6 טיפים לטיפול בעור יבש ושיער באופן טבעי במהלך החורף
אוויר קר, חום מרכזי, רוחות הולכות וגוברות ופחות לחות פירושו שהעור והשיער שופעיך פעם היו מתחילים להתייבש, מה שמוביל לעור עמום, קרקפת מגרדת וכפות רגליים וידיים סדוקות. למרות שמצבים אלה אינם נוחים, עור בעור יבש משפיע גם על ההערכה העצמית שלך. אם אתה לא חושב שאתה נראה הכי טוב שלך, אתה לא הולך להרגיש הכי טוב שלך. וכיוון שעור נועד להגן עלינו מפני זיהום, מחלות ואלרגנים, חיוני להתייחס אליו.
טיפול בעור ושיער בסתיו ובחורף
חדשות טובות: יש הרבה מה לעשות כדי לבודד את עצמך מהאקלים המתייבש, והזמן הטוב ביותר להתחיל הוא עכשיו.
1. לחות לעיתים קרובות
כאשר הלחות בחוץ יורדת, כך גם תכולת המים בעורכם. בעיקרו של דבר זה אומר שהוא זקוק להגנה טובה יותר - המכונה גם קרם לחות כבד יותר. הסוג שתבחר תלוי במידה רבה בסוג העור שלך. אם יש לך עור יבש או משולב, בחר קרם לחות על בסיס שמן ולא על בסיס מים, וזה מה שרבים משתמשים בקיץ. קרמי לילה עבים יותר ושומניים יותר הם בדרך כלל על בסיס שמן, כך שהם יכולים לעבוד בקסם שלהם כל הלילה.
אם יש לך עור שמנוני, ייתכן שבעורך יתענג על אובדן הלחות באוויר, וייתכן שלא תצטרך לבצע שום מעבר עד שהחורף יבוא במלואו. עם זאת, אם זה מתחיל להרגיש חזק או מגרד או נראה כאילו הוא מתייבש, הגיע הזמן לתותחים הגדולים. כך או כך, קרם לחות טבעי עובד הכי טוב. שמן זית ושמן קוקוס הם המושיעים שלי, למרות שחמאת שיאה, חמאת קקאו, שמן אבוקדו, שמן שקדים מתוק ושמן ויטמין E עובדים גם כן טוב..
שמא לא נשכח, טיפוח עור יסודי פירושו גם לחות מבפנים. נטילת ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3 - כתוספי תזונה ובין אם דרך צריכת מזון מזין, כגון דגים, אגוזים וירקות עליים - עוזרת לשפר את גמישות העור..
ואל תשכח כלל קריטי לטיפוח העור בכל עונה: השתמש בקרם הגנה. אפילו בסתיו ובחורף, במיוחד עם בוהק שלג, השמש זורחת קרניים מזיקות. זו הדרך המהירה ביותר להזדקק לאפידרמיס. במידת האפשר, מצא קרם לחות המכיל קרם הגנה. אחרת, וודא שאתה מחיל SPF 30 באיכות טובה בו זמנית. אם אתה מודאג מהיעילות של קרם הגנה שלך, עיין במדריך למסנן הגנה לקבוצת העבודה הסביבתית לקבלת רשימה של מסנני קרינה הטובים ביותר בשוק..
תמיד יש לחות מכף רגל ועד ראש מיד אחרי המקלחת, כאשר הנקבוביות שלך פתוחות לרווחה. עם זאת, אם עורכם נוטה לאקנה, הדבר עלול לסתום את נקבוביותכם ולגרום לפריצה - אז נסו לבדוק כיצד עורכם מגיב בצורה הטובה ביותר. כשאתה מוצא משהו שעובד, דבק בזה.
אם אתם חובבי ספורט חורפי, שקלו להזדווג קרם לחות מסורתי לעור עם מזור נגד מריטות המגן על עור יבש מפני גירויים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית חוזרת ונשנית.. גלישת גוף משפחת Balms עור כוללת מוצרים המיועדים במיוחד לעור, כפות רגליים ומקומות שאפשר להגיע אליהם קשה.
אם העור שלך יבש במיוחד בעונת החורף, שקול לעשות את הידיים, הפנים והצוואר מדי שעה עם קרם לחות טבעי שומר על כל חומרים כימיים מגרים. עליכם להיזהר מכיוון שמוצרים מסחריים מסוימים מכילים למעשה רכיבים הקשורים לסרטן. אם אינך בטוח אם קרם הלחות הנוכחי שלך או מוצר יופי אחר בטוח, חפש אותו במאגר הבטיחות לקוסמטיקה.
