מה זה Hygge? - איך לחבק את אורח החיים הדני של האושר

בשנה האחרונה בערך, hygge הפכה לנושא חם בעולם דובר האנגלית. הניו יורקר כינה את שנת 2016 "שנת ההיגיינה", והקונספט הוצג בניו יורק טיימס, קאנטרי ליווינג ובגרדיאן. זה היה במגמות באתרי מדיה חברתית כמו אינסטגרם ופינטרסט, והיה נושא לספרים מרובים, כמו "ספר ההיגאג הקטן" מאת מייק וויקינג ו"איך להתחבר "מאת סיגנה ג'והנסן. אפילו הקולקטיב ההיפ-הופ ASAP Mob נכנס לטרנד עם סדרת אלבומים בשם "The Cozy Tapes".

הדבר הגדול בטרנד ההיגייגה הוא שקל מאוד לאמץ אותו בתקציב. מרבית הדברים המרכזיים באורח החיים ההיגייגי - כמו נרות, ארוחות ביתיות ומפגשים אינטימיים של חברים - עולים מעט או לא כלום. אם אתה מנסה לחיות חיים בריאים ומאושרים בתקציב קטן, קפיצה על מכונית העגה יכולה להיות דרך נהדרת לעשות זאת.

מה הייג 'י?

המילה "היג'ה" באה מהמילה הנורדית הישנה, ​​"חיגגה", שפירושה לנחם או לנחם. זהו גם המקור למילה האנגלית "חיבוק", והקשר הזה מהדהד באופן השימוש ב"היגג '"כיום. היגג 'הוא עניין של חום, נוחות וקרבה - כל התחושות שמקבלים מחיבוק.

הדנים משתמשים ב"היגג '"כשני שם עצם וגם כשם תואר. עם זאת, יש להם גם צורת תואר נפרדת, "נחמד" (מבוטא "HUE-gah-lee"), כדי לתאר דברים שיש להם היגיינה. הם משתמשים גם ב"היגג '"כתוספת למילים אחרות, כמו ב"כינבוסקר" (מכנסיים סלושיים שאתה לובש רק ברחבי הבית) ו"ידקוגוג "(פינת קריאה נעימה).

בדנמרק הגהה היא יותר מסתם מילה - זהו חלק מרכזי בתרבות. וויקינג, מנכ"ל המכון לחקר האושר בקופנהגן, אומר ב"ספר ההיגגה הקטן "כי הרעיון של היגיינה הוא בסיסי לדנים כמו החופש לאמריקאים. הוא גם טוען שזו אחת הסיבות שכלכלני האושר מדרגים את דנמרק כמדינה המאושרת בעולם, למרות אקלים רטוב וצונן, שם יורד גשם כמעט חצי שנה. מדינות סקנדינביה אחרות, עם התוכניות החברתיות הנדיבות שלהן, רושמות גם הן גבוהות - אבל מה שנותן לדנמרק את היתרון הוא האופן שבו ההיגיינה ממלאת כל פינה בחיי היומיום..

הגדרות של Hygge

מכיוון שבאנגלית אין מילה להיגיינה, מרבית הסיפורים על הרעיון מתחילים בניסיון להגדיר אותו. Country Living מתאר זאת כ"תחושה של נחת רוח ורווחה באמצעות הנאה מהדברים הפשוטים בחיים. " העיתונאית הבריטית הלן ראסל, סופרת "שנת החיים בדנית", מכנה זאת "נהנית בנוכחות דברים עדינים ומרגיעים." מילוני אוקספורד ליווינג מגדירים זאת כ"איכות של נינוחות וחוויות נוחות המעוררים תחושת סיפוק או רווחה. "

עם זאת, שום הגדרה תמציתית לא באמת עומדת בלב המשמעות של היגיינה. דרך טובה יותר להבין זאת היא להסתכל על דברים שאנשים מתארים כהיגיינה ומה שיש להם במשותף. דוגמאות לחיי היגיינה נוטות לחלוק חמש תכונות עיקריות:

• נוחות. וויקינג מספר בספרו את אחד הזיכרונות האהובים עליו. הוא מבלה את חג המולד עם קבוצת חברים בבקתה ביער. לאחר טיול ארוך בשלג, הם יושבים יחד סביב אש עצים, לבושים בסוודרים וגרבי צמר ולוגמים יין סחוט. הסצינה כולה מציגה נוחות: החום והפיצוח של האש, הסוודרים הנעימים, היין החם, הכל על רקע קר ומושלג. הדבר היחיד שיכול להפוך את זה ליותר הגהה, הם מסכימים, יהיה להסתער בחוץ.
• חברתי. דבר נוסף שהופך את הסצינה של וויקינג לכל כך מושלמת היא קבוצת החברים שמשתפים אותה. אתה יכול לעשות דברים בעצמך, למשל, לשבת על הספה עם ספר, שמיכה וכוס תה, אבל זה כפליים כפול לחלוק חוויות עם אחרים. כינוסים קטנים הם הטובים ביותר למטרה זו; זה הרבה יותר נעים לבלות עם כמה חברים קרובים מאשר עם קבוצה גדולה של זרים, באופן ציבורי או באינטרנט. אלכס ביוקמפ, שבלוג ב Hygge House, אומר שההיגג 'מתואר לעתים קרובות כ"אמנות של יצירת אינטימיות. "
• הרפיה. זה לא אותו דבר כמו לשבת בשקט. לדוגמה, טיול ביער ביום סתיו, במיוחד עם קבוצת חברים, יכול להיות היגיון מאוד - אבל זה חייב להיות הליכה נינוחה. קבלת תרגיל זה בסדר, אבל כל הצעה של חיפזון או חיפזון מקלקלת את מצב הרוח. קלאוס מאייר, שף דני, מסביר במאמרו של הניו יורק טיימס שכאשר הדנים מתאספים לארוחה, הם מתחילים לעתים קרובות עם מנות ראשונות, ואז יוצאים לטיול של שעתיים לפני הארוחה העיקרית. הקצב הלא מעופף הזה הוא חלק מחוויית ההיגייגה.
• חיבור לטבע. למרות שזה טוב להיות נוח בתוך הבית, חיי היגיינה מלאים כוללים בילוי בחוץ גם כן. ג'ון קרייס מהמכון לחקר האושר, כותב ל"גרדיאן ", אומר שדנים אפילו נהנים לצאת בגשם. היגיינת חיים פירושה ליהנות מהמראות, הצלילים והריחות של הטבע: סופת רעמים מחוץ לחלון, אווזים שודדים מעל הראש, פרחים בפריחה. בישול עם רכיבים טבעיים טריים הוא גם חלק מאורח החיים ההיגייגי; ב"איך להתחבר ", כולל ג'והנסן מתכונים להתמחות במטבח נורדי חדש, כמו מוזלי, קומפוט פירות, וכבש קלוי. אתה יכול להעניק לבית שלך תחושה נעימה על ידי הכנסת החוץ עם פרחים טריים או ענפים חשופים, או על ידי כיבוי האורות החשמליים והדלקת נרות בכדי שתצפה בלהבות. אפילו ייבוש כביסה בכביסה, כשהמגבות הנקיות שלך מתנשפות ברוח, הוא דרך להרגיש הגהה (ולחסוך בעלויות הכביסה בו זמנית).
• פשטות. Hygge הוא עניין של ליהנות מדברים פשוטים בחיים, לא לרדוף אחרי ריגושים. Beauchamp אומר שזה דורש "היכולת לא רק להיות נוכח - אלא להכיר את ההווה וליהנות ממנו." לוגם את קפה הבוקר בחלוק הרחצה שלכם בזמן שאתם יושבים ליד חלון פתוח - או עדיף, בחוץ על המרפסת - האזנה לציפורים שרות זה הגהה. לדחוף לסטארבוקס לכוס גביע בדרכך לעבודה, תוך כדי האזנה למוזיקה ובדיקת פייסבוק בטלפון שלך, אינו.

דוגמאות ל- Hygge

מאמרים בנושא הגהה נוטים להתמקד בפעילות בחורף. הימים הקרים והאפלים של החורף הם זמן מושלם להכנס נעים לבית, עם נרות, לזרוק שמיכות, שוקולד חם, סוודרים צמרירים, וספר טוב או תוכנית טלוויזיה שתוכל להעלות על הדעת. הרבה מאכלי הגהה, כמו לביבות, דייסה ותבשיל חם, הם גם אידיאליים לחורף.

עם זאת, זה לא אומר שאין מקום לגיהוץ בקיץ. היגיינה במזג אוויר חם מתרכזת יותר בפעילויות בחוץ, כמו פיקניקים, בישול, מדורות או לילות קולנוע חיצוניים. היגיינת קיץ כוללת חברות וחיבור לטבע, תוך ניצול מזג האוויר החם בזמן שאתה יכול.

