7 סכנות של נעלי עקב - טיפים לנוחות
ברור שהעקב לא הולך לשום מקום. זהו תקן הזהב בהנעלה של נשים לכל דבר מחדר הלוח ועד השטיח האדום. אבל למרות שהם בהחלט מסוגננים, עקבים גבוהים יכולים לגרום לבעיות גדולות הן לרגליים והן לתקציב.
עקבים הם האשם העיקרי במיליוני תלונות כף רגל וקרסול ברחבי הארץ, אך נשים עדיין נועלות את הנעליים בנטישה. בין אם שמתם לב לכאב תמידי בכף הרגל ובין אם חשבון הבנק שלכם הולך ומידלדל ככל שאוסף הנעליים שלכם גדל, הבנת העלות האמיתית של נעלי עקב עשויה להספיק בכדי להפוך את נעילת הנעליים האהובות שלכם ליותר טעימה מאשר אירוע יומיומי. שקול את החסרונות והסכנות הבאים.
עלות נעלי עקב
1. כאב משותף
שלא כמו סוגים אחרים של נעליים, בעקבים אין ספיגת זעזועים משמעותית. יתר על כן, נעלי עקב מונעות גם את כף הרגל להסתובב באופן טבעי בזמן ההליכה, מכיוון שהם נאלצים לתנוחה ישרה ובלתי מוגבלת. זה גורם לברך לספוג את הטרחה של כל צעד, שעלול להוביל לכאבי פרקים חזקים ולהחמרה של תסמיני דלקת מפרקים, על פי האיגוד האמריקאי לכירורגים אורטופדיים. הקרסול שלך סופג גם הוא חלק מההלם, אז אל תתפלא אם יום ארוך בעקבים משאיר את המפרקים שלך נוקשים וכואבים.
2. קוראים
כשאתה דוחף את כפות הרגליים שלך לנעליים הדוקות מדי או נעליים שמאלצות את כפות הרגליים שלך לצורות לא טבעיות (כמו נעלי אצבע מחודדות), אתה יוצר לחץ על צידי כפות הרגליים והבהונות. עם הזמן, השפשוף והדחיפה מהעקבים האהובים עליכם יכולים להוביל להתקשות העור. זה אולי לא עניין גדול בחורף, אבל בוא הקיץ, אתה עלול להיות נבוך מכדי לתור את סנדלי הרצועות שלך כאשר כפות הרגליים מכוסות בקורסים..
3. גיד אכילס מקוצר
זו עשויה להיות אחת מתופעות הלוואי המדאיגות יותר של נעלי עקב: על פי Live Science, נשים הנועלות עקבים לאורך תקופה ארוכה מחייהן למעשה מקצרות את גיד אכילס. כאשר העקב נמצא במצב מורם, העקבים יכולים למעשה ליצור שינוי פיזיולוגי בשרירים ובגידים סביב הקרסוליים. המשמעות היא שכאשר יחפים או נועלים דירות ונעליים הגורמות לעקב להגיע לאדמה, הלובש יכול להרגיש כאב עצום ומתיחות.
4. כאב גב תחתון
בכל שנה אני משתתף בגמלת בית חולים שבה קוד הלבוש הוא רשמי. חבישת עקבים היא בגדר חובה, כמו שעומדת וביקור אצל משתתפים אחרים במשך מספר שעות. למחרת בבוקר, הגב התחתון שלי תמיד סובל מכאבים. למה? עקבים למעשה גורמים לאגן שלך לדחוף קדימה כשאתה הולך או עומד, מפעיל לחץ אדיר על הגב התחתון וגורם לכאבים מתמשכים.
5. חוסר כרית
כשאת נועלת עקבים, משקל גופך כולו מונח על כדור כף הרגל והעקב שלך משמש לאיזון בלבד. באופן מפתיע, זה יכול לגרום לשחיקה או לדחיקת הריפוד הטבעי שיש לך בכדור כף הרגל. למעשה, לדברי Elle, כמה מנתחים פלסטיים מזריקים למעשה בוטוקס לרגלי המטופלים (הם מכנים זאת "מעלית פגיון") כדי להוסיף ריפודים ולהפוך את העקבים לנוחים יותר. אחרת, ללא ריפוד נוסף בכדור כף הרגל שלך, עקבים יכולים להיות לא נוחים להפליא, ואפילו כואבים.
6. קרסוליים נופלים ושקעים
כשאתה לובש דירות, המשקל שלך מתפרש באופן שווה בין כדור כף הרגל והעקב, עם לחץ מועט על הקרסול שלך. לרוע המזל עקבים גורמים לחוסר איזון כזה בין העקב לכדור, עד שהקרסול נאלץ להפוך לנקודת המשען עבור כל גופכם. ומכיוון שקרסוליים אינם בנויים ללחץ מסוג זה, נפילות וקרסוליים מפותלים או מרוססים יכולים להיות די נפוצים. כמעט בלתי אפשרי לאזן בצורה מושלמת, במיוחד בעקבים גבוהים מאוד, כך שכל בליטה במדרכה יכולה להרגיש כמו קיר בגובה 10 מטר כשאתה מנסה להתאים אותו במשאבות האהובות עליך..
