כיצד להפסיק לדאוג לכסף

אני שונא את איך שאני מרגיש כשאני דואג לכסף, ואני יודע שאני עושה את זה לעתים קרובות מדי. אני גם יודע שזה לא בריא, ויכול בקלות להפוך להרגל רע. הלחץ וחוסר השינה שאני סובל משפיעים גם על תחומים אחרים בחיי. עם זאת ישנן דרכים יעילות באותה מידה לפקח על הכספים שלי ללא המתח הרגשי והפיזי של הדאגה.

אז מה הם? לפני שנחקור זאת, בוא נבחן עוד יותר את ההשפעות ההרסניות שיש לדאגה.

השפעות מזיקות של דאגה

הדאגה משפיעה לא רק על איכות החיים שלך, אלא גם על איכות החיים של הסובבים אותך. הנה כמה דרכים לדאוג שפוגעות באופן ספציפי בך וביקיריך.

1. מבזבז זמן
כשאתה מבלה את זמנך במחשבה על כל התוצאות השליליות האפשריות, יש לך פחות זמן לחשוב עליו ולהתמקד בדברים יצרניים יותר. הדאגה לא משיגה דבר, לא מאפשרת לך ליהנות מפעילויות אחרות, ובדרך כלל מתחילה לדאוג יותר.

2. מונע ממך ליהנות מהחיים
כשאני דואגת למשהו, אני מתקשה להיות ברגע ונהנית מהברכות הרבות שיש לי. לדוגמה, קשה לי לשחק באמת עם בני אם אני תקוע באיך התקציב שלי לא מסתדר החודש. הדאגה עשויה לשפר את הכספים באופן שולי, אך במחיר של דברים אחרים היקרים לי כמו בני ובריאותי.

הפיכת מחשבותיי לחלוטין מכסף מעט עוזרת לי להציץ מחדש כיצד לתכנן טוב יותר. כאשר כסף מונע ממך ליהנות מחייך, זה סימן בטוח שאתה צריך לבחון מחדש את סדר העדיפויות שלך.

3. שומר אותך בלילה
אין דבר גרוע יותר מלעשות יום ארוך ומעייף ואז לא עומד להירדם כי דעתך ממשיכה להיטלטל על הנטל הכספי. זה סימן שאתה מנסה להפעיל יותר מדי שליטה על העתיד או שאתה מרגיש חסר אונים. גם אם אתה עומד מול עיקול או נכנסת לפשיטת רגל, המחשבה על זה מתי אתה צריך להירדם לא תפתור שום דבר וכנראה שתקשה עליך להתמודד עם זה למחרת..

4. גורם לך להיות לא בריא
כאבי ראש, מתח שרירים, כיבים, כאבים בחזה ולחץ דם גבוה יכולים כולם לנבוע מלחץ על כסף. בסופו של דבר, בעיות בריאותיות אלה עלולות בסופו של דבר לעלות לכם יותר כסף ויחמירו עוד יותר את איכות חייכם.

5. זן את מערכות היחסים שלך
במילים פשוטות, אם אתה כל הזמן דואג למשהו, כנראה שאתה לא הכי כיף להיות בסביבה. החיים ממשיכים; אנשים שורדים ופותרים את הבעיות הכספיות שלהם. וודא שאתה מעריך את מערכות היחסים שלך כמו שאתה מעריך את חשבון הבדיקה שלך, ללא קשר אם הוא ריק או מלא.

ישנה גם אפשרות שאם אתה כל כך נצרך מכסף, בן / בת הזוג שלך עשוי להרגיש צורך לשקר סביב כסף. יתר על כן, מפגשי ייעוץ לתיקון מערכות יחסים פגומות יעלו כסף נוסף ומאבקי גירושין ומשמורת הם לרוב כלכלית, שלא לדבר על רגשית, הרסניים..

