כיצד לעזור להורה קשיש להתמודד עם מות בן / בת זוג
אם חווית את מותו של אדם אהוב, אתה מבין איך יגון יכול להדהים, אפילו לקחת אותך לברכיים. בעיצומם של הכאב שלך, קל לשכוח אחרים הסובלים. עם זאת, במקרה של הורה שבן זוגו נפטר, זה נכון לעכשיו הכוח והחמלה שלך נחוצים ביותר.
התמודדות עם מות בן / בת זוג
בני הדור הגדול ביותר לא היו זרים למוות. אבי חווה את פטירתו של סבתו כילד צעיר, והיה עד לגופה שנחה בטרקלין ביתם לצפייה אחרונה, כמנהג באותם ימים. הוא בילה כמעט שנה באירופה במהלך מלחמת העולם השנייה, ואיבד חברים לחורבנות הקרב. בשנים שלאחר מכן, הוא ואמי קברו הורים, קרובי משפחה וחברים, והלוויות הלכו ותכופות ככל שהתבגרו. הם היו אנשים דתיים, שלא חששו ממוות, בטוחים במקומם בנצח.
אך באופן כללי, הסדר הטבעי של החיים הוא שבעלי הבעלים ילכו ראשונים, ולא נשים. הם עבדו וחסכו לאורך השנים, בציפייה ליהנות מ 5 עד 10 שנים של טיולים ולראות נכדים לפני שהגיע זמנו של אבא. אם למות תחילה לא הייתה טבעית בתכנית הדברים הגדולה - לא סביר, אך לא בלתי אפשרי. למעשה, על פי נתוני מפקד האוכלוסין בארה"ב בשנת 2012, בעלים נוטים למות פי 3.2 לפני נשותיהם, כאשר 36.9% מהנשים מבוגרות מגיל 65 אלמנות לעומת 11.5% מהגברים מעל גיל 65 שהם אלמנים. לאבי, כל ההכנות המשותפות לימיהם האחרונים היו פתאום חסרי טעם.
גם כאשר הבעלים נפטרים תחילה, האגרה על האישה שנותרה בחיים יכולה להיות מדהימה באותה מידה, במיוחד אם המוות אינו צפוי. הניצול מאבד לא רק בן זוג, אלא בן זוג לטווח ארוך, בן לוויה יומיומי, ובדרך כלל מטפל. צער וצער כמו גם אשמה על היותו ניצול הם תחושות שכיחות ולוקח זמן להתפייס. ניצולים רבים מדווחים על תחושה עמוקה של בדידות ובידוד שיכולים לקחת חודשים ואפילו שנים להתגבר עליהם; ככל שמערכת היחסים הזוגית קרובה יותר, כך ככל הנראה בן הזוג שנשאר בדיכאון צפוי להיות.
לאבל שלהם לפעמים יכולות להיות השלכות קטלניות אם אינן מטופלות. מחקר שנערך בשנת 2013 על ידי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מצא כי לבן זוג שנותר בחיים מעל גיל 50 יש סיכון מוגבר של 66% למות בשלושת החודשים הראשונים למותו של בן הזוג. רופאים מתייחסים לעיתים קרובות ל"תסמונת לב שבור "או לקרדיומיופתיה של לחץ, תוצאה של לחץ פתאומי כמו מותו הבלתי צפוי של אדם אהוב.
אם הזוג חולה או שברירי, תוצאות מותו של אחד מבני הזוג מציקים במיוחד עבור הניצול. יחד הם יכולים לחיות באופן עצמאי על ידי הסתמכות זה על זה. כאשר אחד נפטר, יתכן שהאחר לא יוכל לחיות לבד, ועליו להתמודד עם אובדן בן / בת הזוג שלהם, ואולי גם עם עצמאותם.
