כוחם של מעשי חסד אקראיים ו -18 דרכים ורעיונות כיצד לשנות את העולם
האם ידעת שיש 13 התנהגויות אנושיות שכאשר אנו עוסקים בהן באופן קבוע הן יכולות ליצור אושר עם הסתברות של 92%?
על פי הקרן לשגשוג אנושי, קבוצה שלא למטרות רווח של רופאים ומדענים שבילו מעל 15,000 שעות בחקר הנושא, עיסוק בהתנהגויות אלה על בסיס קבוע יכול לעשות הרבה יותר כדי לשמח אותנו מכל תרופה שאנחנו יכולים לקחת, או החזקה חומרית שאנו יכולים לקנות.
13 ההתנהגויות נכללות בקטגוריות הבאות:
- קבוצת תמיכה חברתית
- איזון בין עבודה לחיים
- התנדבות
- רוחניות
- תחביבים
- זמן פנאי
- מוזיקה
- אינטימיות
- תורמים
- תרגיל
- נוגע
- בריאות מונעת
- מעשי חסד אקראיים
זה האחרון הזה, מעשי החסד האקראיים, שאני רוצה להתמקד בהם כאן.
כוח החסד
"כשאתה מבצע מעשי חסד אתה מקבל תחושה נפלאה בפנים. זה כאילו שמשהו בגופך מגיב ואומר 'כן, ככה אני צריך להרגיש'. "
-הרולד קושנר, רב אמריקני
אם אי פעם עשית למישהו חסד, לא משנה כמה קטן, אז אתה כבר יודע כמה טוב זה גורם לך להרגיש. הלב שלך זוהר, אתה מפצח חיוך, ורגע לרגע, איך אתה רוצה שהעולם היה ואיך זה ליישר לחלוטין.
והאדם שעשית חסד לחוויות אותו הדבר כשהם מבינים שמישהו עשה משהו למענם. באותו רגע עולמם מפסיק להסתובב. אם הם היו בודדים, הם מבינים שהם לא לבד. אם הם היו כועסים, הם כבר לא. אם הם היו עצובים, הם יכולים לחייך.
חוויתי את רגעי החסד האלה בעצמי, ואני תמיד חושב שאם היינו יכולים להרגיש כך לעיתים קרובות יותר, העולם היה מקום הרבה יותר משמח לחיות בו. זה אפילו יכול להועיל לנו ברמה הכספית, ולהפוך אותנו לפרודוקטיביים יותר ובעלי מוטיבציה בעבודות שלנו, ובמקביל להסיח את דעתנו משלל פעילויות יקרות אחרות בהן אנו עשויים לקחת חלק אחר.
הבעיה היא שאנחנו מתעסקים ושוכחים. אנו עובדים ומבשלים ארוחת ערב ומביאים את הילדים לאימוני כדורגל. אנו מודאגים מחשבונות שירות וגולשים באינטרנט וצופים בטלוויזיה ואנחנו שוכחים שיש אנשים אחרים בעולם שיספקו כל דבר שיוזכר להם שהם לא לבד, שכולנו בזה ביחד.
יש הרבה חושך בעולם הזה. אבל כולנו יכולים להפיץ אור על ידי מעשה חסד קטן למישהו. כשאנו עושים זאת, אנו מעבירים ניצוץ שסביר להניח שלא אותו אדם יעבור למישהו אחר, שיעביר אותו למישהו אחר. מעשה טוב לב אחד יכול להימשך שנים, ולהפיץ אהבה בעולם.
מעשי חסד אקראיים
"אין לך פעילות גופנית טובה יותר מאשר להושיט יד ולעזור להרים מישהו."
-ברנרד מלצר
אני יודע שרבים מכם מתחילים לחשוב מה אתם רוצים לעשות ולהשיג השנה. אתה מתחיל להציב יעדים לשיפור עצמך על ידי הפסקת עישון, ירידה במשקל, דבקות בתקציב שלך או כושר גופני וכושר. וכולם מטרות ראויות.
אבל האתגר שלי בפניך, ועבור עצמי, הוא להתחיל להפיץ יותר חסד בעולם. אני מדבר על מעשי החסד הקטנים שאנו עושים בלב פתוח, ללא רצון או ציפייה להכרה או שכר. כולנו, לא משנה עד כמה נראה מצבנו עגום, חיים חיים מבורכים. כולנו יכולים לעשות יותר כדי להחזיר לאנשים - אנשים זרים, חברים ובני משפחה - סביבנו. הדברים הקטנים האלה, אני מאמין, יכולים לשנות את העולם.
18 דרכים לשנות את העולם
מה אנחנו יכולים לעשות? המגבלה היחידה שלך היא הדמיון שלך. אבל הנה כמה רעיונות:
- חייך מהלב אל זרים.
- הציעו את שירותי השמרטפות שלכם בחינם להורים טריים, כך שהם יוכלו לישון או לבלות אחד עם השני.
- הקדיש זמן לקשיש.
- קנו פרחים לאישה במשרדכם המבלה.
- השאר ספר טוב בתחנת האוטובוס.
- אל תתן סתם כסף לחסרי הבית שבפינה, עצור ודיבר איתם. תשאלו את שמם. קנו להם ארוחת ערב ואוכלו איתם.
- במקום לעקוב אחר נימוסי רגיל להטבעה, השאירו טיפ אקסטרה.
- היה טוב לב למישהו שאתה לא אוהב.
- לבשל ארוחה למי שחולה, קשיש או סתם נולד תינוק.
- שלם למונה החניה שפג תוקפו.
- בקר מישהו שמטפל בהוספיס.
- תן למישהו ללכת לפניך בתור בזמן שאתה מבצע את קניות המכולת שלך.
- אם אתם חווים שירות נהדר, החמיאו לעובד וספרו למנהל שלהם.
- תן מחמאות כנות לעיתים קרובות ככל שתוכל.
- אם אתה רואה קשיש מתקשה לשאוב את הדלק שלו בתחנת דלק, הצע לעשות זאת עבורו.
- השאר את הקופונים שלא השתמשתם בפנקס עבור מישהו אחר.
- לבלות עם אנשים בבתי אבות. לעתים קרובות יותר מאשר לא, הם בודדים.
- השאר את השינוי בטלפון של תשלום עבור מי שמשתמש בזה אחר כך.
מהן כמה טובות לב שעשית להחזיר לקהילה? למה אתה מתכנן בשנה החדשה? שתפו כאן את החוויות שלכם!