אתה יכול גם להגדיר חיי היגיינה לפי מה שהם לא לכלול. לדוגמה, לצאת למועדון ריקודים אופנתי, עם אורות מהבהבים ומוזיקה אלקטרונית פועמת, זה בערך הפעילות הכי לא-הגהה אי פעם. מאפיינים נפוצים רבים אחרים של החיים המודרניים, כמו בדיקה אובססיבית של מדיה חברתית, יציאה למסע קניות בקניון ואכילת מזון מהיר, הם גם ההפך הגמור מההיגה.

כיצד חיי היג'ג יכולים לחסוך לך כסף

בצירוף מקרים, פעילויות נגד היגיינה כמו מועדונים, אכילה וקניות נוטות להיות במשותף למשהו אחר: הן יקרות. פעילויות היגייגה, לעומת זאת, נוטות להיות זולות או אפילו בחינם. זה הופך את אורח החיים ההיגייגי לבחירה מושלמת לחיות את החיים הטובים בתקציב הדוק.

כמובן שכמו כל טרנד אחר, ניתן להשתמש בהג'ג 'כתירוץ למכירת מוצרים יקרים. שרלוט היגינס, כותבת ל"גרדיאן ", מדברת על ראיית היג'ה" נהגה למכור קרדיגן קשמיר, יין, טפטים, פאי רועים טבעוני, דפוסי תפירה, טווח טיפוח לעור, רתמות חגיגיות זעירות למגשי חורף, ריטריטים של יוגה וחופשה ב ' צריף הרועים בקנט. " וכמובן, לא חסרים ספרים שאפשר היה לבזבז עליהם כסף בכדי ללמוד עוד על חיי ההיגיינה.

אבל בליבה, הגהה אינה קשורה לדברים. במקום זאת, כפי שמדגיש סיפור אחר סיפור, מדובר על תחושה או מצב רוח מסוים - דבר שאי אפשר להשיג רק על ידי הוצאת כסף. למעשה, "העתידני" לוסי גרין, שוחח עם הניו יורק טיימס, מרחיק לכת ומכנה את מגמת ההיג'ג 'תגובה נגד "תנועת הרווחה" הקודמת, שנראתה במרכז "חותלות Lululemon $ 100" ו -10 בקבוקי $ מיצים מכבישה קרה. "

אורח החיים של ההיגיינה, לעומת זאת, נמצא תחת יכולתו של מישהו. בדומה לתנועת הפשטות מרצון, היא מתמקדת בהאטה, בחיבוק הטבע, ופינוי זמן נוסף לחברים - כל הדברים שאתה יכול לעשות בלי לבזבז כסף בכלל.

דרכים לחיות היגג '

אם אתה מעוניין להכניס קצת יותר הגהה לחיים שלך, יש המון דרכים לעשות זאת במחיר נמוך מאוד. להלן מספר רעיונות:

1. הדלק כמה נרות

שאלו כל דני, והם יגידו לכם שהדרך הקלה ביותר ליצור אווירה נעימה היא עם נרות. הדנים עוברים יותר נרות מכל מדינה אחרת עלי אדמות - שעווה נר של 13 קילו לנפש בכל שנה. הם אפילו משתמשים במונח "lyselukker", שמשמעותו "מישהו שמכבה את הנרות", כדי להתייחס לספורט מפנק.

למרבה המזל, קל למצוא נרות במחירי מציאה. חנויות כמו איקאה, טארגט, אמבט מיטה ומעבר ואמזון נושאות שקיות גדולות של לפחות 100 אורות תה במחיר של פחות מ 15 דולר. רק וודא להשתמש בהם בבטחה: אל תניח אותם על או ליד שום דבר דליק, הרחק אותם מהישג ידם של חיות מחמד וילדים קטנים, ואל תשאיר נר בוער ללא השגחה..

2. הדליק אש

אם להבת נרות קטנטנה נעימה, אש עוד יותר נעימה. זה מרגיש הרבה יותר מיידי לצפות בלהבה בפועל מאשר להעביר לך אור וחום דרך נורות חשמל וחימום מרכזי. בקיץ תוכלו להתאסף סביב מדורה בבור אש חיצוני - קבוע או נייד. אפילו בישול ארוחה מעל גריל ברביקיו מאפשר לכם לצפות בלהבות ואולי להרים כוסות מרשמלו.