6. מוביל לסוגיות התנהגותיות
אנשים מגיבים ללחץ במובנים רבים. חלקם מעשנים או פונים לאלכוהול בניסיון להרגיע את העצבים; אחרים אוכלים יותר מדי או אוכלים פחות. אחרים עדיין נסוגים ממצבים חברתיים כדי שיוכלו לחשוש עוד יותר ממצוקתם, במיוחד אם הם כל כך רחוקים עד כי נראה שאיש לא מבין.

אם אתה מבודד את עצמך או "בורח" בדרך אחרת בגלל בעיות כסף, תן לעצמך הפסקה. הזכר לעצמך שזה לא סוף העולם, לא משנה מה אתה או מישהו אחר עשוי לחשוב.

שינוי הדרך בה אתה חושב

יש שתי דרכים עיקריות להפסיק לדאוג לכסף: לשנות את צורת החשיבה ולשנות את מה שאתה עושה. על ידי החלת שני השינויים בחייכם תהיה לכם ההשפעה הגדולה ביותר על איכות חייכם, בריאותכם ומערכות היחסים שלכם.

בואו נסתכל תחילה על דרכים לשנות את נקודת המבט שלך:

1. קבל מנטרה
ככל שתאכילו את עצמכם באנרגיה חיובית יותר, כך תוכלו להאמין ולגלם אותה. אחת הדרכים לעשות זאת היא לגרום למנטרה לחזור עליה. אתה יכול להגיד את זה לעצמך בכל פעם שאתה מתחיל לדאוג או לפרסם את המנטרה במקומות בהם תראה אותה לעיתים קרובות, כמו מראה האמבטיה שלך או צג המחשב.

כמה רעיונות למנטרות כוללים:

• הדאגה לא משנה דבר.
• חיי מלאים ברכות.
• אני טוב בהתמודדות עם אתגרים פיננסיים.

2. צייר מהאמונה שלך
אם אתה דתי או רוחני, זה הזמן המושלם לשאוב שלווה ונוחות ממה שאתה מאמין. אנשים רבים פונים לאמונתם בזמן של צורך, ואמונכם יכולה לאפשר לכם להרפות מפחדכם מהעתיד. דעו לכם שיטפלו בכם. נסה להתפלל או לעשות מדיטציה כדי לנקות את דעתך ולמצוא שלום.

3. ספר את ברכותיך
לעתים קרובות מדי אנו מתמקדים בתשלילים בחיים, וזו אחת הסיבות לכך שאנשים כה רבים דואגים. נוהג טוב להילחם בדאגה הוא להתמקד בחיוביות. אחת הדרכים לעשות זאת היא לרשום חמישה דברים חיוביים שקרה במהלך היום שלך. עשו זאת בכל ערב לפני השינה לפחות שבועיים. אם אתה מטפח מודעות למה שאתה מודה לו, באופן טבעי תהיה חיובי יותר ותוכל להתמודד טוב יותר עם כל בעיות, כולל כסף.

4. התמקדו בימינו
הרבה מהדאגות שיש לנו רחוקות, כמו "מה קורה כאשר חסכונותי נגמרים?" או "מה אם אני לא חוסך מספיק לפנסיה?" או "מה אם אני חייב מיסים בשנה הבאה?" אמנם אתה זקוק לתוכנית כדי להתמודד עם מצבים אלו, התמקד בחייך היום ובמה שאתה יכול לעשות עם הכספים שלך ברגע זה ממש ברגע זה.

לדוגמה, חשוב אם אתה צריך לקנות לאטה או לחסוך את הכסף. או שקול לקבוע פגישה עם היועץ הפיננסי שלך כדי לדון בתוכנית הפרישה שלך, או עם רואה החשבון שלך לבחון את המסים שלך.

5. קבל את מה שהחיים זורקים עליך
אתה לא יכול להיות מוכן לכל מה שהחיים מציגים. למשל, מחר הבית שלך יכול להיהרס על ידי אסון טבע כמו שריפה או טורנדו. אין דרך לחזות או למנוע טרגדיה כזו, אם כי אתה יכול לתכנן אותה. במקרה זה, וודא כי פוליסת הביטוח של בעל הבית שלך היא איתנה. לאחר שתכננתם אותו, תנו לדאגה ללכת. טרגדיה יכולה להכות, אבל אתה תהיה בסדר ותמשיך הלאה.