2. הגן על שיערך
כשם שהעור שלך פועם מכות עונתיות, כך גם המנעולים שלך יבשים וקורמצים. לעתים קרובות מדווחים על שיער מתפוצץ וקצוות מפוצלים מחוסר לחות, לכן שיער זקוק לקרם לחות עבה כדי לצפות כל קווצה ולהגן עליו מפני ייבוש מכה על גבי האוויר החיצוני..
שמן קוקוס
זה החביב האישי שלי, מוצר פלא שרבים לא יודעים עליו. אני משתמש בזה בשיערי, בעור שלי (אפילו בפנים שלי) ואפילו כתוסף לאוכל וקפה. זה כל כך רב תכליתי שאני בעצם קונה אותו בכמויות גדולות.
מה כל כך נהדר בזה, אתם שואלים? ובכן, מלבד ריח נהדר, הוא עמוס בוויטמין E, מסייע בבקרת קשקשים, מכיל חומצה אורית (אנטי-מיקרוביאלית שיכולה להאט את נשירת השיער), ומעיל את פיר השיער בחלבונים לבניית חוזק, תיקון נזקים ושיפור הברק.
שמן הקוקוס הופך לנוזל ב 76 מעלות. פשוט ממיסים כמה כפות במיקרוגל למשך מספר שניות (לא מחממים יתר על המידה!), או השתמשו במים חמים כדי להמיס אותה ואז עסו בשיער ובקרקפת. תן לזה לשבת כמה דקות ואז לשטוף היטב. אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס מיוצק כדי לאלף פרנץ ולהוסיף ברק. פשוט שפשפו את האצבעות על שמן הקוקוס ועסו אותו בשיער ובקרקפת. אם שיערך דק, יתכן שתמצא ששמן קוקוס מכביד אותו, לכן השתמש בפחות ומרוח אותו על השיער אך לא על הקרקפת..
שמן קוקוס זמין ברוב חנויות המכולת הגדולות או בחנויות מזון טבעיות כמו מזון מלא. כמה רשתות בריאות ויופי, כמו ה- Body Shop, מוכרות שמן קוקוס במיוחד לשיער ולעור, אך זה די יקר. אתה יכול לחסוך הרבה יותר בקניית אמבט ממנו משוק או מאמזון.
חומץ תפוחים וסודה אפייה
שמפו באופן כללי נוטה להפשיט שיער משמנים טבעיים, וזו הסיבה שאנשים רבים בוחרים בשמפו טבעי. יש המשתמשים בסודה לשתיה ובחומץ סיידר תפוחים אך ורק בכדי לשטוף את שיערם. אם תחפש באינטרנט "שיער בסודה לשתיה" או "שמפו סודה לשתייה", תמצא אינספור סיפורים של אנשים שאומרים שהשיער שלהם מלא יותר, בריא וחזק יותר באמצעות שני המרכיבים הטבעיים האלה. בעלי משתמש בחומץ תפוחים כמה פעמים בשבוע לקשקשים שלו, וזה עובד הרבה יותר טוב מכל שמפו יקר. לכן ביצוע מתג זה הוא בבירור גם חותך עלויות.
השתמש בסודה לשתייה ככביסה על ידי ערבוב כף אחת בכוס מים אחת. זה קל יותר אם מכניסים אותו לבקבוק סחיטה. תן לזה לשבת מספר דקות ואז לשטוף עם החומץ על ידי ערבוב כף אחת עם כוס מים גם כן.
ברגע שתתחיל להשתמש בזה באופן קבוע, השיער שלך עשוי להגיב על ידי הפקת עוד שמן - אך זה תקין. השיער שלך רגיל להפשיט את כל השמנים על ידי שמפו ואז להחליף אותו במרכך, כך שזה עשוי לקחת מספר ימים, או אפילו כמה שבועות, עד שהוא מסתגל. ואז זה יתאזן - ונראה מדהים ובריא בהרבה.
3. התעמלו והישארו לחומים
שמתם לב כמה אנשים בריאים יותר נראים במהלך הקיץ? זה נובע מכמה גורמים: אנו מבלים זמן רב בחוץ בספיגת ויטמין D; אנחנו פעילים יותר; ובחלקו בגלל החום אנו שותים הרבה יותר מים. ואז העונות מתחלפות, ואנחנו לאט לאט עוברים למצב שינה. ודי בפשטות, קיפאון וישיבה לא טובים לשום חלק בגופך.
בחודשים הקרים יותר חיוני לשמור על רמת האימון. זה לא רק גורם לך להרגיש נהדר, אלא שהוא מסייע בהסרת רעלים מהמערכת שלך ומעניק לעורך זוהר בריא. ישנן דרכים רבות להתאמן בבית, כך שחברות בחדר כושר אינן רכישה הכרחית. ויתרתי על שלי לפני שנים לטובת עשיית יוגה בבית, ולעולם לא הייתי חוזר לטרוף על הליכון!