בחורף, אם אין לך מספיק מזל שתהיה לך אח מקורה, עשה את הדבר הבא הכי טוב הזר סרטון וידאו של אש מתפצחת בטלוויזיה שלך. אתה לא יכול להרגיש את החום, אבל אתה עדיין יכול לראות את הלהבות מרצדות ולשמוע את היומנים קופצים. ישנם סרטוני אח בחינם זמינים ב- YouTube הפועלים שלוש עד 10 שעות.

3. לבשו בגדים נוחים

אין דרך להרגיש ממש נעימה בזמן שאתה לובש חליפה עסקית. כדי לקבל הגהה אתה צריך לשנות למשהו קל ונוח. סוודרים כבדים וגרביים סרוגים הם אפשרויות קלאסיות לשעות החורף מכיוון שהם מחממים אתכם חמים, וזה חיוני למצב הרוח ההיגייגי. זוג מכוניות (הזעות או מכנסיים אחרים שלעולם לא תלבשי בפומבי) משלימים את התלבושת.

4. צאו לטיול

הדנים אוהבים לצאת לטיולים ארוכים בכל מיני מזג אוויר - גשם או ברק, חורף או קיץ. הליכה נעימה במיוחד כשאתה עושה את זה עם חבר או קבוצת חברים. זה סיכוי לדבר וליהנות מחברת זה של זה בלי לבזבז אגורה. אבל אפילו לטייל לבד, או עם הכלב שלך, זו דרך להתקרב לטבע ולקחת הפסקה מלוח זמנים עמוס.

5. לרכוב על אופניים

אופניים פופולריים מאוד בדנמרק. Denmark.dk, האתר הרשמי של המדינה, אומר כי עיר הבירה של קופנהגן ידועה בתרבות האופניים שלה והיא מוכרת כעיר האופניים הרשמית הראשונה בעולם. אופניים הם היגיינה מכיוון שהם נעים בקצב איטי יותר מאשר מכוניות, מה שנותן לך זמן ליהנות מהנוף. אם כבר בבעלותך אופניים, שקול לרכוב על אופניים לעבודה. מחקרים רבים מראים שאנשים האופניים לעבודה הם בריאים ומאושרים יותר מאנשים שנוהגים. אם אין לך כזה, בדוק אם אתה יכול לקנות יד שנייה אחת. באתרים כמו Craigslist ו- eBay יש לרוב דגמים בסיסיים במצב טוב עבור $ 100 ומטה. אפשרות נוספת היא להצטרף לתכנית לשיתוף אופניים, אם בעיר שלך יש אחת.

6. שתף ארוחה

בישול ביתי הוא הרבה יותר נעים מאשר לאכול בחוץ, וזה כפליים אם אתם חולקים את הארוחה עם כמה חברים טובים. כדי להפוך את ארוחת הערב לארוחה ככל האפשר, התמקדו באוכל נוחות ולא במטבח הוט. מרכיבים טריים וטבעיים טובים, אך מצגת מהודרת אינה נחוצה. מנות פופולריות לדנים כוללות לביבות, קציצות ועוגות עשירות, אך תוכלו להגיש את כל מה שמרגיש לכם הכי מנחם - בין אם זה מרק העוף של אמכם או פירור התפוחים האהוב עליכם. אם בישול לקהל הוא עבודה רבה יותר מכפי שתוכלו להתמודד איתו, החזיקו במקום סיר. ככה, כל החברים שלך יכולים להביא את המאכלים הנעימים המועדפים עליהם ולשתף אותם, מה שמגביל את כמות ההיגיינה עוד יותר.

7. שתו משהו חם

משקה ההיגיינה המובהק בדנמרק הוא גלוג, או יין סחוט מתובל. עם זאת, כמעט כל משקה חם - קפה, תה, שוקולד חם - יכול להוסיף לאווירה נעימה. ביום קר ורטוב אין דבר יותר נעים מלשבת בתוך הבית עם ספל מהביל ביד, וזה תענוג שעולה רק פרוטות.

8. קרא ספר

קריאה היא פעילות היגיינה מכיוון שזו דרך להאט את עצמך מהניתוק ומהעולם המודרני המהיר. אתה יכול להגדיל את גורם ההיגיינה על ידי התכרבלות על ספה עם הספר שלך ושמיכה, או במזג אוויר חם יותר, לשבת בחוץ לקרוא מתחת לעץ.

