כיצד לרסן את ההתמכרות לקניות המקוונות שלך - 9 טיפים לקנות פחות

כולנו נכנענו לפיתוי. קניות באינטרנט הן קלות, נוחות והאינטרנט אף פעם לא נסגר. אם אתה רוצה פיג'מות הדפסות סושי חדשות עם פלנל בשעה 02:00, הן יכולות להיות שלך בלחיצה פשוטה.

אתה יכול לרשום כמה דילים מעולים וליהנות מקניות מקוונות. עם זאת, קניות מקוונות יכולות להיות יקרות להפליא כשאתה מבצע רכישות לא מתוכננות, עובר על התקציב שלך או מבזבז זמן בעבודה ומגלול באתרי אינטרנט ומחפש את החולצה המושלמת כשאתה אמור לסיים את הדוח החשוב הזה..

גם כשאתה יודע שיש שימושים טובים יותר לזמנך וכספך, עדיין זה יכול להיות קשה לעצור. אז בואו נסתכל על מספר אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש בכדי לרסן את הרגל הקניות המקוון שלכם.

עליית הקניות המקוונות

על פי נתוני סטטיסטה, 96% מהאמריקאים קונים כעת ברשת, ו -82% משתמשים במכשיר נייד כדי לעשות זאת. ובעוד שאנו מבלים פחות זמן בקניות ברשת, אנו מבזבזים יותר כסף כשאנחנו עושים זאת. על פי מחקר Adobe Analytics שפרסם TechRepublic, אנו מוציאים 27% יותר כסף על קניות מקוונות ממה שעשינו ב -2015, למרות שאנחנו משקיעים 10% פחות זמן בביקור בכל אתר אינטרנט.

גם תדירות הקניות המקוונות שלנו עולה. על פי נתוני המרכז לחקר Pew, 15% מהאמריקאים רוכשים כעת משהו באופן מקוון על בסיס שבועי, ו -28% עושים זאת מספר פעמים בחודש. במהלך הימים המעטים שנמשכים בין יום שישי השחור לסייבר שני, הרכישות המקוונות שלנו ממשיכות לשבור שיאים. איגוד השיווק האמריקני (AMA) מדווח כי ביום שישי בלאק 2017, אנשים בילו יותר משני מיליארד דולר בקניות ברשת, ואילו סייבר יום שני ראתה מכירות בסכום של 6.8 מיליארד דולר - יום הקניות המקוון הגדול בהיסטוריה. רוב הסיכויים ש -2018 ישבור את השיא הזה שוב.

זו לא לגמרי אשמתנו שהקניות ברשת הושגו כל כך על הסף. קמעונאים עושים זאת ללא מאמץ לגלוש, להוסיף כמה קניות דחף לעגלות שלנו ולהוציא יותר ממה שתכננו. הם מבטיחים משלוח חינם, מראים לנו מוצרים או אביזרים קשורים בסרגל הצד ומפתים אותנו לבזבז יותר עם קודי קופונים. גם כשאתה לא נמצא באתר מסחר אלקטרוני, עשרות מודעות נוצצות מאתרים שכבר ביקרת בהן מנסות לפתות אותך לחזור.

כדי להיות הוגנים, לקניות ברשת יש את ההטבות שלה. זה מאפשר לך לקנות פריטים שאתה צריך מהנוחות של הבית או המשרד, מה שאומר שאתה לא צריך לבצע טיולים מרובים למספר חנויות שונות. זה חוסך זמן וגז כספי ומאפשר לך להימנע מחמרת הישיבה בתנועה.

הבעיה היא שלעתים אנו משתמשים בנוחות של קניות מקוונות כדי לברוח או להימנע מאנשים או מצבים שאנו לא רוצים להתמודד איתם. במקום להתמודד עם ילדינו ללא שליטה, אנו מחפשים צעצוע חדש כדי לשמח אותם. במקום להתעמת עם עמית תחרותי שמחבל במאמצינו בעבודה, אנו עוברים לאמזון. במקום ללמוד למידטרות, אנו מבקרים ב- eBay.

האם אתה מכור לקניות ברשת?

