופניים 20 מייל לשבוע מפחיתה את הסיכון להתקף לב בכ -50%. אותו מחקר מצא כי היתרונות הבריאותיים של רכיבה על אופניים, שנמדדו בשנים נוספות לחיים עקב בריאות לב וכלי דם טובה יותר, גברו על הסבירות למוות מוקדם בגלל תאונות בגודל של 20 עד 1.

ישיבה פחות פסיבית

יתכן ששמעת ש"ישיבה זה העישון החדש. " עדיין יש ויכוח על כמה לא בריא לשבת לאורך תקופות ארוכות, אך מעט מומחים טוענים שזה טוב עבורך.

מחקרים קישרו ישיבה ממושכת - כמו יום רגיל במשרד - לעלייה בסיכון לסרטן מסוים (לפי WebMD), קרישי דם, השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם ומצבים אחרים. אם אתה מזל"ט משרדי, התחלת סיום יום העבודה שלך על אופניים ולא בתא רכב יכול לחתוך כמות משמעותית של זמן ישיבה יומי.

חשוב לציין כי רכיבה על אופניים לעבודה וממנה אינה תרופה לכל בעיית הישיבה. מחקרים מראים כי פעילות גופנית לבדה לא עשויה לסתור לחלוטין את ההשפעות הבריאותיות השליליות של הישיבה. אם אתה באמת מודאג ממה שכל אותו זמן בכיסא המשרד עושה לך, עליך לעמוד מדי פעם (חמש דקות עמידה בחצי שעה של ישיבה עשויה לעזור) או להשקיע בדלפק עומד.

שיקולי זמן ופרודוקטיביות

עבור נוסעים רבים הזמן הוא יקר. במקרים רבים, מעבר מנהיגה לאופניים מוסיף זמן לשגרת העבודה שלך ולפני העבודה שלאחר העבודה. כל מסלול שונה, כך שתבין מושג כמה זמן לוקח לך, בצע ריצה יבשה בבוקר של סוף שבוע. לאחר מכן, שקלו גורמים נוספים העשויים להוסיף זמן לנסיעת האופניים שלכם.

הגורמים עשויים לכלול את הדברים הבאים:

• פחות מסלול ישיר. הדרך המהירה ביותר בין הבית למקום העבודה עשויה להיות כביש מהיר או עורק גדול המסוכן או סגור לאופנוענים. כדי להימנע מכך, ייתכן שיהיה עליכם לעשות מסלול כיכר יותר ברחובות או שבילי אופניים, להוסיף זמן ומרחק למסע שלכם.
• מתלבשת ומתפשטת. תלוי במזג האוויר, לבישת בגדים מתאימים עשויה לארוך מספר דקות בתחילת הרכיבה. הסרת בגדי הרכיבה והלבשת בגדי עבודה מוסיפה עוד יותר זמן במשרד.
• טעינה ופריקה. בתחילת הנסיעה שלך, טעינה ואבטחת הציוד שלך בסלים או בתיקים יכולים להוסיף כמה דקות. יתכן שתצטרך לחזור על התהליך הפוך ביעד שלך.
• ניקיון. אם אתה מקבל מיוזע או מלוכלך בנסיעה, יתכן שתצטרך להתקלח אחר כך. ברור שזו אינה אפשרות אם למשרד שלך אין חדר הלבשה או חדרי אמבטיה עם מקלחות. אפילו ללא מקלחת, התרעננות בחדר האמבטיה עשויה לארוך חמש או עשר דקות ויותר.

נסיעה לאופניים לא תמיד עולה לך זמן. הגורמים הבאים עשויים למעשה לפנות מספר דקות בלוח הזמנים שלך:

• הימנעות מתנועה. אם אתה שומר על מהירות קבועה ודבוק בנתיבי אופניים ייעודיים, שבילי אופניים ומסלולי אופניים (המכונים לעיתים "כבישים מהירים באופניים"), אתה עשוי לפצות על המהירות הגבוהה יותר איטית של רכיבה על דוושות על ידי הימנעות מתנועת מכוניות איטית או עצורה. במקרים מסוימים, הימנעות מתנועה עשויה למעשה לגרום לאופניים שלך לנסוע במהירות רבה יותר מאשר נסיעה בשעות העומס.
• מהיר יותר, חניה קרובה יותר. תלוי במקום העבודה שלך, מציאת חניה בסמוך לכניסה לבניין עשויה להיות מאתגרת. נסיעה סביב בחיפוש אחר מקום או המתנה בתור להיכנס למגרש או למוסך יכולה לבזבז דקות יקרות. לעומת זאת, בבנייני משרדים רבים, אפילו באזורים פרבריים, יש כיום מתלים לאופניים או עמדות תפסים קרוב לכניסותיהם..
• מדלג על חדר הכושר. אם נסיעת האופניים שלך ארוכה ומאומצת מספיק, היא עשויה להחליף את האימון היומי שלך. תלוי כמה זמן אתה מבלה בחדר הכושר, שינוי פשוט זה בשגרה שלך יכול להפוך את נסיעת האופניים באופן עצמאי לבד.