6. דמיין את התרחיש הכלכלי הגרוע ביותר
זה לא אומר שעליכם להתעכב על השלילי, אך לעיתים קרובות מדובר בפחד מהלא נודע שיוצר דאגה בלתי מוגבלת. אז יידע את ה"לא נודע "ואז המשך הלאה.

לדוגמה, התרחיש הפיננסי במקרה הגרוע ביותר עבור משפחתי היה לאבד את כל מה שבבעלותנו ולהיות חסר בית. זה די גרוע, אבל המציאות היא שמישהו שאוהב אותנו היה לוקח אותנו פנימה. אני ובעלי היינו מקבלים עבודות, חוסכים קצת כסף ונמצאים שוב לבד. למרות שזה לא יכול להיות כיף, היינו עוברים את זה ועדיין יהיה לנו אחד את השני ואת הבן שלנו.

שינוי הדרך בה אתה פועל

איך שאתה פועל זה דבר אחד שיש לך שליטה מלאה עליו. מקדו את האנרגיות שלכם כאן והקפידו לעשות, או לפחות לנסות, את הדברים הבאים. אתה אמור לראות ירידה ניכרת בכמה שאתה דואג לכסף ושיפור גדול באיכות החיים שלך.

1. הגדר זמן חוץ
הכל קשור לאיזון. לדוגמה, אם אתה בודק את חשבון הבנק שלך מדי יום, אתה בטח חושב על כסף יותר מדי. במקום זאת, הקדיש זמן ספציפי מדי שבוע לבחינת הדיונים שלך על כספיך. אתה לא צריך לדאוג בשאר השבוע כי אתה יודע שתתמודד עם הדברים אז.

לדוגמה, תכנן בכל יום שני בערב לבזבז שעה בבדיקת חשבון הבנק שלך, לשלם את החשבונות שלך, לבדוק את התקציב שלך ולדבר על כסף עם בן / בת הזוג..

2. צור תקציב
אם עדיין לא קיימת אחת, ערוך תקציב עכשיו. זה פשוט להפליא להגדיר עם כלים כמו טילר. תקציב יכול לשמש פותח עיניים אמיתי על מה אתה מוציא את כספך והוא יספק לך שליטה רבה יותר על הרגלי ההוצאה שלך. זה גם יקל על הגורם הפחד מהלא-ידוע על ידי מתן תפיסה איתנה למצבך הכלכלי במקום בכך שהכספים שלך פשוט יהיו חור שחור.

3. לשלם חוב
ברגע שבעלי ואני הפכנו לחובות, הסכום שדאגתי לכסף ירד באופן דרמטי. הרגשנו פחות אשמה, פחות לחץ ותחושת חופש מחודשת. זה יכול להיות נכון במיוחד אם אתה חייב כסף לבן משפחה או לחבר. השתמשו בזמן שקצבתם כדי להתמודד עם סוגיות הכסף כדי לבנות תוכנית למיגור החובות. אם יש לך הרבה חובות להלוואות סטודנטים, בדוק מחדש את המימון למשהו עם ריבית נמוכה יותר. אמין כרגע מציעה לקוראי פושעי הכסף עד 750 דולר כאשר אתה מממן מחדש.

4. הקימו קרן חירום
מפחית לחץ נוסף הוא להחסוך כסף בקופת חירום למקרה שמשהו יקר ובלתי צפוי יתרחש, כמו שתצטרך להחליף את דוד המים שלך או לאבד את מקור ההכנסה הנוכחי שלך. מרבית המומחים ממליצים לחסוך הוצאות מחיה בשווי של לפחות שישה חודשים או להגדיר מטרה לעשות זאת. וודא שהכסף הזה ממוקם במקום כלשהו שבו אתה יכול לגשת אליו בקלות בעת הצורך. באמצעות חשבון בונה חיסכון מ- בנק CIT יאפשר לכם להרוויח מעט ריבית על הכסף.

