5 תרופות טבעיות לבית שיעזרו לשמור על בריאות ילדיך

כהורה, אתה גם יודע שוירוסים וחיידקים אוהבים קהל. רוב הסיכויים שתהיה הבאה בתור לאחר שילדך יחזור הביתה עם כאבי גוף ונזלת. אם לילדיכם יש אחים או לומדים בבית ספר או מעון יום, סביר להניח שהם יחלו עשר פעמים ויותר בכל שנה.

הילדים שלך הולכים לחלות לא משנה כמה תנסו למנוע את זה. עם זאת, ישנם הרבה תרופות טבעיות בהן אתה יכול להשתמש כדי לא רק להגביר את מערכת החיסון שלך, אלא להפחית את אורך וחומרת המחלה אם אתה או ילדיך. לעשות לחלות. שלב את אלה עם ארוחות בריאות לילדים לקבלת תוצאות טובות אף יותר.

ילדים והצטננות - מניעה מעשית

בכל שנה הקהילה הרפואית קוראת להורים לשמור על ילדים בריאים עם העצות הבאות: להישאר לחות, לישון מספיק, לאכול אוכל בריא ולהתעמל באופן קבוע. שמירה על רמות לחות ברמה נוחה (בדרך כלל סביב 40% עד 50%) בביתך, במיוחד במהלך החורף, תעזור גם לך להישאר בריאים, מכיוון שאוויר יבש מוריד את ההתנגדות שלך לזיהום..

אחת הדרכים הטובות ביותר להחזיק את המחלה במפרץ יכולה להיות גם המאתגרת ביותר עבור ילדים: שטיפת ידיים. שמירה על נקיון ידיים והרחקה מהפנים היא ככל הנראה הדרך הטובה ביותר למנוע מחלות. אם יש לך ילדים צעירים במיוחד, עם זאת, ייתכן שתמצא את זה כמעט בלתי אפשרי. אני יודע שכן.

אפילו המשפחות הבריאות ביותר חולות מדי פעם. אם ילדיכם דומים לשלי, הם יחלו ביום שישי בחצות כשהאפשרות היחידה היא טיפול דחוף 24 שעות ביממה. למדתי שלהחזיק בארון תרופות מצויד היטב, הכולל גם מוצרים ללא מרשם וגם מגוון תרופות טבעיות, עוזר לנו להימנע או להתגבר על מרבית המחלות שילדי חוזרים איתם הביתה.

האם הם עדיין חולים? כמובן. אבל אנו עוברים הרבה פחות מחלות מאשר משפחות אחרות שאנו מכירים, ולדעתי זה נובע בעיקר מהתרופות הטבעיות בהן אנו משתמשים.

התרופות הטבעיות הטובות ביותר לילדים להישאר בריאים

"גרם של מניעה שווה קילוגרם של תרופה," אמר בנג'מין פרנקלין. חוכמה זו נכונה במיוחד כשמדובר בבריאות שלנו. השקעה של קצת זמן, כסף ואנרגיה לשמירה על בריאות טובה תעשה דרך ארוכה לשמירה על בריאות כל השנה. התרופות הטבעיות שלמטה יסייעו בהגברת המערכת החיסונית שלך בבטחה ובטבעיות, ועזרו לכם ולמשפחתכם להתגבר על מחלה במהירות אם אתם חולים.

1. סירופ סמבוק

אנשים משתמשים בסירופ סמביה במשך מאות שנים כדי להגביר את מערכת החיסון ולהפחית את אורך וחומרת המחלות, כמו שפעת.

גיליתי את סירופ הסמבוק לאחר שנולד בני הראשון ואנחנו משתמשים בו לאורך כל השנה כדי להישאר בריאים. גילינו שהוא יעיל במיוחד בהכאת מחלה ברגע שאנחנו מתחילים לחוות תסמינים.

הקהילה הרפואית מצאה כי סירופ הסמבוק הוא תרופה טבעית יעילה ובטוחה להצטננות ושפעת. מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת Journal of International Medical Research, מצא כי חולי שפעת התאוששו בממוצע ארבעה ימים קודם לכן ונדרשו פחות "תרופות הצלה" מאלו שלקחו פלצבו..