עבור אנשים רבים, קניות ברשת הן הרגל רע שמנקז את כספם ומוביל לרכישות מיותרות. עבור אחרים הקניות ברשת הפכו לבעיה רצינית. כפי שמדווחת ה- CNBC, אנשים מסוימים, במיוחד ג'נר Xers ואלפי המילניום, מפתחים התמכרות לקניות מקוונות. עבור אנשים אלה, קניות ברשת הן הרגל שנשלט לחלוטין משליטה, הורס את הכספים, היעדים לטווח הארוך ואפילו מערכות היחסים שלהם..

להתמכרויות לקניות מקוונות יש הרבה מאותם תסמינים כמו התמכרות לקניות רגילה וקנייה כפייתית. עם זאת, קל יותר להתפנק מכיוון שאתה יכול עכשיו לקנות בכל מקום ובכל זמן בזכות הטלפון שלך.

איך אתה יודע אם הרגל הקניות המקוון שלך הפך למשהו יותר רועש? חפש את הסימנים הבאים:

• לעתים קרובות אתה מסתיר רכישות מהמשפחה שלך.
• לעתים קרובות אתה חורג מהתקציב החודשי שלך בגלל רכישות מקוונות.
• יש לך חוב בכרטיסי אשראי עולה בגלל רכישות מקוונות.
• נגמר לך החלל לאחסון או הסתרת הרכישות המקוונות שלך.
• יש לך כרטיס אשראי "סודי" שבו אתה משתמש לביצוע רכישות מקוונות.
• אתה מתווכח עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג על הרכישות שלך.
• לעתים קרובות אתה מרגיש אשם לאחר שביצעת רכישה מקוונת.
• אתה מרגיש מוטרד או חסר סוגים אם אתה לא יכול לבקר באתר הקמעונאי המועדף עליך.
• אתה מרגיש חרד כי "תתגעגע לעסקה" כשאין לך גישה לאינטרנט.
• לעתים קרובות אתה קונה דברים שאתה לא צריך רק בגלל שהם היו במכירה.
• אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להפסיק קניות ברשת.

התמכרות לקניות מקוונות היא תמיד ביטוי חיצוני לבעיה עמוקה יותר. לעיתים, אנשים המכורים לקניות מקוונות סובלים מבעיות פסיכולוגיות כמו דיכאון, חרדה, אגירה או הפרעה טורדנית כפייתית. אחרים עשויים לפתח התמכרות לקניות באינטרנט מכיוון שהם בודדים, סובלים מחרדה חברתית או שנישואיהם מתפרקים.

כיצד לרסן את הרגל הקניות המקוון שלך

ויתור על הציד לרכוש דברים שאינכם זקוקים לו יכול להיות משחרר להפליא. השתמש בטיפים שלהלן כדי לרסן, או אפילו להפסיק, את הרגל הקניות המקוון שלך.

1. קבעו שיחת השכמה

כמה זמן אתה מבלה כל יום, או כל שבוע, בקניות ברשת? אם אתה כמו רוב האנשים, אין לך מושג.

האפליקציה החינמית RescueTime עוקבת אחר כל אתר בו אתם מבקרים במהלך כל השבוע ומעניקה לכם דוח המפרט כמה זמן ביליתם בכל אתר. לדוגמא, דמיין שאחרי שבוע אתה מגלה שבילית למעלה מארבע שעות בגלישה באמזון וב- eBay. במקום קניות ברשת, אולי הייתם יכולים להשתמש בארבע השעות הללו בצורה יעילה יותר - נניח, להתעמל יותר, לבלות זמן איכות עם המשפחה או אפילו לתכנן לפתוח עסק צדדי חדש..

מעקב אחר כמה זמן שאתה מבלה באתרים ספציפיים יכול להיות פותח עיניים, וזה בדיוק מה שאנשים מסוימים צריכים לשנות את הרגלים שלהם.