באופן אירוני, בני זוג ששרדו והמצב הטוב יותר מבחינה כלכלית עשויים להיות מדוכאים יותר. לדברי פרופ 'רוטגרס והסוציולוגית דבורה קאר, "אלה שבבעלותם בית עשויים להחמיר בגלל שיש להם את המתח הנוסף של טיפול בבית. הם עשויים להיות מבודדים יותר חברתית, בודדים ואפילו מפחדים לגור בבית לבד, לעומת בני זוג ששרדו שגרים בדירות ויש להם שכנים בסביבה. "
מכיוון שזוגות קשישים רבים מחלקים את המשימות של חיי היומיום - למשל, האחד עשוי לבשל ארוחות ולכסח את הדשא, ואילו השני משלם חשבונות ומטפל בתיקוני בית - אובדן של אחד מבני הזוג עלול להשאיר את האחר לא מצויד או לא יכול להוסיף את משימות חדשות הנחוצות לקיום היומיומי. למשל, ג'קי בוטימר מביתסדה, מרילנד מעולם לא איזנה פנקס צ'קים ולעתים נדירות השתמשה במחשב לפני שבעלה בן כמעט 50 שנה נפטר באפריל 2010. "זה עקומת למידה אדירה ומעולם לא חייתי לבד", אומר באטימר.
תפקיד הילדים והחברים
איבוד בן זוג פוגע במבוגרים מבוגרים במספר דרכים: חלקם עשויים להמשיך לתפקד מבלי שנראה שהם מושפעים מדי, בעוד שאחרים אינם מסוגלים לבצע את המשימה הקטנה ביותר. במקביל, תתאבל על אובדן אם או אב ואולי תכיר בתמותה משלך. חשוב להתמודד עם היגון והפחדים שלך, אך זכור שאובדן בן זוג אינו זהה לאובדן הורה. במידת האפשר העדיפות שלך צריכה להיות לנחם את ההורה שלך תחילה, להכיר בכך שלעיתים ייתכן שתצטרך לסגת כדי להתאבל ולהיטען מחדש..
אל תהסס לבקש עזרה מבני משפחה או חברים אחרים. אנשים רבים מוכנים לעזור, אך מהססים לחדור במהלך הזמן הרגשי הזה. הם זקוקים להדרכתכם בכדי לעזור בדרכים מועילות, בין אם מדובר על ארוחות, ביצוע חובות ביתיות נחוצות כמו שטיפת בגדים או כיסוח הדשא, או בילוי עם ההורה בשיחה ונחמה..
אין תקופת אבל מוגדרת או זמן ממוצע לחזור ל"רגיל ". אנשים לא מתגברים בקלות על הכאב שלהם; בסופו של דבר הם לומדים להתמודד עם זה כשהזמן מרכך את האובדן. חלק מההורים עשויים לרצות לדבר על המנוח, בעוד שאחרים נמנעים מהנושא, במיוחד אם המוות היה כואב או לא צפוי. קח את הרמזים שלך מההורה שלך.
זמן קצר לאחר מות אמי נסענו אבי ואני טיול רכב בן שבוע בשבוע לביקור במיקומי ילדותו, והשעות שהיו ברכב התמלאו בזכרונו בזיכרונות חייהם המשותפים. צחקנו, בכינו ושנינו הרגשנו טוב יותר. זכור כי צער בדרך כלל יופיע מחדש בשנים הבאות בחגים, ימי הולדת, ימי נישואין ובכל ימי משפחה מיוחדים. אם וכאשר רגשות צצים מחדש, חשוב להכיר ברגשות ולשתף אותם.
בעקבות המוות
אפילו עם הסדרים מתוכננים היטב, שנקבעו מראש, ישנן מספר תחומי אחריות הדורשים תשומת לב בעקבות מוות. יתכן שהתגבר על בן הזוג שנותר בחיים באבל, אז ילד או נציג אחר של המשפחה חייבים להשלים את החובות האלה. הם כוללים:
- הודעה על הרשויות הראויות. אם המוות מתרחש בבית, כמו במקרה של אמי, נציג הוספיס ורופא נדרשים להודיע על מוות ולהיפטר מתרופות תרופות מוגבלות שנותרו ללא שימוש. אם המוות לא היה צפוי, יתכן ויהיה צורך לבקר במקום או בוחן רפואי במקום. אנשי הרפואה נוהגים בדרך כלל להסדיר את העברת המנוח אל בית הלבן שבחר.