מחקר אחר, שפורסם בכתב העת BMC Complementary and Alternative Medicine, מצא כי תמצית הסמבוק בעלת תכונות אנטי-מיקרוביאליות כנגד חיידקי סטרפ, והציגה "השפעה מעכבת על התפשטות נגיפי שפעת אנושית אנושית." במילים אחרות, ברגע שנדבק בנגיף, סירופ הסמבוק יכול להאט את רבייתו.

אתה יכול לקחת סירופ סמבוק מדי יום כדי להגביר את מערכת החיסון שלך, או שתוכל לשמור על אספקה ​​על ידך ולהשתמש בה כשאתה חושב שאתה עלול לחלות. סירופ הלביד הוא יקר בהשוואה לתרופות אחרות נגד הנגנה ושפעת ללא מרשם, ובממוצע כ -16 דולר לבקבוק שמונה גרם..

עם זאת, זה זול בהשוואה לעלות ביקורי רופאים ואובדן הפרודוקטיביות בעבודה ובבית הספר. אם יש לך גישה לסביות פטריות גולמיות, זה גם די קל להכין סירופ סמבוק משלך. זה יקטין משמעותית את העלויות.

כדאי גם לקחת סירופ סמבוק יומיים לשלושה לפני שאתה ומשפחתך תיסעו, ולהמשיך במנות יומיות כשאתה מחוץ לבית. זה יכול לעזור לך ולילדיכם להישאר בריאים כשאתם נחשפים למגוון רחב יותר של חיידקים, חיידקים ווירוסים.

הטבה נוספת לסירופ הסמבוק? זה טעים, וכנראה שילדיכם יתבקשו לעוד כשאתם נותנים להם מנה.

2. שמן אורגנו

התכונות הרפואיות של שמן אורגנו מדהימות. זה אנטי-מיקרוביאלי, אנטי-פטרייתי, אנטי-ויראלי, אנטי-דלקתי, אנטי-פטראתי, ומלא בנוגדי חמצון. שמן אורגנו יכול לעזור לכם להגן עליכם ממחלות כמו הצטננות או שפעת, ומחלות חמורות יותר ומסכנות חיים, כמו כולרה, אבעבועות רוח או טיפוס הבטן. זה יכול גם לעזור להפחית או לחסל תסמינים של תגובות אלרגיות.

שמן אורגנו יעיל להפליא בהעלמת הסימפטומים של הרעלת מזון. בדקתי זאת בעצמי לפני שנתיים לאחר שאכלתי קצת סושי רע. תוך שעה, תסמיני הרעלת המזון שלי היו פחות משמעותיים והרגשתי טוב לגמרי למחרת בבוקר.

על פי מאמר משנת 2015 ב"אטלנטיק ", שמן אורגנו צובר פופולריות כחלופה לאנטיביוטיקה לבעלי חיים. עם זאת, זהו גם טיפול יעיל עבורנו בני האדם. מחקר משנת 2008 שפורסם ב- PRI Bioscience מצא ששמן אוריגנום וולגרי (שמן אורגנו) היה בעל הפעילות הגבוהה והרחבה ביותר נגד פטריות בהשוואה לשמנים אחרים במחקר..

אם החלטתם להוסיף שמן אורגנו לארון התרופות שלכם, חשוב לקנות את השמן האיכותי ביותר שתוכלו למצוא. אתה רוצה שמן עם ריכוז קרווקרול גבוה; זהו אחד המרכיבים הפעילים בשמן אורגנו. ככל שהריכוז גבוה יותר, כך שמן האורגנו יעיל יותר. אני משתמש באורגני, שיש בו 73% קרוואקרול. ישנם מותגים בעלי ריכוז קרווקרול גבוה יותר מ- 85%, אך כמובן שאלו יהיו יקרים יותר.

כמה תוציא על שמן אורגנו? תשלמו בסביבות 30 עד 40 דולר עבור בקבוק אחד לאונקיה. אך שמן אורגנו איכותי מרוכז ביותר, כך שתצטרכו להשתמש רק בשלוש עד ארבע טיפות מתחת ללשון במינון למבוגרים. היה לי בקבוק דו-אונקתי כבר שנים, והוא עדיין מלא למחצה. שווה להוציא יותר כסף כדי להשיג שמן אורגנו איכותי מחברה בעלת מוניטין.