2. חסום את החנויות

ביקור באתר של קמעונאית עשוי להעניק לך מספר דקות להירגע בעבודה או במהלך שעות הלידה של ילדיך, אבל אם בסופו של דבר אתה קונה משהו שאתה לא צריך או לא יכול להרשות לעצמו, כנראה שהגיע הזמן למצוא דרך טובה יותר להירגע. למרבה המזל, אינך צריך לסמוך על כוח רצון בלבד. יישומים אלה יכולים לעזור:

• LeechBlock. LeechBlock היא אפליקציה בחינם הפועלת עם דפדפן Firefox. אתה מציין אילו אתרים ברצונך לחסום ומתי לחסום אותם.
• חופש. חופש היא אפליקציית פריון החוסמת את הגישה שלך לאינטרנט לתקופה מוגדרת. חופש עובד עם כל מכשיר בכל פלטפורמה ומחירו $ 2.50 לחודש. לדברי החברה, המשתמשים מדווחים על כך שהם משיגים 2.5 שעות זמן ממוצע בכל יום בזכות האפליקציה. סופרים, יזמים מצליחים והחברות הגדולות בעולם משתמשים בחופש בכדי להסיר הסחות דעת ולהשיג יותר.
• השאר ממוקד. StayFocused היא אפליקציה בחינם הפועלת עם Chrome. בדומה ל- LeechBlock, זה מאפשר לך לחסום אתרים ספציפיים בתקופות ספציפיות. עם זאת, StayFocused מתקדמת בכך שהיא מאפשרת לך לחסום "ז'אנרים" שלמים של אתרים. אתה יכול לחסום את עצמך מלצפות בכל סוג של וידיאו, לשחק בכל סוג של משחק או לבקר בכל קמעונאי מקוון.

3. הסר את כרטיסי האשראי שלך

אם אתה כמו רוב האנשים, הזנת ושמרת את פרטי כרטיס האשראי שלך באתרי הקמעונאים האהובים עליך, כך שתוכל לבדוק זאת בלחיצת כפתור אחת. זה עושה את זה קל מדי לזלול משהו בסל הקניות שלך ולבדוק לפני שחשבת באמת על הרכישה.

מחיקת כל כרטיסי האשראי ששמרת פירושה שכאשר אתה רוצה לבצע רכישה, אתה צריך לקום פיזית, להשיג את הארנק או הארנק שלך ואז להזין את פרטי המשלוח והחיוב שלך. הדקות הנוספות הנוספות הללו, והטרדה הנובעת מכך, עשויות להיות כל מה שאתה צריך כדי להחליט שאינך רוצה בכלל לטרוח עם הרכישה.

יתרון נוסף של מחיקת כרטיסי האשראי ששמרת הוא בכך שהיא תפחית את הסיכון שלך לגניבת זהות. קמעונאים נפגעים על ידי האקרים כל הזמן, וכאשר מתרחשת הפרת נתונים, לא תצטרך לדאוג בקשר לזה.

4. Declutter

מה לעומק שבבעלותך כבר קשור להרגל הקניות המקוון שלך? אולי הרבה. על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Consumer Research, סביר יותר שתבצע רכישה כשאתה יושב בחדר לא מאורגן לעומת חדר מסודר. סביר להניח שתבזבז יותר על רכישה זו כשאתה בסביבה עמוסה.

חוקרים משערים שזה קשור לתחושת השליטה האישית שלך. בסביבה עמוסה, אנשים חשים לעתים קרובות יותר משליטה, וקניות מקוונות יכולות לעזור להם להחזיר את תחושת הכוח הזו, ולו באופן זמני.

אם אתה רוצה לבלום את הקניות המקוונות שלך, קח זמן לפרוט ולסדר את הבית, המשרד או שניהם. Decluttering מאפשר לך להבין כמה "דברים" באמת יש לך. כשאתה מתחיל לעבור בארונות ובמגירות שלך, תראה שכבר יש לך יותר ממה שאתה צריך, ורכישה נוספת אינה נחוצה או מעשית. התבוננות מקרוב במה שכבר קנית יכולה להיות שיחת השכמה חשובה.

להיפטר מעודפים יכולים להיות חוויה משחררת ומלאת אנרגיה. אתה עשוי לגלות שכאשר אתה נפטר מדברים, אתה מאבד את הרצון למלא את החלל הזה בגיבוי. זה יכול להפחית את החרדה שלך, לגרום לך להרגיש יצירתי יותר, ואולי אפילו לעודד אותך לחיות חיים פשוטים יותר.