- עריכת או בדיקת הסדרי לוויה. במקרים רבים נערכו הסדרים הנוגעים לאופן גופת הגופה (קבורה או שריפה), אתרי קבורה ושירותי לוויות. ההסדרים זקוקים לבדיקה, ומשתנים מדי פעם בכדי להתאים לרצונותיהם האחרונים של המנוח או בן / בת הזוג ששרדו. זו תקופה רגשית במיוחד שכמה מנהלי לוויות חסרי מצפון עשויים לנסות לנצל באמצעות מכירת ארונות לארונות יקרים יותר, סידורי פרחים נרחבים או מצבות משוכללות. העצה הטובה ביותר היא לעקוב אחר רצונותיו של המנוח כמה שיותר קרוב, בהנחה שההסדרים נערכו בנסיבות פחות רגשיות.
- יצירת קשר עם משפחה, חברים וכמורה. יש ליצור קשר עם בני משפחה, המפוזרים לרוב ביבשת, וליידע אותם על סידורי הלוויה, עם הזמן שבין המוות לשירות עבור אלה לנסוע במידת הצורך. יש ליצור קשר אישי עם חברים קרובים בבקשה ליצור קשר עם אחרים שעשויים לרצות לכבד את כבודם. כנסיות לעתים קרובות מגיבות מיד כאשר הבחינו במותו של חבר באמצעות הצעות לארוחות ועזרה אחרת.
- הודעה על רשויות משפטיות, פיננסיות וממשלות. אמנם ניתן לעכב חובות אלה עד לאחר הלוויה וקבלת תעודות פטירה, אך יש ליידע את המינהל לביטוח לאומי כך שיוכלו להפסיק גמלאות חודשיות וניתן לפתוח בהטבות ניצולים, אם ישנן. יש להגיש תביעות לביטוח חיים. יש להודיע על מוסדות המספקים חשבונות בנק בבעלות משותפת, כרטיסי אשראי או נכס אחר ולספק להם תיעוד מתאים להעברת בעלות כפי שמוכתב על פי צוואת המנוח. אם עורך דין לא היה מעורב בעבר בתכנון עזבון, פנייה לעורך דין להתנהל בצורה היעילה ביותר להוכיח צוואה כלשהי וליישב את העיזבון עשויה להיות חכמה.
- עיכוב תשלום שטרות רפואיים עבור המנוח. בשבועות שלאחר מותה של אמי, אבי הוטל בחשבונות רפואיים הנוגעים לטיפול ומותה של אמי, אף על פי שהעלויות נגרמו בשמה וכוסו על ידי מדיקאר. מערכות מידע בתעשייה הרפואית אינן יעילות במיוחד, מיושנות ולא מדויקות. כתוצאה מכך ספקים רבים ממשיכים לחייב את אמי המנוחה, למרות שחשבונות שולמו בעבר או לא חויבו כדין. אבי, המבקש לכבד את שמה הטוב של אמי, ישלם את החשבונות, ולא היה מסוגל לקבוע אם היתרה לגיטימית או לא. במקרה של מוות, חכם לעכב כל תשלומים רפואיים עבור המנוח למשך לפחות שלושה חודשים כך שניתן יהיה לרשום כראוי חיובים וגביות ולסכום של הסכומים שחייבים כנדרש..
תלוי בתכנון שקדם למוות, ביכולתו של הניצול לטפל בעניינים משפטיים וכלכליים ומורכבות העיזבון, כמעט ודאי יהיו מקרים נוספים בהם עזרה או הדרכה של ילד לשמירה על האינטרסים של ההורה שנותר בחיים. יהיה הכרחי.
סימנים להמשך צער בקרב קשישים
נראה כי אנשים רבים חוזרים במהירות לאחר אירוע טרגי, אך ההופעות יכולות להונות. על פי קרן ההוספיס האמריקאית, כמה סימנים לכך שההורה שלך עדיין מתאבל כוללים את הדברים הבאים:
- שכחה. פגישות חסרות, נעילת מפתחות במכונית או שליחת צ'קים לא חתומים עם שטרות הם כל הסימנים לכך שההורה ששרד יכול להתקשות להתמקד. היה סבלני והציע תזכורות כתובות כדי להישאר ממוקדים.