9. צפו בטלוויזיה עם חברים

צפייה בטלוויזיה יכולה להיות גם פעילות הגהה, במיוחד אם אתה עושה זאת עם חברים. מופעים מפחידים הם בחירה הגיונית במיוחד, כל עוד הם בדיוניים; זה מרגיש נעים במיוחד לצפות במשהו מפחיד כשאתה יודע שאתה בטוח ומושקע בבית שלך. דנים אוהבים במיוחד פרוצדורות משטרה בנוגע לרוצחים שהופנו.

מופע הלהיטים הגדול ביותר מסוג זה היה "פורברילדן", שלא רק העניק לצופים פחד טוב, אלא גם הוליד אתר שלם, SarahLundSweater.com, המוקדש לסוודר הצמר הכבד והדוגמני שלובשת הבלשית. (עיבוד אמריקאי לסדרה זו, שנקרא "ההרג", זמין בנטפליקס.) עם זאת, דבק בפחדים בדיוניים; צפייה במשהו מפחיד באמת, כמו החדשות, יוצרת לחלוטין את מצב הרוח הלא נכון.

10. שחק משחקי לוח

אירוח לילה משחק לוח הוא גם דרך מאוד היגיינת לבלות ערב. משחקי השולחן השולחניים מציעים דרך להשתעשע עם חברים בבית ללא עלות קטנה וללא טכנולוגיה מהודרת. זה נותן שלוש קופסאות ההיג'ט: חברות, רוגע ופשטות.

11. לשיר שירים

הפעלת שירה בבית שלך אולי נשמעת כמו משהו ישר משנות השישים, אבל בדנמרק זו עדיין פעילות נפוצה. "ספר ההיגאגה" מציין כי למשקי בית רבים בדנים יש עותקים של ספר שירים עממי, והם שרים ממנו כדי "לאשש את רעיונות הפשטות, העליצות, ההדדיות, הקהילה והשייכות." אם תרצו לנסות זאת, המקבילה האמריקאית הטובה לספר זה היא "Rise Up Singing", המכילה מילים ואקורדים לכל מיני שירים שניתן לשיר, החל מהאנשים המסורתיים ועד לביטלס ועד טין פאן Alley.

12. להתכרבל

איזו פעילות יכולה להיות יותר נעימה מאשר להתרפק? זה משלב כמעט את כל מרכיבי ההיגיינה - נוחות, רוגע, פשטות ובילוי עם אנשים שאתה קרוב אליהם - באחד. להתכרבל מתחת לשמיכה עם בן / בת הזוג, הילדים שלך, החבר הכי טוב שלך, חיית המחמד שלך - או כולם בו זמנית. זה חם ושמח, וזה לא עולה כלום.

מילה אחרונה

הדבר הנחמד באורח החיים של ההיגיינה הוא, שבתיאוריה, הוא פתוח לכל אחד. מכיוון שרוב פעילויות ההיגיינה עולות כל כך מעט, לא צריך למנוע מאף אחד לנסות אותן על חשבון כסף.

עם זאת, עבור אמריקאים רבים, בעיה הרבה יותר גדולה היא הזמן. שלא כמו דנמרק, בה אנשים בכל שכבות החברה נהנים משעות פנאי מרובות, ארה"ב היא חברה מהירה מאוד. נראה שכולם עסוקים כל הזמן - העשירים אפילו יותר מהעניים. למעשה, זה כמעט נקודת גאווה שאמריקאים מתרברבים עד כמה אנו עסוקים וכמה זמן יש לנו להירגע, מכיוון שזה גורם לנו להישמע מצליחים וחשובים.

אולם אורח חיים קדחתני זה בדיוק מה שהופך את ההיג'ג כל כך שימושי עבורנו. זה מאלץ אותנו להאט ולהירגע - דבר שלא בא באופן טבעי לרבים מאיתנו. הפניית זמן בלוח הזמנים שלנו לטיולים ארוכים, ארוחות ערב בסך הכל ובערבי משחק לוח נותנת לנו הזדמנות להפסיק את הליכון של עבודה, השתכרות ובילוי ופשוט ליהנות. ואם דנמרק היא דוגמה כלשהי, כולנו נהיה מאושרים יותר בגלל זה.

על אילו דרכים אחרות אתה יכול לחשוב כדי להכניס הגהה לחיים שלך?