סגנון חיים - עמוד 71

אל תזיע אותו. במקום זאת, קח את משפחתך לפארק ועבד זיעה. אינך משתמש רק בספסל בפארק או בשולחן פיקניק, אתה יכול לעשות אימון בגוף מלא הכולל תנועות אימון לב וכושר....

אחת מחיבורי הציוד האהובים עלי היא ברים לכושר השוויון של Lebert. מוטות האקוולייזר מגיעים כסט של שניים, והם נראים ומתפקדים כמו מכשולים. ההבדל העיקרי הוא שמשוכות אלה משוקללות (שמונה קילוגרמים...

מאמני מתלה הם למעשה רצועות בעלות עומס כבד שמתחברים לחזית דלת, קיר או תקרה עם ידיות בקצה אחד. התצורה של כל מותג היא ייחודית, אך הרוב מספקים דרך להתאים את...

בין אבטלה למחירי דלק גבוהים יותר, אני יכול להבין מדוע אנשים מסוימים עשויים לחתוך בידור לחלוטין מהוצאותיהם. אבל לפני שאתה נשבע כיף לגמרי, שקול דרכים לקצץ את תקציב הבידור שלך...

אבל רק מכיוון שרוב הסלבס מוציאים כסף כמו רכבת הרוטב בתנועה מתמדת, זה לא אומר שכל מקבלי ה- A הולכים בעקבותיהם. למעשה, יש בהוליווד קבוצה של סלבס הידועה באורח חייהם...

בדוק מהלכי גוף מלא שאתה יכול לעשות ב- BOSU, ושוחח עם מאמן אישי או מדריך כושר לקבלת רעיונות רבים יותר..תרגילי כדור BOSUשגרת כושר גוף מלאה זו דורשת איזון וקואורדינציה על...

הרעיון העומד מאחורי אימוני כדור יציבות הוא פשוט: איזון ויציבות הם היבטים חשובים בכושר ספציפי לספורט, וביצוע תרגילים על משטח לא יציב מחייב את הגוף לגייס קבוצות שרירים רבות יותר...

אז מה תעשה כדי להתעמל, במיוחד אם אין לך חברות כושר לסמוך עליה או שאתה רוצה להישאר בריא ולהתאמן בבית בתקציב.?להלן 10 רעיונות לדרכים בהן תוכלו להתעמל בבית בחינם או...