- חוסר התארגנות. לוקח יותר זמן או לא מצליח להשלים משימה אחת לפני שמתחילים משימה אחרת נראה לעיתים קרובות אצל מבוגרים מתאבלים. לוחות זמנים כתובים יכולים לעזור.
- חוסר יכולת להתרכז. היגון גורם לתודעה לנדוד, ולכן קריאה בספר או צפייה בתוכנית טלוויזיה יכולה להיות קשה. היה ערני במיוחד אם הוריך ממשיך לנהוג במכונית או להפעיל מכונות מסוכנות.
- חוסר עניין או מוטיבציה. ההורה שלך עשוי להטיל ספק במטרת החיים או מדוע כדאי לעשות מאמץ כלשהו. הקשיבו להם, הביעו אהבה ותמיכה, והמשיכו לנסות ולערב אותם במשהו שמעבר לסביבתם המיידית.
- קסם עם המוות או להלן. אמנם טבעי לחשוב על זה בעקבות מוות, קיבוע על מוות בשילוב עם דיכאון יכול להוביל להתאבדות. לערב מטפל מייד.
בעיות ספציפיות שעשויות להתעורר
בעוד שרוב האנשים מתאוששים בהדרגה ממותו של בן זוג ארוך טווח, ישנן בעיות ונסיבות ייחודיות שיכולות לסבך או להאריך את תהליך הריפוי. כילדתם, עליכם להיות מודעים לאזורים הפוטנציאליים העלולים לגרום למכשולים ולבקש למזער אותם.
1. אובדן עצמאות
מותו של בן זוג מדגיש את השבריריות הגופנית של הניצול. ככל שאנשים מתבגרים, חוזק השריר יורד, ובעיות באיזון ובהליכה מופיעות. מצבים נוירולוגיים כמו פרקינסון, לחץ דם גבוה, נוירופתיה ובעיות ראייה כמו גלאוקומה וקטרקט יכולים לגרום לאי יציבות ונפילות, ועשויים לדרוש תרופות מסוימות. זוג אנשים שגרים יחד יכולים לדאוג אחד לשני ולהזעיק עזרה במידת הצורך - אך לאדם שחי לבד חסר אותו ביטחון.
אם ההורה הקשיש שלך רוצה לגור לבד אך עלול להיפגע לנפילות, שקול לשפר את הסביבה הפיזית של הבית על ידי הסרת שטיחים רופפים, התקנת מעקות במדרגות, הוספת רמפות והנחת סורגים בחדרי האמבטיה. הוספת מערכת פיקוח ביתית עשויה להעניק לך ולהורה הקשיש שקט נפשי.
2. משימות חדשות שיש ללמוד
במשך 50 פלוס השנים בהן היה נשוי, אבי כמעט ולא כתב צ'ק, שילם חשבון או קבע אילו השקעות בוצעו בחשבונות הפרישה של המשפחה. במשפחות אחרות יתכן שהאישה נתנה לבעלה לטפל בכל העניינים הכספיים. חלק מבני הזוג ששרדו לא יודעים לבשל או לנהוג במכונית.
כאשר בן זוג נפטר, השורד נדרש לקחת על עצמו אחריות חדשה, שיכולה להיות מהממת. למרבה המזל, הטכנולוגיה הפכה להיות יותר ויותר פשוטה, כך שאפילו הלא מוכרים ביותר יכולים ללמוד משימות בסיסיות הנחוצות לחיי היומיום. עודדו את הוריכם להירשם לקורסים קהילתיים לקשישים במכללות מקומיות, אוניברסיטאות, פרקים מקומיים של האגודה האמריקאית לגמלאים (AARP), או מרכזים בכירים. הם עשויים למצוא חברים עם תחומי עניין משותפים וללמוד מיומנויות חדשות שיאפשרו להם להתחבר לעולם רחב יותר.