7. ציפורניים חודרות
לרוב העקבים יש בוהן מחודדת או בצורת שקד, למרות שקצה כף הרגל שלך למעשה מרובע יותר. וזה הבהונות הגדולות והקטנות ביותר שלוקחות הרבה מהלחץ כשהן לוחצות לצדדים וקצה הנעל.
עקבים גבוהים גורמים לרגליך לגלוש למטה ולמעוך את בהונות הרגליים, מה שמוביל לציפורניים חודרות. ציפורניים חודרות מופיעות כאשר הצד של ציפורן הרגל מתחיל לצמוח לבשרך, וזה יכול להיות כואב קשה.
הפיכת העקבים לבטוחים ויותר לבישים
עקבים עשויים לא להיות הבחירה הבריאה ביותר לכפות הרגליים שלך, אך אינך צריך לשלול אותם לחלוטין. קח כמה אמצעי זהירות ואתה עדיין יכול להשיג כמה סנטימטרים מבלי לסבול מהשלכות משמעותיות.
- בחר בעקב פלטפורמה. אם אתה אובססיבי לנעלי עקב סופר-גבוהות, בחר זוג שיש בו גם פלטפורמה דרך קדמת הנעל. זה מציע מראה של עקבים גבוהים, אך מרימים את כדור כף הרגל כמו גם את העקב, ומפעילים פחות לחץ על הכדור הכללי. עקב של שלושה אינץ 'עם פלטפורמה של אינץ' מרגיש יותר כמו שני אינץ '.
- בחר מותג נוחות. הודות לחדשנות בהנעלה ניתן למצוא זוג עקבים שתומכים וגם נוחים. המעצב קול האן הצטרף לשיתוף פעולה עם נייקי כדי ליצור שורה של עקבים נוחים, בעוד שמותגי נוחות כמו קלארקס, נטורייזר, אירוסולס וסופט מציעים משאבות מסוגננות שלא יאבדו לגמרי את כפות הרגליים. רק שימו לב לעיתים קרובות עקבים נוחים ותומכים עולים פרמיה לעומת עמיתים המקבילים לסגנון. צפו לשלם 75 עד 100 דולר עבור זוג יומיומי.
- יש לנעול עקבים במשך כמה שעות מקסימום. שמתי גבול של שלוש שעות לנעול את העקבים, כך שאני משתמש בהם רק כשאני יודע שאירוע או אירוע לא יימשכו יותר מזה. אם אתה הולך ללכת, לרקוד או לעמוד כל הלילה, נעלה עקבים למשך כמה שעות ואז לעבור לזוג דירות מסוגנן. זה יכול לחסוך את הגב, המפרקים והבהונות הרכות. אתה יכול אפילו לרכוש דירות מתקפלות המחליקות לארנק שלך, בדרך שתהפוך למשהו יותר נוח ככל שהלילה נמשך. אני לובש את CitySlips, שעולה 30 $ ומגיע עם מצמד להחזקת הדירות, אבל ראיתי גם גרסאות זולות יותר באמזון ובוולמארט בכ- 20 $, שמגיעות עם כיס קטן..
- בחר דירות לבושות. חושב שאתה לא יכול ללבוש דירות לאירועים רשמיים יותר? חשבו שוב - דירות מעוטרות הן אלטרנטיבה נהדרת לנעלי עקב. אני מחפש פרטים כמו חתיכים, תחרה או קשתות שמלבישות זוג דירות. יתר על כן, דירות יכולות להיות ממש חמודות עם שמלות, חצאיות וג'ינס רזים. עם זאת, אם אתה שונא דירות, נסה במקום זאת זוג מגפי רכיבה שטוחים.
- הוסף רפידות אורטופדיות. אם העקבים המועדפים עליך חסרים תמיכה, נסה להוסיף מדרסים או רפידות אורטופדיות. מכיוון שעקבים יכולים להיות קשים להתאמה, רפידות ג'ל דקות עוברות נפלאות (אני אוהבת את Dreamwalk של ד"ר שול.) הם קטנים, אך עדיין יכולים לתת לך קצת יותר תמיכה מתחת לכדור כף הרגל שלך או בכל הסוליה כולה כדי להפוך עקבים לבישים יותר.
- מתחו את הרגליים שלכם. אם אתה מגלה שכפות הרגליים כואבות וכואבות לאחר יום בעקבים, שבו על הספה שלך והניחו כדור גולף או כדור טניס מתחת לרגלך. לאחר מכן הפעל לחץ על הכדור כשאתה מגלגל אותו כלפי מעלה ומטה בכף הרגל. זו דרך נהדרת להקל על שרירים וגידים הדוקים אחרי יום עונש בעקבים.
מילה אחרונה
יתכן שלא יהיה תחליף לאופן בו העקבים גורמים לרגליים להיראות או איך הם גורמים לך להרגיש כשאת לובשת אותם. אבל אם ימיך הארוכים בעקבים משאירים אותך כואב ועייף, ייתכן שהגיע הזמן להחליף את העקבים הגבוהים שלך למשהו קצת יותר נוח. אחרי הכל, חיים שלמים של כאבי ברכיים וקרסוליים כואבים אינם שווים את האחרונים בתחום הנעליים. ובכל זאת, אם עליכם לנעול את המשאבות הגבוהות לשמיים שלכם, עשו זאת בזהירות ובמינונים קטנים, ולא תסבלו מההשפעות הקשות של להיות אופנתי.
איך הופכים נעלי עקב ליותר נוחות?