כשאתם עוברים בכל חדר, אתם עשויים להתחיל לחוש אשמה או להתבייש בכסף שבזבזתם קניות ברשת. לא. החלק המופלא בלהיות אנושי הוא שבכל רגע יש לך סיכוי להתחיל מחדש ולעשות טוב יותר. וזה מה שאתה עושה כרגע: לבחור בחירה מודעת לעשות טוב יותר. ניתן לתרום את הפריטים שקנית, שיעזרו למישהו אחר לחיות חיים טובים יותר. התמקדו בצעדים החיוביים שאתה נוקט כעת ולא במה שקרה בעבר.

5. תן לעצמך לחכות

קונים מקוונים רבים מבצעים רכישות לא מתוכננות כשהם רואים פריט שנמכר או שמשהו תופס את עיניהם בזמן שהם "רק גולשים". ולמרות שזה בסדר להתייחס לעצמך מדי פעם, ביצוע רכישות לא מתוכננות תכופות יכול להשפיע במהירות על התקציב שלך ולהוביל לחובות כרטיסי אשראי גבוהים..

כדי להאט את עצמך, יישמו תקופת המתנה חובה לפני שתקנו משהו ברשת. יש אנשים שגורמים לעצמם לחכות לפחות 24 שעות כשהם רואים משהו שהם רוצים, בעוד שאחרים ממתינים 72 שעות ומעלה.

אתה יכול לנסות גם את אסטרטגיית ההמתנה הזו לטווח קצר: כשאתה רואה משהו שאתה רוצה, הכנס אותו לעגלת הקניות שלך ואז צא לטיול מהיר בחוץ או התקשר לחבר וסיפר לו על זה. לעתים קרובות זה ינקה את הראש ויסייע לך להבין שאתה לא באמת צריך את זה.

6. בטל את הרישום

קמעונאים מבטיחים לרוב הנחה חד פעמית נהדרת כשאתם נרשמים לעלונים שלהם. בטח, אתה חוסך כסף בפעם אחת, אבל החיסרון הוא שעכשיו אתה ברשימת השיווק שלהם, ואתה יכול לסמוך על אימיילים מרובים בשבוע שמפתים אותך לקנות יותר.

הקדש מספר דקות לביטול ההרשמה לכל עלוני הקמעונאים שאתה מקבל. לא תשמע על המכירות המיוחדות או על ימי הערכת הלקוחות שלהם, אך יהיה לך יותר כסף בחשבון הבדיקה שלך.

אי ידיעה על מכירות יכולה גם להפחית את הדחף התחרותי שלך. אנשים חוששים להחמיץ הזדמנות ולעתים קרובות מרגישים חובה לקנות משהו שהם תופסים כ"נדירים ", כמו פריט שמוצע. אם אינך יודע על מכירה קרובה, לא תרגיש שאתה מפסיד.

7. שמור על מה שבאמת קשור

עצרו וחשבו מה הכי מרגש אתכם בחיים. מה הדבר האחד שאתה באמת רוצה לעשות? לדוגמה, אתה חולם להחזיק בית משלך? יוצאים לטיול בפריס? נותנים יותר לצדקה? חוזר לקולג '?

זהה את מטרת החיים שאתה רוצה להשיג ואז שים תמונה של כל מה שהיא על שולחן העבודה שלך, ליד המיטה שלך או על הטפט של הטלפון שלך. תמונה זו תזכיר לכם שאתם חוסכים ועובדים לקראת משהו שחשוב יותר ומספק יותר, מאשר עוד זוג נעליים חדש.

בשלב הבא, ציין כמה כסף אתה מוציא בכל חודש על קניות באינטרנט. אתה יכול לעשות זאת על ידי התבוננות בדפי כרטיסי אשראי מהחודשים האחרונים או באמצעות שירות כמו מנטה כדי לעקוב אחר ההוצאות שלך עבורך. כאשר אתה יודע כמה אתה מוציא באופן מקוון, החלט להחליט להכניס 75% מהסכום לחשבון חיסכון מיוחד בכל חודש; הכסף הזה ילך לעבר מטרת חייך. 25% הנותרים הם "כסף מהנה" ברשת שתוכלו להוציא כרצונכם.