3. סיבוכים פיננסיים
בעיות ברמת הנכסים או בניהולן יכולות להיווצר לאחר מות בן / בת הזוג. לדוגמה, בעל ואישה בדרך כלל עורכים שני בדיקות ביטוח לאומי בכל חודש. עם מותו של בן זוג אחד, ההכנסה מופחתת. ניתן לשנות גם חלוקות קצבה או תכנית פרישה. במקרים רבים, בן הזוג שנפטר יכול היה להיות אחראי על קבלת החלטות ניהול יום-יומיות בתיק הפרישה המשפחתית, מומחיות שכבר אינה זמינה עם פטירת בן הזוג..
בהתאם לרצונו ולרצונו של בן הזוג הגוסס, השליטה בנכסים עשויה לנוח אך ורק אצל הניצול, מה שעלול לסבך את המאמצים להגן על האינטרסים הכספיים שלהם. לרוע המזל, בני זוג קשישים ששרדו הם יעדים פופולריים עבור גברים, נוכלים ומוכרי השקעות חסרי מצפון. אם יש לך חשד כי הוריך אינו מסוגל לקבל החלטות השקעה באופן רציונלי או תחת השפעתם של מי שאינו שואף את טובתו, פנה מייד לעזרה משפטית.
4. בדידות ודיכאון
תקופות של דיכאון ובדידות לסירוגין מלוות תמיד את מות בן / בת הזוג. למעשה, אבל בריא הוא תהליך שיכול להימשך חודשים או שנים. עם זאת, ככל שעובר הזמן, תקופות הבדידות והדיכאון בדרך כלל הולכות ומתקצרות בעוד שהפרקי זמן בין השקעים מתארכים. עם זאת, במקרים מסוימים חודשים יכולים להימשך ללא שום סימן לשיפור. אנשי מקצוע בתחום הנפש מכנים מצב זה "אבל מסובך."
הסימנים לאבל מסובך כוללים את הדברים הבאים:
- חוסר יכולת לקבל את המוות
- סיוטים תכופים וזיכרונות פולשניים
- נסיגה ממגע חברתי
- כמיהה מתמדת למנוח
לאבל השלכות גופניות - אובדן תיאבון, בעיות שינה, כאבי ראש, עייפות, מתח שרירים - אשר בדרך כלל מביאים לירידה בפעילות גופנית, לדיאטה לקויה והישענות יתר על תרופות. אם נראה כי ההורה שלך תקוע במחזור דיכאון מתמשך, חפש עזרה פסיכולוגית ועודד אותם לדבר עם חברים או יועץ רוחני.
זכור לדאוג לעצמך
הניסיון לעזור להורה שלך להתאושש מצער הקשור למוות דומה להצלת מישהו מטביעה. יתכן שאתה נאבק עם הדיכאון שלך ורגשות אשם וחרטה. אם אתה מגלה שאתה לא יכול לעזור לאבא שלך או לאימא שלך מבלי להקריב את עצמך בתהליך, בקש עזרה מבני משפחה אחרים, מחבר או מאיש מקצוע לבריאות הנפש..
קח זמן לעצמך ולמשפחתך הקרובה ובקש קבוצת תמיכה במידת הצורך. הקפידו לשמור על תזונה טובה, המשיכו להתאמן וקבלו שינה מרובה. ולהתמקד בזכרונות הטובים של ההורה שנעלם כמו זה ששרד. זכור כי הזמן בסופו של דבר יפחית את הכאב שלך.
מילה אחרונה
בסופו של דבר אבי עקב אחרי אמי במוות. הוא לא פחד, אפילו נרגש, מכיוון שהאמין שאשתו מחכה בצד השני, והשניים יבלו יחד את שארית הנצח.
בעוד שעזרה לאבי לעבור את צערו על חלוף אמי הייתה לפעמים לא נוחה ומתסכלת, אין לי ספק שהקשר בינינו העמיק והתחזק כתוצאה מכך. אם מתרחש האירוע בו אתה נקרא לעזור לאחד מההורים שלך לאחר מות ההורה השני שלך, ברך על ההזדמנות לחלוק את צערך ולהביע את אהבתך. כמו לידות, המוות יכול להראות לנו את שמחת החיים והמשפחה.
אילו טיפים נוספים אתה יכול להציע כדי לעזור להורה להתמודד עם מות בן / בת הזוג?