מכיוון שאתה צריך להמשיך לשתות מים כשהטמפרטורות צונחות, נסה לפתח שגרה בעבודה בה אתה לוגם לאורך כל היום ומכוון לשמונה כוסות מלאות עד שתלך הביתה. ברגע שאתה נמצא בחריץ טוב, נסה להאריך את השגרה לסופי השבוע. והשתמש בספל קטן כדי שתצטרך ללכת יותר כדי למלא אותו. כל צעד נחשב.
4. אל תפעיל את המים החמים
כשמזג האוויר מתקרר, מפתה להפעיל את דוד החמים כדי להפוך את המקלחות הללו לטוסטיות נוספות. עם זאת, מים חמים למעשה מייבשים את עורכם ושיערכם, במיוחד באוויר יבש יותר. לספוג את עצמך באמבט חם מדי זה כמו לבשל את הלחות מהעור שלך, להפשיט אותו משמנים מגנים טבעיים - ואתה למעשה מסתכן בכוויות במשטח. לעומת זאת, אמבטיה חמה בנוחות יכולה לסייע לאטימת לחות העור, במיוחד אם מוסיפים מים שיבולת שועל, חלב יבש או נוזלי, ואפילו דבש למים..
כדי לעזור למתן את השימוש שלך במים חמים, שמור על דוד המים באותה תנוחה כל השנה - או יותר נכון, בדוק אם אתה יכול לשפוך אותו בסתיו ובחורף..
5. פילינג באופן טבעי
תאי העור מתים ללא הרף. עצוב ככל שזה נשמע, זה למעשה דבר בריא, כי הם תמיד מוחלפים בתאים חדשים ורעננים. כשאתה פילינג - משפשף את התאים היבשים והמתים - אתה מאיץ את התהליך הזה ומונע מהעור שלך להראות משעמם וקונדיני. אני משתמש בשיבולת שועל כקלף טבעי, מכיוון שהוא נהדר על עור יבש, במיוחד כאשר הוא מעורבב עם חלב ודבש. אם יש לך עור שומני, השתמש בסודה לשתיה ומים. שניהם עובדים נפלאות והם זולים בהרבה ממסיכות מסחריות.
קרצף את עורך עם פילינג איכותי לפחות פעמיים בשבוע במהלך החודשים הקרים יותר. אם עורך יבש במיוחד, כדאי לך לבחור שלוש או ארבע פעמים.
6. השתמש במכשיר אדים
במהלך החורף, רוב הסיכויים שהחום שלך פועל ללא הפסקה. אצלי בבית, רמת הלחות בתוך הבית יכולה להיות נמוכה עד 25% ללא מכשיר אדים. כדי לשים את זה בפרספקטיבה, לעיתים קרובות מדבר Mojave יש לחות של 20%. מכשיר אדים שפועל בשקט בחדרים שבהם אתה הכי משתמש שומר על רטיבות נחוצה באוויר. יש יחידות חדר יחיד ואפילו מכשירי אדים ביתיים המתחברים למערכת ה- HVAC שלך. קחו בחשבון שזה כסף שהוצא היטב.
חשוב במיוחד להשתמש באוויר בן לילה. בנוסף לשמירה על לחות בעור ושיערך, הדבר שומר על מעברי הסינוסים שלך ברורים ומאובזרים יותר בכדי להילחם נגד חיידקים. בנוסף, אתה כבר לא מתעורר עם זבל בעיניים.
מילה אחרונה
אלה רק כמה מהדברים שתוכלו לנסות. אסטרטגיה נוספת היא לא לצאת החוצה ללא כפפות. לידיים שלך יש הרבה פחות בלוטות שמן מאשר חלקים אחרים בגופך, וזו הסיבה שהן כל כך פגיעות לאוויר חורפי קשה וכל כך הרבה יותר קשה לשמור על לחות. השאר אותם עטופים כשהם בחוץ, והשתמשו בקרם לחות טבעי כמו קוקוס או שמן זית ממש כשאתם חוזרים פנימה.
עם נטייה נכונה, העור והשיער שלך יכולים לשגשג כל השנה. העור שלי נהיה כל כך יבש ומגרד החל כל חודש בנובמבר, והייתי בסבל עד הגשמים החמים של אפריל. אבל בזכות המוצרים הטבעיים בהם אני משתמשת כעת, אני נראית טוב לא פחות בדצמבר כמו ביוני.
?