5. השג מקורות הכנסה מרובים
כשהחלטתי להפוך לאמא להישאר בבית, בעלי ואני חתכנו את הכנסותינו לחצי, וזה היה מאוד מלחיץ. אבל כדי לפצות על זה התחלתי לבלוג ולתינוק, ובעלי התחיל לעשות קצת עבודה בעיצוב אתרים. בדרך זו, לפחות יש לנו מקורות הכנסה מרובים במקרה שאחד מהם נכשל.

6. פשט את הכספים שלך
כאשר החיים הופכים למדהימים, פשטות היא לרוב הפיתרון. במקרה של הכספים שלך, יש לפשט על ידי שילוב של חשבונות שונים. מכוון לחשבון צ'ק אחד, חשבון חיסכון אחד וכרטיס אשראי אחד. כשיש שלושה חשבונות בלבד ירגיע את הדאגות שלך מכיוון שזה הרבה פחות מעקב ובקרה.

7. השתמש בתשלום אוטומטי
זהו טיפ חשוב אם אתה מישהו ששוכח לשלם את החשבונות שלהם במועד או מדגיש זאת כדי לקבוע את תאריך היעד. עם תוכניות תשלום אוטומטיות לחיוב, כרטיס האשראי שלך מחויב באופן אוטומטי בסכום בכל חודש או מחזור חיוב.

קשר תשלומים אוטומטיים לכרטיס האשראי שלך במקום לחשבון הבנק שלך למקרה שתגבה תשלום יתר ותצטרך לערער על משהו. כמו כן, זכרו שתקצבו כסף עבור כל שטר בתשלום אוטומטי.

8. להבין את השוק
אינך צריך לדעת הכל על השוק, אך ידע בסיסי עשוי להרגיע את הפחדים שלך. מבחינה היסטורית, המשקיעים קיבלו תגמול על קנייה ושהייה בשוק, אפילו בתקופות סוערות. רק וודא שהתיק שלך מגוון ומוקצה היטב לפי ציר הזמן של הפרישה, היעדים וסובלנות הסיכון שלך. דרך נהדרת לגוון היא להשקיע בקרנות אינדקס או להשתמש בהשקעות אלטרנטיביות כמו אמנות דרך יצירות מופת.

זימון פגישות חצי שנתיות עם היועץ הפיננסי עשוי להעניק לך שקט נפשי בחזית זו. עם זאת, זה לא אמור להוות תחליף לרכישת הבנה בסיסית של אופן העבודה של שוק והשקעה בפנסיה.

טיפ מקצוען: אם אין לך יועץ פיננסי, SmartAsset יש כלי שימושי בו תוכלו למצוא יועצים באזורכם על בסיס מספר שאלות פשוטות.

9. גזרו מותרות
אם הדאגה לכסף משפיעה על חייך, גזור את הדברים שאתה לא באמת צריך. לדוגמא, יש לך טלוויזיה בכבלים או בלוויין? בטל את הכבל והפסיק לצפות בטלוויזיה. אוכלים בארוחת צהריים? ארזו במקום ארוחת צהריים עם תיק חום. יש לך מכונית יקרה? סחרו אותו למשהו זול יותר. הרץ את המספרים ובדוק כמה אתה יכול לחסוך. אם אתה חוסך כסף, אתה לא צריך לדאוג כל כך בקשר לזה.

מילה אחרונה

דאגה היא הרגל רע שיכול להיות קשה לשבירה. יכול להיות שלמדנו לדאוג מכספי ההורים שלנו, נשתמש בדאגה כדי להישאר על כספינו או פשוט לדאוג כי אנחנו לא יודעים לאן כל הכסף שלנו הולך. זה כמעט כאילו הדאגה משמשת כשמיכת האבטחה למבוגרים שלנו. אז אם אתה מדאיג, הגיע הזמן לוותר עליו. התבוננו בחייכם ותראו כיצד היו נראים ללא הדאגה. קבל מוטיבציה והשתמש בעצות לעיל כדי לראות מה אתה יכול לשנות.

באילו אסטרטגיות אחרות אתה משתמש כדי לעזור לך לדאוג לכסף?