בכל פעם שמתפתים לקנות משהו ברשת, קחו רגע וחשבו על מטרת חייכם. מה יותר חשוב לך: המעיל החדש הזה או שבוע בפריז? הנעליים החדשות האלה או לשלוח את ילדך לקולג '?

8. הביאו בידור משלכם

אנשים רבים גולשים ברשת כאשר הם משועממים. אולי אתה נמצא במשרד של הרופא, מחכה לילדיך בבית הספר, או בתור ארוך במכולת. לעתים קרובות מדי זה מוביל לגלישה מקוונת מקוונת, שמובילה לאתר של סחר אלקטרוני, שם מפתה לקנות משהו כדי להקל על השעמום שלך.

כדי להילחם בקניות שעמום, תמיד יש איתך סוג אחר של בידור. לדוגמה, שמור ספר שהתכוונת לקרוא במכונית שלך ואסוף אותו במקום זאת בזמן שאתה מחכה לילדים שלך. למדו משהו חדש ב- YouTube. קראו שיר בקרן השירה. ערוך יומן וכתב כמה מהמחשבות או הדאגות שלך לגבי היום. האזן לפודקאסט נהדר או לספר שמע. הקם שיחה עם הזר שלידך.

בקיצור, עשה משהו אחר מלבד פתיחת דפדפן האינטרנט בטלפון שלך.

9. קנו בלי לקנות

בראיון ל- BBC אומר קוניונג או, פרופסור חבר באוניברסיטת מדינת ניו יורק בבופלו, כי בדרך כלל אנו מחליטים לרכוש משהו בשבריר שנייה, ללא מחשבה רציונלית. עבור אנשים רבים, הבלאגן של הקניות באדרנלין יוצר גבוה הדומה לזה של סמים או אלכוהול, וזה יכול להיות ממכר באותה מידה.

אחת הדרכים להילחם בזה היא לתת לעצמך את הזמן והחופש לעשות קניות באינטרנט כמו שתמיד עושים, מבלי לרכוש משהו בפועל. ה- BBC מדווח כי ההחלטה לקנות מעוררת רגש חיובי, אך אינך צריך לקנות פריט בפועל כדי לחוות את אותו האפקט. כל מה שתוכלו לחמוד ולהכניס לעגלת הקניות שלך, קדימה עשה זאת. אבל ברגע שמילאת את העגלה שלך, במקום לבדוק אותה, סגור את הדפדפן והלך.

עבור אנשים מסוימים, פעולת הקניות והכנת הפריטים לעגלה עשויה להיות כל מה שהם צריכים כדי להרגיש טוב. אתה מתחיל לחוות את ריגוש הציד ואת תחושת הבעלות הזמנית ברגע שהפריטים נמצאים בעגלת הקניות שלך, וזה אולי כל מה שאתה צריך בכדי לספק את דחף הקניות המקוון שלך..

מילה אחרונה

קניות באינטרנט יכולות להיות גם קללה וגם ברכה. כן, זה חוסך זמן וטרחה של קניות באופן אישי, וזה נוח במיוחד אם יש לך ילדים. עם זאת, אנשים רבים מוציאים לעתים קרובות יותר ממה שתכננו, ויותר ממה שהם יכולים להרשות לעצמם, כאשר הם קונים באינטרנט. אחרי הכל, אמזון אף פעם לא נסגרת, וגישה לאינטרנט 24/7 יכולה להיות אתגר כשאתה מנסה לחסוך כסף.

אסטרטגיות פשוטות כמו הסרת כרטיסי האשראי שנשמרו והרשמתך לניוזלטרים יכולות לעשות דרך ארוכה כדי לעזור לך להימנע מהפיתוי לקנות. אבל האסטרטגיה החזקה ביותר לבלום קניות ברשת עשויה להיות זיהוי שימוש משמעותי יותר בכסף הזה, כמו למשל לשלוח את ילדך למכללה או לתת יותר צדקה..

איך אתה מרגיש לגבי הקניות המקוונות שלך? האם זה הרגל רע, או פינוק מדי פעם?