קחו בחשבון שטעמו של שמן אורגנו חזק מאוד. קשה להרבה מבוגרים, הרבה פחות ילדים, להתמודד. למינון למבוגרים, הוסף כמה טיפות שמן לכף דבש כדי לעזור לו לרדת. לא מצאתי שום הנחיות לגבי כמה שמן אורגנו בטוח לילדים, אז אני נותנת לבנים שלי רק טיפה אחת בכף דבש כשהם צריכים את זה.

3. מזונות מחזקים את החיסון

מזונות רבים עוזרים להגביר את המערכת החיסונית שלך באופן טבעי, והשלושה להלן הם גם ידידותיים לילדים:

• פרוביוטיקה. מחקר שנערך ב 2006 במיקרוביולוגיה בינלאומית מצא כי צריכת שני זנים של חיידקים פרוביוטיים, גאסרי לקטובצילוס ו Lactobacillus coryniformis, הגביר את חסינות המשתתפים בהשוואה לאלו שאכלו יוגורט רגיל. בעוד שכל יוגורט יעזור להגביר את חיידקי המעיים הטובים שלך, יוגורטים פרוביוטיים ומשקאות, כמו קפיר, עשויים לעזור עוד יותר להגן על הצטננות ושפעת. הילדים שלך עשויים להעלות את האף בקפיר רגיל (שיש לו טעם חזק), אז בחר בקפיר בטעם.
• שיבולת שועל. שיבולת השועל הצנועה מלאה בטוב. הוא עשיר בסיבים תזונתיים, הוא יכול לעזור להוריד את הכולסטרול, והוא מכיל בטא-גלוקן, המסייע לתאי הדם שלנו להילחם בזיהום. הוא גם עשיר באבץ, מה שמגביר את המערכת החיסונית שלך עוד יותר. שיבולת שועל מלאה, שעובדת פחות בהרבה מאשר שיבולת שועל מהירה, מספקת יתרונות מחזקים יותר חיסונית. יש המון מתכוני שיבולת שועל למשך הלילה אם לחוצים זמן בבקרים.
• בטטות. בטטות עשירות בטא-קרוטן, שגופך ממיר לוויטמין A, ויטמין חיוני לעור בריא. העור הוא ההגנה הראשונה שלנו מפני זיהום, ולכן שמירה על בריאותו בעדיפות כשמדובר בשמירה על בריאות. הציעו לילדיכם פירה בטטות עם מעט סירופ מייפל או צ'יפס בטטה אפויה בתנור מפוזרים קינמון מספר פעמים בשבוע כדי לשמור על האפידרמיס במצב הלוחם בשפעת. מאכלים אחרים בצבע כתום, כמו גזר ודלעת, יעשו גם הם את העבודה.

4. קינמון

הקינמון משמש כתבליל לטעמו של מזונות במשך אלפי שנים. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות. זהו גם מאיץ חיסוני נהדר בזכות אחד השמנים האתריים שלו, קיננאלדהיד.

מחקר שנערך בשנת 2008 בביור-סורס טכנולוגיה מצא כי לקינמון יש תכונות אנטי דלקתיות מצוינות, ומחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה סינית בשנת 2006 מצא כי שמן קינמון יעיל להגביל את צמיחתם של חיידקים רבים, כולל סטף ו אי - קולי.

ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לשלב יותר קינמון בתזונה של ילדיכם. אחד הקלים ביותר הוא להוסיף את זה ל שיבולת שועל הבוקר שלהם, מה שנותן להם מנה כפולה של יתרונות. אתה יכול גם לערבב 1/4 כפית עם כף דבש, מאיץ חיסוני נוסף המתואר למטה, כטיפול בוקר.

קינמון מגיע גם בצורת תוספות. היתרון בתוספי תזונה הוא בכך שתקבלו מנה מרוכזת של קינמון מבלי שתצטרכו לאכול בערך תשע קערות של שיבולת שועל בטעם קינמון. החיסרון הוא שתוספי מזון עולים יותר, והגדלת ילדיכם לקחת כדור יכולה להציג אתגרים משלה. באופן אישי, אני גורם לבנים שלי לאכול יותר קינמון על ידי הוספתו לאוכל ושתייה חמה, ואני מרגיש שהם מספיקים ככה.