סוגיות בטיחות לנוסעי האופניים

עבור רוכבי אופניים הבטיחות היא הגורילה של 800 קילו בחדר. על פי נתוני המינהל הלאומי לבטיחות בתעבורה בכבישים המהירים (NHTSA), 726 רוכבי אופניים אמריקנים מתו בתאונות דרכים בשנת 2012. למרות טיולי אופניים בנושאי עבודה ועבודה המהווים רק 1% מכל מסעות התחבורה בארה"ב, רוכבי האופניים היוו 2.2% מכלל התנועה בארה"ב. הרוגים באותה שנה.

לרוע המזל אופנוענים מתים בשיעורים גבוהים יותר בימינו. לפי NHTSA, רוכבי האופניים היוו רק 1.5% מההרוגים בכבישים אמריקניים בשנת 2003.

יתכן שתצטרך להתאים את נסיעת האופניים שלך - או, במקרים קיצוניים, לנטוש אותה - על סמך שיקולי בטיחות אלה:

• אינטראקציה עם תנועת מכוניות. רכבים ממונעים עשויים לייצג את האיום הגדול ביותר לביטחונכם, לכן עליכם לתכנן את מסלול הנסיעה שלכם בכדי למזער את הקשר איתם, אם זה מעשי. רחובות עם נתיבי אופניים בטוחים יותר מאלו הדורשים מכם לשתף נתיבים עם מכוניות ואוטובוסים, אך עדיין עליכם לנקוט משנה זהירות בצמתים ובמעברי חצייה. במידת האפשר, השתמשו בנתיבי אופניים ייעודיים או באופניים, שאינם מאפשרים תנועה ממונעת כלל. מסלולי אופניים, שבילי אופניים ומסלולי אופניים נמצאים בכל מקום בערים ידידותיות לאופניים כמו ניו יורק ושיקגו, אך יתכן ואינם קיימים בבירות מכוניות כמו דאלאס וממפיס..
• מזג אוויר. מזג האוויר הוא לא רק עניין של נוחות עבור נוסעי האופניים. גשם, שלג וקרח יכולים להפוך דרכים או שבילים בטוחים בדרך כלל למסלולי מכשול בוגדניים. אם אתה מתכנן לרכוב על אופניים בגשם, שקול להשתמש באופניים היברידיים או באופני הרים - או צמיגים עבים יותר על אופני כביש, אם המסגרת שלך יכולה להתמודד עם זה. אם אתה רוכב על אופניים כשזה מושלג או קרח, השקיע בציוד אופני חורף.
• שטח וגיאוגרפיה. אפילו במזג האוויר הטוב ביותר, לא כל נסיעות האופניים מתקיימות בכבישים או שבילים מטופחים ומטופחים. תלוי במקום מגוריכם, הדרך המהירה ביותר שלכם לעבודה עשויה לקחת אתכם למסלולי עפר מחוספסים, שבילי אופניים מתוחזקים בצורה לא טובה, דרך צמתים עיוורים, וגבעות תלולות ומפותלות, הדורשות טיפול מיוחד. כל אלה מגבירים את הסיכון לתאונה ופציעה. לפני שאתה נכנס לחריץ ההסעה, הערך את המסלול שלך לגבי סכנות כאלה. גם אם זה מוציא אותך קצת מהדרך, יכול להיות שכדאי לתכנן מסלול שנמנע מכמה שיותר מהם. מפות Google הוא כלי תכנון נהדר. הוא מציג מסלולי אופניים אופטימליים, ובמיקומים מסוימים, אפילו מציג את הגובה הכולל לאורך המסלול שלך.
• בריאות. בדרך כלל אופניים רואים דבר טוב לבריאותך, אך לא תמיד. אם יש לך פציעת ספורט ישנה ורדומה, התנועות החוזרות על עצמן הקשורות לרכיבה על אופניים עשויות להחמיר אותה. ברכיים פגיעות במיוחד. גם מערכת הלב וכלי הדם מהווה דאגה עיקרית - אם אתם סובלים ממצב לב, רכיבה על אופניים עלולה להיות מסוכנת לחלוטין. אם יש לך חששות, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בנסיעה קבועה.

מילה אחרונה

רכיבה על אופניים היא כבר לא סתם לילדים. עבור מספר גדל והולך של עובדים אמריקאים, זוהי אלטרנטיבה ברת קיימא לנסוע לעבודה או לנסוע בתחבורה ציבורית.

כמובן שזה לא מתאים לכולם. אם אתם גרים בפרבר מרוחק או באזור כפרי, כנראה שאין לכם ברירה אלא לנסוע אלא אם כן יש לכם את היכולת לעבוד מהבית. באזורים צפופים יותר, הנסיעה באופניים עשויה להיות קלה ופחות יקרה ממה שדמיינת. עם כמה ציוצים ללוח הזמנים שלך, תוכל בקרוב לסחור בקקופוניה המגרדת העצבים של קרניים ומנועים ברכב המהמרגש את רוח הרוח בשיערך.

האם אתה אי פעם לנסוע באופניים?