5. דבש ופרופוליס

על פי WebMD, בדיקות מעבדה הראו כי דבש יעיל בהפרעה בצמיחתו של אי - קולי, סלמונלה, וה Staphylococcus aureus חיידקים, בין היתר. מחקר משנת 2007 שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology מצא כי פרופוליס, שהוא הדבורים המורכבות הדביקים שמשמשות כציפוי לבניית הכוורות שלהם, יכול לעזור לעורר ייצור נוגדנים..

הפרופוליס יכול להיות יעיל במיוחד לשיפור מערכת החיסון. זה עשיר מאוד בפוליפנולים, שהם נוגדי חמצון שנלחמים במחלות. תאכל מעט פרופוליס כשתאכל דבש; עם זאת, אתה יכול לקנות פרופוליס בנוזל או בצורת כמוסה כדי לקבל מינון גבוה יותר.

דבש הוא גם טיפול ביתי יעיל לשיעול. במאמר משנת 2013 שפורסם בכתב העת Journal of Family Practice, רופאים גילו ששתי כפיות דבש שניתנו לפני השינה הפחיתו את תדירות שיעול וחומרת השיעול, ושיפרו את השינה לילדים.

כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים של דבש, חפש זנים בצבעים כהים יותר. ככל שהדבש כהה יותר, כך גדל היתרונות האנטיבקטריאליים והאנטימיקרוביאלים שלו.

לא צריך להיות קשה מדי להביא את ילדיכם לאכול יותר דבש, מכיוון שהמתיקות שלה כמעט מבטיחה שהוא יירד בחיוך. נסה להוסיף דבש ליוגורט או שיבולת שועל יוונית לארוחת הבוקר. זה טעים על כריך חמאת בוטנים או פשוט נאכל על ידי הכף.

הערה חשובה: לעולם אל תתן דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה. מערכות החיסון שלהם אינן מפותחות מספיק כדי להגן מפני חיידקי הבוטוליזם, אשר לעיתים ניתן למצוא נבגים בדבש.

יתכן ששמעת כי בליעת דבש מקומי (דבש העשוי מפרחים שנמצאים באזור הספציפי שלך) יכולה לעזור בטיפול באלרגיות עונתיות. וכאשר יש לך ילדים הסובלים מאלרגיות עונתיות, אתה מוכן לנסות הכל כדי להקל עליהם. עם זאת, דבש אינו יעיל בטיפול באלרגיות משתי סיבות עיקריות.

ראשית, אנשים רבים אלרגיים לאלרגנים הנישאים ברוח, כמו סמרטוטים ועשב, ואלו אינם נמצאים בדבש. תפיסה מוטעית נוספת היא שהדבש מכיל מספיק אבקה מפרחים מקומיים כדי לעזור לגופכם לבנות עמידות. אבל דבש עשוי מצוף פרחים, לא מאבקה. אבקה מעט מאוד מוצאת את דרכה לדבש, מה שהופך אותו ללא יעיל לטיפול באלרגיות עונתיות.

הדבש משמש בצורה הטובה ביותר כתורם מזין וטעים למערכת החיסון שלכם.

מילה אחרונה

כשאני עומדת עם אחד מבני באמצע הלילה, פניו כמו פחם בוער מחום, קשה לזכור שכל המחלות הללו אכן משרתות מטרה: לבנות ולחזק את מערכות החיסון השבריריות שלהם. ללא כל החשיפה לחיידקים, ווירוסים וחיידקים, מערכת החיסון שלהם לעולם לא תתעצם מספיק בכדי להחזיק אותם בחיים עד גיל הבגרות..

אם אחד מילדיך אכן חלה, שקול לנסות תרופה ביתית טבעית להצטננות ושפעת. תרופות ביתיות לרוב עובדות באותה מידה טוב יותר, או טוב יותר, מאשר תרופות ללא מרשם רופא.

מה עושים כדי לשמור על בריאות ילדיכם כל השנה?